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      春天失眠是什么原因引起的
      
        
      
            茶百科
            2023-12-05 20:16:01
        
      

        
      
           
      春天失眠往往是因?yàn)榄h(huán)境和生理因素的復(fù)合作用，例如日光增多
        、氣溫增加
      、花粉過(guò)敏
        、新陳代謝增強(qiáng)等
      。春天的陽(yáng)光和溫度變化會(huì)影響人體的生理節(jié)奏
      ，比如影響睡眠荷爾蒙的分泌和調(diào)節(jié)
      。此外
      ，春季還伴隨著花粉過(guò)敏等情況，會(huì)導(dǎo)致呼吸道不適
      、鼻塞
      、咳嗽等不良癥狀，進(jìn)而影響睡眠
      。因此
      ，為了緩解春季失眠，可以盡量避免過(guò)量飲食
      、保持規(guī)律的睡眠時(shí)間
      、調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度和濕度、避免過(guò)度疲勞等措施
      。
      問(wèn)：為什么春季容易失眠
      ？
      這是因?yàn)榇杭娟?yáng)氣生發(fā)，天氣多變
      ，如保養(yǎng)不慎
      ，易導(dǎo)致肝氣郁滯或肝火旺盛，出現(xiàn)心煩氣躁
      、焦慮
      、抑郁等情緒。
      許多年輕人工作緊張
      ，精神壓力大
      ，憂思過(guò)重
      ，更容易出現(xiàn)失眠的情況
      。
      最簡(jiǎn)單的解決方法就是按摩阿是穴。
      阿是穴又名不定穴
      、天應(yīng)穴
      、壓痛點(diǎn)。
      這類穴位一般都隨病而定
      ，多位于病變的附近
      ，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位
      ，沒(méi)有固定的位置和名稱。
      它的取穴方法就是以痛為腧
      ，即人們常說(shuō)的“有痛便是穴”
      。
      臨床上醫(yī)生會(huì)根據(jù)按壓時(shí)患者有酸、麻
      、脹
      、痛、重等感覺(jué)來(lái)確定阿是穴位置
      。
      按摩一個(gè)穴位的時(shí)間在十分鐘左右即可
      ，不宜按揉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/63710.html.
      
          
      
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