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      什么茶讓人興奮起來,什么茶讓人興奮不睡覺
      
        
      
            品茶
            2023-12-03 21:39:00
        
      

        
      
           
      什么茶讓人興奮起來,什么茶讓人興奮不睡覺
      什么茶讓人興奮起來
      ？這就是我們今天要說的主題
      。那么什么茶能讓人興奮起來呢
        ？答案就是紅茶
      。為什么呢
      ？因為紅茶是一種發(fā)酵茶
        ，它的口感非常好
      ，喝起來來有一種濃濃的奶香味
      ，所以很多人都喜歡喝紅茶
      。但是很多人不知道的是
      ，紅茶也是一種藥材，它有很好的養(yǎng)生功效
      。下面我們就來看看紅紅茶是如何養(yǎng)生的吧
      。女人喝紅茶有哪些好處？女人常喝紅茶
      ，身體會收獲這3個好處
      ，別不知道！一起來看看吧
      。
      喝茶為什么能讓人興奮？
      茶是全世界除了水以外消耗最大
        、
        
       最普及的飲料之一
        
       據(jù)了解
        ，全世界一年喝掉的茶有9000億杯
        
       咖啡6000億杯，可樂1000億杯
        
       為什么茶這么受歡迎呢
        ？
        
       因為茶中有三寶
        ，不可替代

      茶多酚：人體保鮮劑 
        
       茶中的茶多酚含量高達(dá)18%-36%，是茶中最重要的成分
        。眾所周知
        ，關(guān)于茶葉抗氧化功能的研究，都是關(guān)乎茶多酚的
        。
        
       簡而言之
        ，自由基會攻擊和破壞人體的組織和細(xì)胞，從而導(dǎo)致種種后果
        ，諸如衰老
        、器官病變、皮膚變壞
        、癌變等等
        。茶多酚清除自由基，可以說是人體的保鮮劑
        。有一個著名的抗氧化能力比較實驗：2杯綠茶=4個蘋果=5個洋蔥=7杯橙汁
        。

      咖啡堿：提神抗疲勞 
        
       前文提到，茶中的咖啡堿比咖啡中含量高，但是由于最早是在咖啡中發(fā)現(xiàn)的咖啡堿
        ，所以也只好以此命名
        ，真是委屈茶了。
        
       咖啡堿具有提神益思
        、強心利尿
        、消除疲勞等效用。喝了茶感覺精神很好
        ，就是咖啡堿在起作用
      ，過去的人喝茶，最注重的就是喝茶提神的作用
      。尤其是一些老農(nóng)，即使是粗大的茶葉也要每天喝
      ，如果沒茶喝
      ，干活都是沒有力氣的。

      茶氨酸：天然的鎮(zhèn)靜劑 
        
       茶中的氨基酸
      ，共有26種
      ，而茶氨酸是其中含量最高、最特別的氨基酸
      ，因為茶氨酸幾乎在其他植物里找不到
      ，是茶特有的。
        
       如果說咖啡堿提神
      ，則茶氨酸是安神的
      。這兩者相輔相成，讓茶葉有提神的作用
      ，但又不會過度興奮
      。茶氨酸被稱為“天然的鎮(zhèn)靜劑”，能夠使人注意力集中
      。浙江大學(xué)的王岳飛教授提到
      ，咖啡堿的作用是短期產(chǎn)生的，而茶氨酸的安神
      、增強記憶則是長時間的積累才會顯現(xiàn)的
      。
        
       單獨看這些成分，各有各的好
      ，它們?nèi)慷技械搅艘槐柚型ㄟ^互相作用
      ，便產(chǎn)生了更大的能量，從國際平衡營養(yǎng)學(xué)角度來看
        ，茶的組成成分最合理
        ，在人體的營養(yǎng)和代謝協(xié)調(diào)起到了一個很好的平衡作用。
        
       正是因為這樣
        ，茶才這么好
        ，是我們的心頭寶
        ，其它任何東西都替代不了。
      晚上喝什么茶不影響睡眠
      晚上喝茶都會影響睡眠
        。
      
茶是健康之飲
        ，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡堿興奮神經(jīng)
        、益思作用為眾人所知
        ，因為其興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因
        。
      
睡眠時
        ，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結(jié)合后，減緩神經(jīng)細(xì)胞的活動
      ，神經(jīng)細(xì)胞活動減弱
      ，人就產(chǎn)生困意，進(jìn)入夢鄉(xiāng)
      。而喝茶后人體攝入的咖啡堿會優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結(jié)合
      ，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經(jīng)細(xì)胞的活動增高
      ，人變得更加清醒
      ，睡不著，這就導(dǎo)致失眠了
      。
      
咖啡堿還能加快血液循環(huán)
      ，增加腎小球的過濾率，起到利尿的作用
      ，加上喝茶的過程本身就要攝入大量的水分
      ，喝茶太多，本來就因為咖啡堿的興奮作用睡不安穩(wěn)
      ，還得頻頻跑廁所
      ，真得睜著眼睛等天亮了。
      

      
擴展資料：
      
1
      、提前至睡前3-5小時飲茶
      
如果晚上11點鐘睡覺
      ，那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶（注意要餐后1小時再飲茶），一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的
      。因為對于健康成人來說
      ，咖啡堿在不到一個小時的時間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿
      ，在3到4個小時內(nèi)作用就會消失
      。
      
2、喝淡一點的茶
      
咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對咖啡堿有一定的耐受度
      ，比如常見的可樂
      、咖啡、巧克力均含有咖啡堿
      。所以一般而言
      ，淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對睡眠的影響
      。
      
3
      、喝熟茶、老茶
      
熟茶
      、老茶
      ，性情較平和，刺激性較弱
      。而綠茶則含有較為豐富的咖啡堿和茶多酚
      ，對神經(jīng)刺激作用明顯。紅茶
      、熟普、老白茶之類
      ，不僅不會讓人失眠
      ，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶
      ，煮著喝效果更佳
      。
      
參考資料來源：人民網(wǎng)-喝茶為什么會導(dǎo)致失眠3招讓你喝茶不失眠
      茶里面的什么使人興奮
      咖啡因。
      主要成分功效

          · 咖啡因：愈是好茶
      ，含量愈多
          1. 咖啡因是在1820年
      ，從咖啡中發(fā)現(xiàn)含有咖啡因的存在；至于茶葉中也含有咖啡因
      ，則是1827年的事了
      。
          2. 茶葉幾乎是在發(fā)芽的同時，就已開始形成咖啡因
      ，從發(fā)芽到第一次采摘時
      ，所采下的第一片和第二片葉子所含咖啡因的量最高；相對地
      ，發(fā)芽較晚的葉子
      ，咖啡因的含量也會依序減少。
          3. 咖啡因可以使大腦的興奮作用旺盛
      ；除此之外
      ，還有鹽基、茶堿，也都含有強心
      、利尿的作用
      。

          · 單寧：可制造顏色和澀味
          1. 決定茶的顏色和含在口中時的澀味，都是靠單寧和其它誘導(dǎo)體的作用
      。
          2. 單寧并不是一種單一物質(zhì)
      ，而是由許多種物質(zhì)混合而成，且很容易被氧化
      ，又擁有很強的吸濕性
      。
          3. 從上表結(jié)果顯示，愈是高級的茶
      ，單寧的含量愈多
      。

          · 胺基酸：造成茶味甘美的要素
          1. 茶葉中所含的蛋白質(zhì)，在制造過程中
      ，與單寧化合而產(chǎn)生沉淀
      ，并因加熱 而凝固，泡茶喝的時候
      ，幾乎不會再出現(xiàn)
      ；比 較起來，胺基酸是屬于水溶性的
      ，所以用開水沖泡的茶汁中會含有
      。
          2. 胺基酸就是決定茶的美味和澀味的重要因素。  

          · 葉綠素：決定品種的差異
          1. 葉子之所以成為綠色的原因是由葉綠素造成的
      ，除此之外
      ，還有葉紅素、葉黃素
      、花色素等
      。
          2. 葉綠素是植物生長中不可缺少的成分，葉綠素中分為青綠色的葉綠素A和黃綠色的葉綠素B兩種
      。茶的品種不同
      ，含量也會不同，而茶品種的好壞
      ，全視含量的多寡
      。
          3. 葉紅素是一種紅色的色素，會因發(fā)酵過程
      ，而有顯著的變化
      ；完全發(fā)酵的紅茶，幾乎都沒有包含葉紅素
      ，反而在綠茶中卻含有非常豐富的葉紅素存在
      。
          4. 葉黃素是一種黃色色素
      ，在茶中含量極微。
          5. 黃堿素誘導(dǎo)體可分為兩種
      ，在茶葉中是屬于黃堿酮的一種
      ， 吸收紫外線的能力很強
      。  

          · 青葉酒精：香味的制造者
          1. 茶是最注重香氣的飲料
      ，而新茶獨特的清香味
      ，是青葉酒精所制造出來的。
          2. 主掌茶葉香味的是揮發(fā)性芳香植物油
      ，但其含量很少
      ；造成香味成分的種類很多，其中最重要的就是酒精類
      ，因其沸點低
      ，且容易揮發(fā)，只要碰到夏季
      、高溫
      ，新茶的香氣就會消失，若想長期維持新茶的香味
      ，最好貯藏在冰箱里
      ，并經(jīng)常保持?jǐn)z氏5度的溫度。

          · 維他命C：愈新的茶
      ，含量愈多
          1. 維他命C是預(yù)防壞血病不可或缺的要素
      。
          2. 公元1924年由三浦政太郎博士的有關(guān)抗壞血病研究報告中，證實茶葉中確實含有維他命C
      。他又因維他命C攝取多寡的問題，而測量出一天當(dāng)中所需要茶的量
      ，才發(fā)現(xiàn)愈是新茶
      ，維他命C含量愈多；相對地
      ，茶葉貯存愈久
      ，含量愈少。
          3. 普遍來說維他命C都不耐高溫
      ，所以制茶時的熱或泡茶時的高溫開水
      ，往往很容易就會破壞維他命C，所以在第一泡茶時
      ，維他命C有80％
      ，可是在第二泡茶時，會喪失約10％左類推遞減
        。所以要喝茶的話
        ，最好是喝第一泡的茶
        。

          · 無機成份：可以保持身體的弱堿性
          1. 若把茶葉拿來燒，在灰燼中會留下5～6％的無機成份
        ，其中50％就是鉀
        ，15％是磷酸，其它則是石灰
        、鎂
        、鐵、錳
        、蘇打
        、硫酸、鈉碘
      ，其中錳與碘的含量較多
      。
          2. 我們體內(nèi)的血液，在健康的狀況下是屬于弱堿性的
      。而飯后喝茶可以把因吃過肉類或是酒類
      ，使血液變成酸性的狀況，恢復(fù)到弱堿性
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/60325.html.
      
          
      
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