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這些適合寶寶的輔食不能錯過

小愛 2023-04-27 14:33:30

這些適合寶寶的輔食不能錯過

在寒冷的冬季

，同時也是非常干燥的了
，因此在這時候幼兒的情緒就會比較躁動不安了，這時候我們就需要通過飲食來幫助寶寶調(diào)理了哦
，那么具體都應(yīng)該吃哪些輔食比較合適呢
，下面就讓我們給寶寶推薦幾款適合的輔食來吃吧
。

1

、南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂

、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀
，可以增強(qiáng)肌體免疫力
，改善春燥癥狀
。給寶寶吃南瓜要適量
，一天的量不宜超過一頓主食
，也不要太少。

小點(diǎn)的寶寶

，可以做點(diǎn)南瓜糊
，把南瓜蒸熟后
，依次加入糖
、牛奶
、雞蛋，然后煮熟即可
。

大些的寶寶

，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒
，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮
，待水沸后
，加入南瓜粒、白菜葉等
，煮爛后
，略加油
、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些
。

寶寶一歲多以后

，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片
，把米
、大棗洗凈
，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮
，先用猛火煮沸
，后改用文火
，煮至米爛即可
。

2

、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津

、潤肺止咳
，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃
，也可以與其它食品搭配。

6個月以上的寶寶

，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃
，把藕切成小片
，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻
。

12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝

。去掉鮮藕和犁不可食的部分
，榨成汁，再加點(diǎn)糖即可
。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些輔食是非常適合寶寶們在冬季的時候食用的了

，是可以幫助寶寶身體健康的哦
，是家長朋友們不能錯過的了哦。

想要讓寶寶們的身體健康

，那么我們在冬季的時候就要學(xué)會給寶寶增添輔食了哦，選擇好合適的輔食就可以讓寶寶身體健康
，情緒溫度了
，這是我們一定要注意的了哦，大家不要錯過哦
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

適合不同月齡寶寶的輔食菜單你知道哪些呢？

一、6月齡：紅棗泥

作用：紅棗泥酸甜可口健脾開胃又補(bǔ)氣補(bǔ)血
，特別適合冬天食用
。

制做方法：

1.提前準(zhǔn)備大棗100克

，洗凈紅棗去核
，放入鍋中
，加凈化水煮15-20分鐘，直到大棗熟爛。

2.添加10克上下白砂糖，攪拌后就可以食用

。

二
、地瓜香蕉蘋果嬰兒米糊

作用：主題活動降低
，寶寶非常容易嚴(yán)重便秘，地瓜香蕉蘋果都是有潤腸通便身體排毒功效
，香香甜甜的商品也尤其喜歡吃
。

制做方法：

1.將地瓜放入鍋中

，蒸制爛熟后用湯勺壓爛
。

2.把香蕉蘋果也壓爛成糊狀

。

3.把米糊倒進(jìn)碗中，放水拌和成嬰兒米糊

，再添加上邊準(zhǔn)備好的紅薯泥和香蕉泥就可以食用。

三
、8月齡：紅棗山藥粥

作用：淮山藥具備清熱去火的作用，淮山藥配大棗
，行氣安神助眠，補(bǔ)血補(bǔ)氣滋養(yǎng)
，也十分合適商品食用。

制做方法：

1.把大棗30克洗凈紅棗去核

，切成小丁
。

2.淮山藥250克削皮洗凈切成小丁，將大棗丁和淮山藥丁放入碗中

，加白砂糖15克腌漬30分鐘。

3.稻米淘洗整潔

，放入鍋中放水
，走紅煮12分鐘
。

4.在粥中添加大棗丁、淮山藥丁

，改文火煮10min就可以食用
。

四、9-10月齡：菠菜豬肝湯

作用：可以防止缺鐵性貧血
，降燥潤肺止咳，還能推動身體基礎(chǔ)代謝
，寶寶和寶媽都能夠吃哦。

制做方法：

1.蔥洗凈切條

，姜洗凈敲碎
。

2.西蘭花洗凈放入開水中焯燙一會兒

，除去西蘭花澀味
，撈起來切條
。

3.豬血洗凈切片狀

，添加適量鹽
、芡粉攪拌均勻。

4.鍋中放入水燒開

，添加姜片
、蔥段
、熟豬油再次煮
。4-5分鐘之后，放入拌好的豬血和西蘭花
，煮至二者均熟就可以。

五
、12月齡：豬骨頭臘肉凍豆腐湯

作用：這款湯美味可口嗎
，還可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物
，推動營養(yǎng)成分消化吸收
。

制做方法：

1.將豬骨頭放入開水中焯燙撈起來預(yù)留

，平菇幾支放入清水中泡開
。

2.將泡好的平菇切片，姜洗凈切片，蔥洗凈切末

，葫蘆瓜洗凈切片，閑魚洗凈瀝水預(yù)留
。

3.在鍋中添加清水，倒進(jìn)豬骨頭、平菇

、蔥姜蒜熬煮半小時
。

4.放入閑魚煮10分鐘。

5.放入凍豆腐煮2分鐘

。

6.放入葫蘆瓜燜煮

，待葫蘆瓜快速時倒進(jìn)香腸，煮5-6min后
，加少量鹽攪拌均勻就可以
。

給寶寶吃什么輔食好 盤點(diǎn)寶寶們的最佳輔食

1 寶寶輔食吃什么好

藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素
，而花青素對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統(tǒng)都有好處
。還可以提高記憶力，增強(qiáng)腦力
，處于發(fā)育中的寶寶常吃藍(lán)莓是很好的。

而且藍(lán)莓含有膳食纖維

，能夠利于腸胃蠕動，對于改善睡眠也有一定的作用。不僅是對寶寶有好處
，藍(lán)莓還具有保護(hù)心血管，降低膽固醇的作用
，平時大人都可以多吃藍(lán)莓哦！

我們給寶寶做輔食的話

，可以直接做成藍(lán)莓果泥給寶寶吃
，還可以在果泥中添加一小勺酸奶。

酸奶

寶寶6個月以后就可以慢慢嘗試喝一點(diǎn)酸奶了
。酸奶能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能
，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育
。

此外

，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)的有益菌數(shù)量，但要注意
，1歲以下的寶寶可要適量喝哦
。

可超市里的酸奶五花八門，到底該給寶寶買什么樣的酸奶呢

？

南瓜

寶寶在六個月之后就可適當(dāng)吃一些南瓜了
。南瓜的營養(yǎng)成分較全
，營養(yǎng)價值也較高
，是維生素A的主要供給源
。

南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A

，而維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋白
，在寶寶的視覺發(fā)育上可扮演著重要的角色，一旦缺乏胡蘿卜素就可能會導(dǎo)致夜盲甚至全盲的嚴(yán)重后果
。

但任何東西都是過猶不及

，南瓜雖好
，但不能使勁吃哦~ 如果寶寶攝取了過量的β-胡蘿卜素時，β-胡蘿卜素會沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中
，人身體表皮皺折最多的地方，皮膚會轉(zhuǎn)變成檸檬黃般的顏色
，看起來就像是黃疸一樣。

那南瓜吃多少是比較合適的呢

？一般來說
，給寶寶食用南瓜
，每天的輔食中最多一頓有添加就可以了
。千萬別一個勁吃太多哦~

深色綠葉菜

綠葉蔬菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護(hù)視力
。還對預(yù)防維生素缺乏有益。綠葉菜不僅能夠提供相當(dāng)多的維生素B2
，其中維生素C也很豐富。

所以寶寶輔食中適當(dāng)加入菜泥

、菜碎也是很重要噠！常見的深綠色蔬菜有：青菜、油菜
、小白菜
、空心菜
、芥菜
、茼蒿等
。

由于大部分綠葉蔬菜中都含有硝酸鹽，所以我們在做蔬菜前

，一定要用沸水焯一邊蔬菜并丟掉菜水，就能去除一般以上的硝酸鹽了
。然后媽媽們就可以放心在輔食里添加了
。

西蘭花

西蘭花富含葉酸
、膳食纖維和鈣
，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。

此外

，寶寶常吃西蘭花
，可促進(jìn)生長
。能維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力
、提高記憶力以及增強(qiáng)孩子免疫力，從而能有效預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生
。

一般在寶寶添加了輔食一兩個月以后就可以把西蘭花壓成泥狀

，給寶寶吃
。等寶寶長牙后
，可以把西蘭花弄的大塊一點(diǎn)
，用水蒸熟
，待其完全變軟后
，可以直接給寶寶拿著吃
，鍛煉咀嚼能力
。都是寶寶非常好的輔食哦。

牛油果

牛油果是最自然的“完美食物”
，富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)
，鈉
、鉀、鎂
、鈣等含量也高
。

而且西藍(lán)花的不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%

，而且口感細(xì)膩
、幾乎沒有甜度
，因此非常適合6-7個月的寶寶嘗試
。

最簡單的方式就是挑選熟透的牛油果，用勺直接刮果泥給寶寶吃

。也可以將牛油果和蘋果或者香蕉放入料理機(jī)內(nèi)一起打成泥
，寶寶也很愛吃哦~

肝臟肉類

給寶寶添加輔食很重要的一個要點(diǎn)就是：補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵
，補(bǔ)鐵！重要的事情說三遍
。

動物肝臟含有豐富的鐵、磷

，是造血不可缺少的原料；肝臟中富含蛋白質(zhì)
、卵磷脂和微量元素，促進(jìn)身體智力發(fā)育
。里面豐富的維生素A，還能消除眼部病癥
。

但肝臟類本身就是排毒解毒器官，會有毒素殘留

，所以我們在給寶寶烹煮之前一定要好好地泡洗，使毒素盡量排出
。做好肝臟
，可是補(bǔ)鐵的一把好手哦~

而肉類中也含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪
、鈣、磷
、鐵
、碳水化合物、B族維生素C等
，對防治嬰兒營養(yǎng)性貧血有很好的作用
。

西梅

寶寶開始吃固體食物時可能會有點(diǎn)便秘
，西梅能有效緩解寶寶的便秘情況
。

我們通常會把西梅搗成泥狀給寶寶喂食，也可以混合麥片一起食用

。如果寶寶便秘情況較為嚴(yán)重
，可以嘗試在配方奶中添加1-2勺西梅汁
。很快就能緩解寶寶的便秘癥狀，不信你就趕快試試~

但如果寶寶在腹瀉

，媽媽就要注意暫時停掉
。國內(nèi)如果不太方便購買新鮮西梅
，媽媽們也可以購買西梅泥輔食成品
，給寶寶吃起來也非常方便
。

蜜橘

橘子的營養(yǎng)豐富
，含有大量胡蘿卜素
、維生素C及糖分等十余種營養(yǎng)物質(zhì)
，能夠?yàn)閷殞毜纳L發(fā)育提供營養(yǎng)
。

除此之外

，橘子還具有潤肺
、止咳
、化痰
、健脾
、順氣
、止渴的效果，是男女老幼皆食的上乘果品
。并且橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠
，可以促進(jìn)通便
，還有緩解寶寶便秘的作用呢
。

但媽媽們注意不要挑選過酸的橘子，容易刺激寶寶腸胃

。在寶寶小的時候
，要控制食用量
，每天最多吃1個橘子
，不然小心會上火哦
！

寶寶輔食吃什么好 推薦5款食譜

為了寶寶能夠健康的長身體

，輔食就變得尤其的重要了，寶寶生長發(fā)育全是通過飲食得到的能量
。雞蛋營養(yǎng)十分豐富
，是寶寶輔食的首選
。那么寶寶要吃些什么比較好呢？本期 健康飲食文化
，為你解析
，一起看看吧
。

番茄雞蛋軟飯
寶媽們需要準(zhǔn)備一些番茄

、雞蛋及大米
。
大米洗凈后蒸成軟飯，番茄洗凈后切小塊
，雞蛋打好
；雞蛋和番茄要分開炒熟，然后再混合
，加一點(diǎn)水煮成糊
；然后放入煮好的軟飯
，攪拌均勻之后就可以給寶寶食用了
。

青菜雞肉面
寶媽們需要準(zhǔn)備一些青菜

、面條及雞肉
。
青菜洗凈后切碎
，雞肉及雞湯倒入鍋中煮沸后放入青菜；燒一分鐘后放入面條和鹽
，再燒再三分鐘
。

香菇雞蛋羹
先一些香菇和一個雞蛋。雞蛋打好后加2倍水后調(diào)勻

，再使用篩子過濾出多余水份
。
再把香菇切好倒入雞蛋液中
；蓋上一層保鮮膜
，上鍋蒸
，鍋蓋記得要留點(diǎn)小縫隙
，蒸十分鐘即可。

魚蛋餅
材料：雞蛋半個，凈魚肉20克

，凈蔥頭10克，黃油6克
，番茄沙司10克。
做法：
1
、將蔥頭切成碎末；魚肉煮熟
，放入碗內(nèi)研碎
。
2
、將雞蛋磕入碗內(nèi)
，加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡
。
3
、把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化
，將餡團(tuán)成小圓餅
，放入油鍋內(nèi)煎炸，煎好后把番茄沙司澆在上面即成
。
4、煎餅時不要煎老
，以免影響嬰兒食用。
優(yōu)點(diǎn)：色澤美觀
，軟嫩鮮美

紅小豆泥
材料：紅小豆50克，紅糖、清水適量，植物油少許

。
做法：
1、將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈
，放入鍋內(nèi)
，加入涼水用旺火燒開
，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙
。
2、將鍋置火上
，放入少許油，下入紅糖炒至溶化
，倒入豆沙，改用中小火炒好即成
。
3
、注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒
，火要小
，以免炒焦而生苦味
。
優(yōu)點(diǎn)：香甜細(xì)軟
，可口，可同粥一起食用
。

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