食物的種類是有很多的哦
動(dòng)物骨骼
鈣不能少.png)
動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高
，但是不溶于水，難以吸收，民間通常用骨頭湯來(lái)喂嬰兒，其實(shí)這樣做并得不到多少鈣質(zhì)，除非在熬骨頭湯時(shí)適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里，才有些補(bǔ)鈣的作用。蔬菜瓜果
大多蔬菜瓜果中也含有大量的鈣質(zhì)
，常見(jiàn)的富含鈣質(zhì)的蔬菜瓜果有：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、蘋果等。但需要注意的是燕麥
各種谷類糧食當(dāng)中
，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。燕麥可以有助于鈣質(zhì)的吸收和利用，還可以有補(bǔ)鈣的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)有利于骨骼發(fā)育。關(guān)于一些適合冬季寶寶補(bǔ)鈣的食物
，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以起到很好的保健的作用，對(duì)于寶寶促進(jìn)身體健康，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)鈣有很好的效果，趕緊試試這些營(yíng)養(yǎng)的食材吧去藥店買維生素D讓寶寶每天都吃一顆
我的寶寶我是一年四季都給他吃鈣片的和牛奶的，我休息的時(shí)候就帶他去公園里面跑一跑和在那些運(yùn)動(dòng)的器材上面鍛煉身體
每天我回來(lái)給他做的飯菜盡量做含鈣量比較多的食物
寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育的階段是最需要補(bǔ)鈣的
入冬天涼
寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣呢
寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣呢
寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣呢1 生菜豆皮卷
材料：生菜100克，豆腐皮1張
做法：將胡蘿卜洗凈，切成長(zhǎng)條
備注：豆腐皮中含有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，而且鈣含量很高
；生菜和胡蘿卜可以提供豐富的維生素和膳食纖維。蝦皮燴蘿卜
材料：白蘿卜250克
，蝦皮20克，水發(fā)粉絲50克，雞湯、鹽、香菜末各適量做法：將白蘿卜洗凈切成絲
功效：白蘿卜具有消食順氣
酸奶牛肉丸
材料：牛肉末300克，酸奶100毫升
做法：取一大碗放入牛肉末，加入鹽
、胡椒粉、蔥末拌勻，制成牛肉丸；放植物油燒熱，牛肉丸用小火煎煮，撈出控油放入盤中，倒入酸奶，淋在牛肉丸上即可。功效：酸奶富含鈣質(zhì)
，又容易吸收；牛肉含豐富的蛋白質(zhì)，有利于寶寶的發(fā)育。寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣呢2
寶寶吃什么補(bǔ)鈣
牛奶
營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富
，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。酸奶
營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶
，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。奶酪
營(yíng)養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇
，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。含鈣橙汁
營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”
豆類食品
營(yíng)養(yǎng)分析：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記
，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。海帶
營(yíng)養(yǎng)分析：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素
，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。蝦皮
營(yíng)養(yǎng)分析：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫(kù)"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/10986.html.
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