很多小孩到了冬季的時候會有腸胃不適的情況，所以作為家人要時刻關(guān)注寶寶的身體健康
冬季寶寶養(yǎng)生可以經(jīng)常喝粥
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寶寶在冬季的時候飲食方面可以多吃一些幫助御寒的食物。并且還要補(bǔ)充充足的水分
，冬天天氣干燥，可以給寶寶準(zhǔn)備養(yǎng)生粥，一方面幫助寶寶補(bǔ)水，另一方面冬天喝熱粥也有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng)。給寶寶熬粥時，要注意熬煮的時間相對長一些1
做法：蓮子
功效：鮮奶八寶粥用的是蓮子、紅豆、薏仁
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、土豆粥做法：準(zhǔn)備1/3個土豆、2大匙牛奶
、1/4個熟蛋黃、適量鹽。先將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。然后將土豆與牛奶放入鍋中，用文火煮，并且輕輕攪拌，粘稠后加鹽，接著將蛋黃搗碎放在土豆泥里即可。功效：土豆粥可益氣健脾，解毒通便
。土豆粥適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛3、小米金瓜粥
做法：小米20克
，糯米20克，南瓜30克，帶皮板栗30克，紅棗10克。將糯米、小米、紅棗洗凈待用。南瓜洗凈、去皮、切小塊。板栗煮熟、去皮，壓碎成泥。將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里，大火燒開后改小火，煮一小時左右。起鍋前放入板栗泥，拌勻即可食用。功效：小米金瓜粥是家人在冬季的時候可以經(jīng)常給寶寶喝的，南瓜中的果膠可保護(hù)胃腸道粘膜免受刺激
，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助食物消化，為暖胃良品。紅棗維生素C、維生素E含量高，鐵含量豐富4
做法：新鮮魚肉
功效：紫菜魚泥粥富含碘和鋅
到了冬季的時候
，家人要時刻關(guān)注寶寶的身體健康。有很多的寶寶因為飲食不當(dāng)，或者是天氣太冷，導(dǎo)致經(jīng)常腹瀉，還有上火的情況，所以，媽媽們可以給寶寶煮粥喝，一方面可以生津止渴，幫助寶寶預(yù)防上火。另一方面可以幫助寶寶增加食欲，有御寒能力大家見面總會問吃了沒
一、米粥和面粥的保健功能
米粥的本質(zhì)是浮在粥面上的米油
建議家長使用胚芽米
此外，小米粥也值得推薦
小米粥是用100%純小米熬制的
面條粥是用小麥面粉煮的
二、吃粥的季節(jié)性和時效性
俗話說:春芥菜粥
秋季物燥天干
關(guān)于粥的季節(jié)性
其實吃粥不僅僅是季節(jié)性的
三
先將五谷雜糧用少量水(水量以蓋住食材為準(zhǔn))浸泡20分鐘至1小時，膨脹后再用水煮開
浸泡過的五谷雜糧在適量熱水中煮沸
煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時至一小時
排骨
小編發(fā)現(xiàn)，很多的小寶寶都是比較喜歡喝粥的
寶寶經(jīng)常吃白粥是可以的
，白粥是由白米制作而成的，具有健脾養(yǎng)胃的功效，適當(dāng)?shù)某渣c白粥可以促進(jìn)寶寶的胃液分泌，起到消化吸收的作用，同時白粥里面含有豐富的b族維生素，可以消除口腔潰瘍和炎癥，也可以緩解腹脹腹痛、倦怠乏力等各種問題，因此寶寶可以適當(dāng)?shù)暮赛c白粥。但是需要注意最好不要經(jīng)常過量食用白粥，以免出現(xiàn)消化不良等癥狀，對寶寶的身體產(chǎn)生影響，平時也可以適當(dāng)?shù)暮赛c溫開水。冬季是一年四季里最寒冷最干燥的季節(jié)
，也是人體最需要呵護(hù)的季節(jié)，因為我們很容易著涼感冒，所以冬季養(yǎng)生是關(guān)鍵，喝粥是冬季不可缺少的養(yǎng)生方法之一，很多粥類都含有豐富的營養(yǎng)，既可以充分補(bǔ)充身體所需要的水分和養(yǎng)分，還有強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的功效
老母雞一只
，粳米少量，鹽和雞精少量，清水慢慢熬成粥，做法簡單味道誘人，具有補(bǔ)血益氣、安養(yǎng)五臟的作用，最適合體弱多病、精神緊張、精血虧損的上班族食用。
紫米用涼水泡上一個小時
，然后大火煮二十分鐘左右，加入適當(dāng)?shù)拇髼?div id="d48novz" class="flower left">
粳米泡上一個小時后加入少量栗子煮二十分鐘即可
，栗子有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨的功效，最適合腎虛腎虧、腿足酸痛的人群食用。黨參紅棗粥
粳米加入黨參與紅棗煮上二十分鐘，色美味鮮的粥就熟了
，黨參紅棗粥具有養(yǎng)胃健脾的功效，經(jīng)常食用能夠治療慢性胃炎、胃潰瘍。冰糖百合粥
50克百合
紅豆泡上一個小時
冬季養(yǎng)生應(yīng)該多喝粥，喝粥文化從古到今一直流行著
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