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    紅茶和綠茶哪個(gè)容易睡不著,紅茶和綠茶哪個(gè)影響睡眠
    
        
    
            品茶
            2023-12-05 12:15:06
        
    

        
    
           
    紅茶和綠茶中都含有咖啡因
    ，不過紅茶中咖啡因的含量更高，因此喝紅茶容易導(dǎo)致失眠
    。而綠茶中的咖啡因含量相對(duì)較低，通常不會(huì)影響大部分人的睡眠
    。此外，紅茶所含的茶多酚有助于血液循環(huán)
    ，提高心率
    ，使人精力充沛，導(dǎo)致難以入眠。因此
    ，如果需要在晚上保持良好的睡眠
    ，建議選擇少量飲用或完全避免飲用含咖啡因的紅茶。
    一：紅茶和綠茶哪個(gè)容易睡不著
    咖啡堿和茶多酚是咖啡
    、茶等飲品中能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，睡前喝茶不僅容易使人失眠
    ，過多飲用還會(huì)導(dǎo)致消化不良等后果。
    建議晚上最好喝紅茶
    。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高
    ，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)
    ；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少
    ，但經(jīng)過“熟化”過程
    ，刺激性弱
    ，較為平緩溫和，適合晚間飲用
    。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說
    ，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用
    。
    另外，當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)
    ，就有大約70％—80％的咖啡堿溶解到水中
    ，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮
    。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中
    ，抵消了咖啡堿的作用
    ，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以
    ，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉
    ，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了
    。
    平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人
    ，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外
    ，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉
    ，不要將茶泡得過濃
    。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體
    ，尤其對(duì)于不常飲茶的人來說
    ，會(huì)抑制胃液分泌
    ，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象
    。
    二：紅茶和綠茶哪個(gè)影響睡眠
    適量飲用紅茶，有助于睡眠;但如果大量飲用
    ，并且飲茶時(shí)間太晚
    ，反而不利于睡眠
      。
    茶葉類型有很多，常見的綠茶屬于不發(fā)酵茶
      ，里面含有豐富的茶多酚
      ，而茶多酚具有一定提神效果
      。但紅茶屬于全發(fā)酵茶，其中的茶多酚含量比較少
    ，并且經(jīng)過熟化
    ，茶葉性質(zhì)相對(duì)比較平緩
    、溫和，紅茶中還含有一定的芳香物
    ，這種物質(zhì)能夠使人放松
    ，所以適量飲用有助于睡眠
    。
    三：紅茶和綠茶哪個(gè)喝了會(huì)失眠
    喜歡喝茶的人都知道茶有提神的作用，晚上要少喝
    ，否則睡不著
    。
    事實(shí)上，那是人們完全不了解茶的特點(diǎn)
    ，無論是紅茶
    、綠茶還是其他茶
    ，它們都有著清爽的效果，不僅可以使大腦更加清醒和靈活
    ，而且可以抑制大腦神經(jīng)過于興奮。但是這其中關(guān)鍵也是要取決于你如何喝茶
    ，喝茶的時(shí)間和方法不同
    ，效果也會(huì)不同
    。
    茶中所含的咖啡因和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶浸泡約3分鐘時(shí)
      ，約70%~80%的咖啡因溶解在水中。此時(shí)
      ，茶具有明顯的提神作用
      ，令人興奮
      。
    慢慢地，茶中的茶多酚逐漸溶解在水中
      ，抵消了咖啡因的作用
      ，不容易使人產(chǎn)生明顯的生理興奮
      。因此，當(dāng)你在晚上喝茶時(shí)
      ，只要你倒大約3分鐘的第一道茶
      ，然后繼續(xù)用沸水再次沖泡
      ，清爽的效果就不會(huì)那么明顯啦~
    由于綠茶屬于非發(fā)酵茶
      ，茶多酚含量高
      ，保持其原始性質(zhì)
      ，刺激性強(qiáng)
      ；紅茶是全發(fā)酵茶。雖然茶多酚含量很低
    ，但它已經(jīng)過去了“熟化”這個(gè)過程刺激性弱
    ，比較溫和
    。尤其是脾胃虛弱的人
    ，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，既能溫胃
    ，又能促進(jìn)睡眠。
    不過
    ，覺得“浪費(fèi)”或者“麻煩”
    ，那還是建議喜歡晚上喝茶的人喝黃酮茶會(huì)比較好。熬夜助眠就適合喝黃酮茶
    ，    黃酮茶是一種養(yǎng)生茶。
    黃酮茶百科學(xué)名叫石崖茶
    ，是一種喝了能助眠的茶
    ，因?yàn)樗推胀ǖ牟璨灰粯?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，含咖啡因特別少，低至普通茶的1/100
    ，普通茶中大約含有3％咖啡因
    ，很多對(duì)咖啡因敏感的人就很適合喝黃酮茶，不僅如此
    ，還能幫助你睡得更香。
    黃酮是一種很強(qiáng)的抗氧劑
    ，可有效清除體內(nèi)的氧自由基
      ，還能抗衰老，可以讓新陳代謝加快，快速將體內(nèi)的毒素排除出去
      ，讓身體更加健康
      ，常飲黃酮茶可以提高免疫力。
    

          
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    夏季雨量充沛
    ，南方地區(qū)天氣比較潮濕，所以人們比較容易濕氣重
    ，尤其容易得濕熱證或形成濕熱體質(zhì)，如面色稍帶污垢
    、食欲容易不佳、精神容易倦怠
    、頭身困重等
    。此時(shí)不妨試試夏天祛濕茶配方
    。1
    、五花祛濕茶配方：金銀花
    、杭白菊
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    明
    、清時(shí)期官窯的發(fā)展
    
                        
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    ，開始有官廠，專燒進(jìn)貢的瓷器。如在景德鎮(zhèn)設(shè)御器廠
    ，也稱景德鎮(zhèn)御窯廠
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    ，編役人夫，設(shè)窯達(dá)五十幾座
    ，專門燒造御器即貢器。瓷器燒制經(jīng)過兩宋時(shí)期的發(fā)展
                
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    為什么玫瑰花茶泡了就白了
    
                        
    為什么玫瑰花茶泡了就白了玫瑰花本身含有花青素，水泡過之后花是會(huì)變白
    ，但是玫瑰花茶泡了較長時(shí)間以后才會(huì)變白的
    ，不可能一泡就變白。如果一泡就變白
    ，有可能是買到了假貨。玫瑰花茶的沖泡方法：1
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天喝什么茶更養(yǎng)生
    
                        
    冬天
    ，天寒地凍、萬物蟄伏
    、寒邪襲人
    ，人體生理功能減退,中醫(yī)認(rèn)為:“時(shí)屆寒冬,萬物生機(jī)閉藏,人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)”，那么冬天喝什么茶更養(yǎng)生呢
    ？1    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老舍茶館一碗老茶品味北京
    
                        
    老舍茶館一碗老茶品味北京轉(zhuǎn)天安門累了吧?逛大柵欄乏了吧?那就老舍茶館坐坐吧。順著前門往西
    ，轉(zhuǎn)過街角
    ，就會(huì)看見一棟古色古香、有一對(duì)金龍飛舞的老北京建筑
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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