食物的種類是有很多的哦
，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物。寶寶補(bǔ)鈣是很重要的一個(gè)問題哦，那么如何去補(bǔ)鈣的呢，其實(shí)有很多的方式和方法是你不知道的，通過食物來補(bǔ)鈣是不錯(cuò)的選擇，來看看這些食物的介紹吧。1
、果蔬類-莧菜、小油菜鈣一定不能少.png)
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜
、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。2
、魚類-泥鰍同等重量下
，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對(duì)是補(bǔ)鈣佳肴。魚肉可以有補(bǔ)鈣的作用，可以多吃泥鰍可以促進(jìn)食欲，還可以有提高免疫力的作用和效果的呢。3
、調(diào)味品-芝麻醬吃一大勺芝麻醬(約25克)
，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。4
、谷類-燕麥各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高
關(guān)于一些適合寶寶補(bǔ)鈣的食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
孩子缺鈣容易體弱多病
，缺鈣也會(huì)影響孩子身高增長，因此，家長要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣，很多食物中含有豐富的鈣質(zhì)，日常生活中可以通過食物來補(bǔ)鈣，那么，孩子吃哪些食物能補(bǔ)鈣？
推薦三種補(bǔ)鈣食物
1、蝦皮中含有的鈣量非常豐富
，孩子缺鈣的話在平時(shí)可以多吃些蝦皮，蝦皮中不僅含有豐富的鈣質(zhì)，還含有鉀元素和碘元素，能夠改善其身體虛弱的狀況并增強(qiáng)其機(jī)體的抗病能力，能促進(jìn)孩子骨骼生長發(fā)育，尤其是孩子長身高期間可以適當(dāng)吃蝦皮。2
3、黑豆的營養(yǎng)價(jià)值比黃豆還高，黑豆中含有豐富的鈣質(zhì)
家長要了解孩子缺鈣的危害
1
2
3、孩子缺鈣會(huì)出現(xiàn)精神差的現(xiàn)象
幼兒時(shí)期缺鈣要引起家長的重視，從小堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
2.鈣片是為補(bǔ)鈣的人開發(fā)的產(chǎn)品
3.因此
4.如果母乳中的維生素D含量不足
，就不能滿足寶寶的需求，因?yàn)榫S生素D可以幫助鈣和磷的吸收和利用。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使攝入了大量的鈣，也不能被充分吸收利用，所以寶寶還是有缺鈣的可能。如果寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀，就需要補(bǔ)鈣。早期缺鈣的癥狀有煩躁不安
寶寶的健康成長離不開鈣質(zhì)的吸收，寶寶補(bǔ)鈣是成長過程中最重要的事情
5款補(bǔ)鈣營養(yǎng)食譜
孩子缺鈣健康危害大
寶寶在發(fā)育時(shí)期最重要的就是鈣的吸收
，只有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)才能夠幫助寶寶健康的成長！但是寶寶缺鈣的時(shí)候父母應(yīng)該怎么辦呢，許多父母會(huì)盲目的給寶寶補(bǔ)充鈣劑，但是大多沒有效果！下面就來學(xué)習(xí)一下這些美味的補(bǔ)鈣食譜吧！一、雞骨頭
做法：高壓鍋飩雞
。可以把雞骨、雞肉盡量飩爛、飩酥，鼓勵(lì)寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。二、龜板飲
原料：龜板125克
。做法：水煎60分鐘
，然后加一點(diǎn)白糖，每天服用2次。功效：龜板中含動(dòng)物膠
、磷、鈣等成分，具有健骨的功效。三、小黃魚
做法：可以把小黃魚制成酥魚：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥
、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚刺、魚頭都變酥了。這樣四、蝦皮紫菜湯
原料：紫菜9克
，蝦皮15克。做法：二者用水煮
，稍微加一點(diǎn)味精、食鹽等調(diào)料即可。功效：蝦皮營養(yǎng)豐富
，每100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39。3克，鈣2000毫克。提示：前兩種食品不太適合于2歲以前的寶寶
，2歲半以后，多數(shù)寶寶已長出了20顆乳牙，有了咀嚼能力，才可以給寶寶吃這類食物，否則寶寶也不易消化吸收。五、大骨頭湯
做法：將買來的大棒骨洗凈，敲斷或敲裂
，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時(shí)間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補(bǔ)鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中補(bǔ)鈣以食補(bǔ)為最佳 給孩子吃什么能補(bǔ)鈣
近幾年
孩子為什么需要補(bǔ)鈣
什么是鈣
必須時(shí)刻保證孩子體內(nèi)鈣的充足
，否則容易導(dǎo)致以下病癥：厭食、偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭發(fā)稀疏;智力發(fā)育遲緩;學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊;陣發(fā)性腹痛腹瀉;X或O型腿;雞胸等。那么，哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢
1)奶酪等乳類和乳制品
，這些都是促進(jìn)孩子腦部發(fā)育的最佳補(bǔ)鈣食品。2)豆腐
、豆?jié){等豆制品，這些都是廉價(jià)但補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)的食品3)蝦皮
4)其它食物：蛋黃
不過 1)鈣劑不與植物性食物同吃 2)鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收;3)每餐不吃過多的肉 寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 其實(shí)許多父母一提到補(bǔ)鈣首先想到的就是鈣劑 家常飲食補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素D效果好 蜜橘香蕉汁 補(bǔ)鈣奧秘：香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來源 準(zhǔn)備食材：香蕉1根 步驟1：香蕉切段備用。 步驟2：橘子去皮去籽手撕小瓣備用 步驟3：將香蕉、橘子 步驟4：啟動(dòng)攪拌機(jī) 步驟5：將果汁盛出即可。 小米蛋奶粥 補(bǔ)鈣奧秘：小米含有多種維生素 準(zhǔn)備食材：小米粥 步驟1：小米粥放入鍋內(nèi)煮 步驟2：攪拌一下 步驟3：加入適量奶 步驟4：花生和蛋清，請(qǐng)媽媽根據(jù)寶寶的實(shí)際情況酌情添加 蝦皮碎菜包 補(bǔ)鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣 準(zhǔn)備食材：蝦皮5克 步驟1：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后 步驟2：小白菜洗凈略燙一下 步驟3：自發(fā)面粉和好 結(jié)語： 每個(gè)寶寶健康的成長是家長們共同的心愿，但是在成長的過程中總會(huì)有許多的問題 小孩吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好 小孩吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好 小孩吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好11、4個(gè)月之前的寶寶所需的鈣質(zhì) 2、4個(gè)月之后的寶寶身體發(fā)育迅速 3、豆類以及其制品中含鈣量也非常豐富 4 小孩吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好2 1、茭白筍 不少人認(rèn)為茭白筍身上長有黑點(diǎn)就是壞掉了，其實(shí)茭白筍上的黑點(diǎn)就是菰黑穗菌一類的真菌 2、卷心菜 因?yàn)楹芏嗍卟酥须m然含鈣，但也都含有草酸 3 喜愛吃蔬菜的人想補(bǔ)鈣 寶寶缺鈣的表現(xiàn) 1、夜間盜汗 尤其是入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯 2、睡覺不實(shí)夜驚、夜啼 夜間經(jīng)常突然驚醒 3、性情異常 脾氣怪 4、枕禿圈 后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿 5、出牙晚、出牙不齊 有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙 6 缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/10916.html.
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