喝茶葉能刮油嗎？喝茶葉能減肥嗎
吃油膩了
喝茶之后的這些感受
喝茶是怎么消食解膩的
喝茶后餓得快≠刮油
無論是喝茶之后更容易餓
茶葉含有咖啡因
胃酸分泌增加
但是
，消脂解膩和饑餓感都不代表喝茶能刮油或減肥，因為喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結(jié)果。喝茶能促進消化，但不能消耗熱量
。人一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會因為喝茶而被消耗掉，喝茶只是加快了消化過程。一天、一年、一生，茶葉都要換著喝
綠茶
、黃茶、白茶、紅茶、烏龍茶、黑茶等六大茶類，由于制作工藝不同風味和成分差別很大，詳見下圖。規(guī)律
早綠晚黑
喝茶時可以遵循由輕氧化喝到重發(fā)酵的規(guī)律
。一天之中，早上喝杯使人興奮度高的綠茶
，讓人更有精神，晚上若吃得油膩，喝杯黑茶可輔助代謝。一年之中
，夏天喝刺激性較大、相對涼性的綠茶、白茶去暑一生之中，也要隨著年齡增大由輕氧化到重發(fā)酵：年輕時睡眠質(zhì)量較好
，喝杯咖啡因含量較高的綠茶，不會影響睡眠；晚年則往往“坐著打瞌睡，躺下睡不著”，如換成微生物發(fā)酵、咖啡因含量較低的黑茶，睡眠不會受到太大影響。當然，以上建議不是絕對的
，需要考慮個人飲茶偏好和身體差異。數(shù)量
9~10克
每天喝茶9~10克屬于中等量，可早中晚分3次沖泡
。研究發(fā)現(xiàn)，茶的健康功效也有量效關(guān)系，希望通過飲茶獲得更多的保健裨益，建議適當提高飲茶量。編輯：毛雯露
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