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小孩不吃蔬菜怎么辦,教你輕松解決

小愛 2023-04-27 08:29:27

小孩子不吃蔬菜是家長朋友們在生活中比較容易遇到的情況了

，這是每一位家長朋友們都非常頭疼的問題了，如果孩子不吃蔬菜
，那么就會缺乏大量的維生素了
，同時飲食結(jié)構也是很不健康的了，那么我們有什么辦法可以讓孩子喜歡吃蔬菜呢
，來看看吧。

蔬菜包裝在其他食物內(nèi)

改變以往烹煮青菜的印象

，可以將蔬菜包裝在其他食物內(nèi)
，例如煮粥或是與淀粉食物混合，父母可以在料理時盡量將蔬菜切成細碎狀
，可以減少孩子挑食的情況產(chǎn)生，這樣烹飪孩子是看不到蔬菜存在的了
，這時候就可以讓孩子不會產(chǎn)生抵觸的心理了
，那么就可以輕松的吃蔬菜了。

減少蔬菜味道

對于偏食的小孩

，首先要降低孩子對蔬菜的恐懼，可以從蔬菜味道沒那么重而且有甜味的蔬菜著手
，像是高麗菜
，這樣的蔬菜味道是比較甜美的了，很適合給孩子們食用了哦
。

循序漸進

想要讓孩子從厭惡蔬菜到主動愿意吃菜

，引導的過程中應該是以漸進的方式
，爸媽除了可以先給予孩子味道相對沒那么重的青菜
，也能將青菜切成細碎狀添加在食物里
，并且逐漸增加蔬菜分量以及種類，讓孩子慢慢習慣和接受蔬菜
。

鼓勵不強迫

與其讓孩子覺得不吃蔬菜會受到責罵，倒不如利用贊美

、鼓勵的方式
，當孩子在嘗試吃蔬菜時，父母適時的予以夸獎
，孩子會更樂意吃青菜
，我們通過鼓勵孩子吃蔬菜的方法
，可以讓孩子對蔬菜產(chǎn)生好感以及興趣，那么就可以讓孩子更好的吃蔬菜了
。

父母以身作則

不少孩子為什么會挑食

，其實和小孩的家庭飲食習慣相關
，孩子攝取蔬菜幾乎是來自家庭的提供
，因此當家庭里有人挑食或偏食，孩子也容易會有挑食和偏食的情況發(fā)生
，建議父母在要求孩子飲食均衡的同時
，也應該以身作則才能帶給孩子好的榜樣
。

一起吃蔬菜

當孩子開始上學后

，會開始接觸到其他小朋友，此時的孩子會受到同伴的影響
，譬如同學們都不吃蔬菜
，孩子也會選擇性不吃蔬菜，同儕間若有小孩喜歡吃蔬菜
，孩子也會覺得吃蔬菜是一件好的事情，因此我們就要注意了哦
，可以讓孩子們都吃蔬菜
，那么就會很容易的把這樣的問題解決掉了，是非常好的一種方法了
。

蔬菜在生活中是必不可少的了，我們在每天的飲食中都是需要吃上些蔬菜的了

，而且對于我們的身體健康也是很有好處的了
，對于孩子們來說更是如此了
，因此就要注意，對于不吃蔬菜的問題要及時的解決
，這樣才能讓孩子健康的成長。

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