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小孩子貧血三種營養(yǎng)素要攝入

小愛 2023-04-27 08:59:58

貧血的問題可以出現(xiàn)在很多的人群上

，比如說老年人
，女性
，男性，孩子等人群
。小孩子出現(xiàn)貧血也是很重要的一個問題哦
，那么如何去調理這個情況呢，下面的這些營養(yǎng)素是一定要補充的哦
，下面就來看看適合小孩子貧血的一些營養(yǎng)物質吧
。

1、含鐵豐富的食物

補血要從補鐵開始

，所以家長應該給寶寶多吃含鐵豐富的食物
，如血、魚
、紅色肉
、禽
、內臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜
，如吃菠菜，吃蛋黃
，是最好補鐵的方法
。寒鐵的食物可以有補鐵補血的作用，對于緩解貧血來說效果是不錯的呢
。

2、含豐富維生素C食物

多吃含豐富維生素C的食物

，可以幫助鐵的吸收
，從而達到補血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C
，所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜
。含有維生素的食物可以幫助鐵質的吸收，而且還有補充營養(yǎng)的作用
，補血有好處
。

3

、含鐵
、鋅、鈣等礦物質和微量元素的奶粉

如果寶寶還在食用奶粉

，那么家長們就要注意在各種各樣的奶粉中選擇含有鋅
、鐵
、鈣等礦物質和微量元素的奶粉
，這樣可以保證寶寶各種營養(yǎng)元素的均衡吸收，避免因為營養(yǎng)不良而出現(xiàn)的貧血
。注意鐵質鋅元素和鈣質的補充，這樣的話可以起到很好的調理的作用，可以預防貧血
。

小孩子貧血的一些營養(yǎng)素的攝入，小編給大家介紹了相關的內容了

，從上面的這些內容中我們可以看出的是，經常食用這樣的食物不僅可以增強體質
，而且還可以有補充鐵質的作用
，可以起到很好的補血的作用，適合小孩子貧血的人群
，大家不妨試試吧。

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