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寶寶皮膚干燥吃什么維生素(皮膚干燥缺少哪種維生素)

小愛 2023-04-27 17:16:38

寶寶皮膚干燥吃什么維生素

任何成年人一旦到冬天之后都能感覺到肌膚的干燥，不僅是成年人其實寶寶更能感受到。由于寶寶的肌膚非常的嬌嫩

，所以更容易出現肌膚干燥。之所以容易出現肌膚干燥是由于寒冷的空氣奪取皮膚的水分而導致
，寶寶一旦出現肌膚干燥后，也是可以通過補充維生素來改善
。那么
，寶寶出現皮膚干燥吃什么維生素呢?

寶寶皮膚干燥吃什么維生素

補充適量的維生素A，因為維生素A具有維持皮膚粘膜層完整性的作用

。人體一旦缺乏維生素a 后就容易出現肌膚干燥和脫皮的情況，因此平時能適當的補充維生素a也具有很好的作用
。

維生素a的來源也是比較廣泛

，可以在動物性食物，例如豬肝
、雞肝
、雞蛋、牛奶中含量豐富
。植物來源主要依靠胡蘿卜素
。胡蘿卜素在深色蔬菜中含量較高，如西蘭花
、胡蘿卜
、菠菜、莧菜
、生菜
、油菜
、荷蘭豆等，水果中以芒果
、橘子
、枇杷等含量比較豐富。

預防寶寶干燥癥的關鍵是要補足水

，要讓寶寶多喝水
，及時補充水分。每天需要保證寶寶多喝水
，喝水可以適當的加些蜂蜜
，蜂蜜也是具有很好的滋潤作用。雖說蜂蜜是很好
，但也需要適量
，由于蜂蜜是甜食對寶寶的健康是不好。另外
，可多吃些含水分高的水果
，如生蘿卜、梨
、番茄
、香蕉、百合等等;也可適當多飲開水
、淡茶
、豆?jié){、牛奶等飲品
。要盡量少吃過咸
、過甜，或者一些燒烤食品
，以免引起陰津進一步耗竭
，徒生內熱內燥。

預防寶寶出現肌膚干燥

，可以吃維生素a
，維生素a具有保護皮膚的完整性，若人體缺乏維生素a后就容易出現干燥
、脫皮現象
。而且維生素a的來源也是比較廣，可以從食物中攝取
。其實想要預防肌膚干燥需要補充維生素之外
，水分也是不能少，補充水分也是非常的關鍵。

皮膚干燥缺少哪種維生素

皮膚干燥缺少哪種維生素

皮膚干燥缺少哪種維生素

，很多人是因為缺少維生素才導致自己的皮膚干燥的
，所以要補充維生素，我們可以通過食療方法來改善
。那么
，皮膚干燥缺少哪種維生素呢？一起來看看吧
！

皮膚干燥缺少哪種維生素1 皮膚干燥缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A

，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降
，所以會引起皮膚干燥
、脫屑、角質化
、毛囊突起
、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛干燥
、畏光
、多淚、視覺模糊的表現
。

皮膚干燥缺乏維生素B2

維生素B2又稱核黃素

，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2
，會給體內生物氧化帶來影響
，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚干燥脫屑的現象
，還會引起口角炎
、眼瞼炎、唇舌炎
、耳鼻粘膜干燥
、陰囊炎等。

皮膚干燥缺乏維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚干燥的問題

，并且還會有四肢乏力、易出汗
、頭發(fā)分叉
、精神緊張的表現，維生素E擁有保持肌膚彈性
、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用
，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

皮膚干燥吃什么好

1、皮膚干燥吃堅果

堅果富含維生素E

，這是一種有效的抗氧化劑
，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑)
，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積
，防止面部出現褐色斑紋、斑塊
；維生素E還具有促進細胞分裂
、再生、延緩細胞變老
、恢復皮膚彈性的作用
。

2、皮膚干燥吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C

，它是一種有效的抗氧化劑
，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成
。皮膚中黑色素細胞多
，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜
、水果
，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失
。皮膚干燥吃什么好

3

、皮膚干燥吃魚

鮭魚、鯡魚

、鯖魚
、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用
，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚
，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥
、預防癌癥
。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩
，有彈性
。

4、皮膚干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜

，可以很好的緩解皮膚干燥等問題
。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖
，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質
、氨基酸和多種維生素
，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效
。

皮膚干燥缺少哪種維生素2 皮膚干燥敷面膜刺疼怎么辦

加強補水

皮膚干燥敷面膜刺疼主要是因為肌膚缺水造成的

，因為肌膚缺少水分，而面膜上面含有大量水分
，剛敷上時會讓肌膚接受不了
，從而引起刺疼感。一般這個刺疼感持續(xù)3-5分鐘左右就會消失
，但是這也在提醒寶寶們需要注意補水了
！當皮膚干燥敷面膜出現刺疼時，寶寶們可以連敷三到五天補水面膜
，給肌膚補足水分之后
，再減少到每周2-3次補水面膜，保持皮膚水潤狀態(tài)
，避免皮膚再出現因干燥而引起的敷面膜刺疼現象
。

停用面膜

皮膚干燥敷面膜刺疼可能不僅僅是因為皮膚缺水，還有可能是因為皮膚過敏了

，皮膚過敏引起的皮膚干燥敷面膜的刺疼感一般是持續(xù)的
。皮膚過敏的原因也有許多，有可能是皮膚直接對面膜過敏了
，也或者是皮膚本來就過敏了
，再去敷面膜，加重皮膚過敏現象
，導致皮膚干燥敷面膜出現刺疼現象
。所以當皮膚干燥敷面膜時，皮膚持續(xù)出現刺疼感的話
，寶寶們就需要趕緊將面膜取下來
，然后將臉部殘留的精華液也清洗干凈。然后看看面部刺疼感會不會減輕
，如果刺疼一直持續(xù)的話
，就需要去看醫(yī)生進行治療了。

正確使用面膜

如果在皮膚不是特別干燥的情況敷面膜還是會有刺疼感的話

，就需要考慮是不是因為面膜使用錯誤而引起的刺疼感了
。寶寶們就需要想想是不是自己在潔面之后沒進行涂抹護膚水，或者是敷面膜時間過長
，導致面膜反吸收皮膚的水分
，讓肌膚變得更加干燥，而引起的刺疼
。如果是以上兩種情況的話
，寶寶們只需要在敷面膜之前進行潔面，然后涂抹好護膚水就可以了
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘呤亲⒁夥竺婺さ臅r間，讓面膜在正確時間內使用
，就不會出現刺疼現象了
。皮膚干燥敷面膜刺疼如果不是由于以上三種情況引起的，那么寶寶們需要考慮是不是因為買到了假冒或者劣質面膜了
。劣質面膜可能在一開始使用
，不會有什么感覺，也不會對肌膚造成什么影響
，但是隨著使用次數的增加
，皮膚的不是就會逐漸出現，包括皮膚更加干燥甚至脫皮
、或者是皮膚發(fā)紅發(fā)痛等
。所以建議寶寶們在購買面膜的時候一定要選用正規(guī)品牌的面膜，同時還要通過值得信任的.渠道購入
，以免引起皮膚不適
。

含維生素A的食物：

維生素A最好的食物來源是動物肝臟、高脂肪海魚

、魚肝油
、蛋黃和奶油，另外
，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿卜素也可以在人體中轉化成維生素A
，如胡蘿卜、南瓜
、紅心紅薯
、菠菜、芹菜葉
、萵筍葉
、芒果、柿子
、杏等
，皮膚干燥的朋友可以適當攝取，可以使皮膚柔滑
、有光澤
，并減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性
，眼睛也會變得更加明亮哦。

含維生素B2的食物：

飲食中應注意攝入含維生素B2豐富的食物

，如乳制品
、豆類、動物肝腎
、芹菜
、紫菜、花生
、胡蘿卜
、菇類等。情況嚴重的朋友可適量補充維生素B2片
，維生素B2具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能
。

含維生素E的食物：

維生素E存在于麥胚、谷物

、芝麻油
、花生油、豌豆
、芹菜
、桑葚、粗糧
、豆類之中
，可以在膳食中添加，如果想要獲取充足的維生素E
，可適當食用維生素E補充劑
。

什么是皮膚干燥

皮膚干燥起皮是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊

、個別部位干燥脫皮
、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長
、氣候變化
、睡眠不足、過度疲勞
、洗澡水過熱
、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。

皮膚干燥缺少哪種維生素3 皮膚干燥脫皮什么原因?

1

、身體內部缺少水分造成脫皮

正常情況下

，臉上脫皮并不是一件性質多么嚴重的事情，甚至連病都談不上
，它主要是由于身體內部缺少水分而引起
，當皮膚失去水分
，會出現以下現象：表皮細胞像干燥過度的紙一樣，邊緣都卷起來
，愛脫皮
，所以要多補水。

2

、強烈的紫外線造成脫皮

強烈的紫外線會傷害我們的皮膚，造成臉部脫皮現象

。雖然現在是冬天
，這個季節(jié)太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害我們的皮膚
。所以要注意防曬!

3

、膚質問題造成脫皮

干燥的皮膚或敏感的皮膚，在干燥的冬天

，原本干燥的皮膚變干
，導致脫皮。如果是由于過敏
，病變或接觸什么沒有以前接觸的東西
，導致這種癥狀，如果建議去醫(yī)院咨詢
。

皮膚干燥脫皮怎么辦?

1

、美容法

使用保濕精華液幫助皮膚瞬間補水，因為它含有的濃縮成分的精華液能夠有效深入肌膚里層

，給干燥的皮膚持續(xù)提供所需的水分
，能夠有效緩解皮膚干燥起皮的現象。如果是皮膚很干的還可以考慮隨身攜帶保濕噴霧
，但是要注意的使用完保濕噴霧要立即用張面紙將對于的水珠吸干
，以免蒸發(fā)帶走水分。

2

、食療法

紅棗菊花粥

材料：紅棗60克

，白米80克，菊花20克
，紅糖適量
。

做法：將新鮮的菊花花瓣，與白米

、紅棗一起放入鍋中熬成粥
，最后加紅糖調味即可。

功效：能夠使臉部氣色紅潤

，潤澤肌膚
，臉部皮膚不再干燥起皮
。

3、刮痧法

刮痧能夠幫助預防皮膚干燥起皮

，是因為經常做美容刮痧能夠輔助肌體保持身體的代謝和血液循環(huán)正常
，能夠強壯肺臟。中醫(yī)說“肺主皮毛”
，肺臟的強壯能夠從根本上保證肌膚水嫩不干燥起皮
。

手掌肺區(qū)(手掌掌側，第四

、五掌指指根關節(jié)處)
，直接用刮痧板直邊面刮法刮拭，直到該區(qū)域有微熱感再換手即可
。

足底肺區(qū)(足底斜方肌反射區(qū)后方

，自甲狀腺反射區(qū)到肩反射區(qū)處約一橫指寬的帶狀區(qū)域)，洗凈雙足之后直接用刮痧板長邊以面刮法刮拭直到該區(qū)域有微熱感即可換腳即可
。

4

、藥浴法

藥浴選用的是中草藥，大多數中草藥都具有很好的清熱解毒

、潤膚去燥的功效
。對于出現的皮膚干燥起皮，原本干燥
、粗糙的皮膚能夠變得柔嫩
。不妨試試用菊花5克和綠茶30克，一起加水浸泡20分鐘之后
，煎湯洗浴即可
。菊花能夠幫助清熱解毒，緩解皮膚干燥引發(fā)的癢
、起皮癥狀
，而綠茶能夠幫助潤膚。在進行泡浴的過程中能夠讓全身肌膚喝飽水
。要注意的是水溫不宜過高
，不宜泡太久，洗完之后要立即擦干身體
。

皮膚干燥如何緩解?

1

、高機能化妝水

肌膚嚴重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機能化妝水

，它與普通化妝水不同的地方是
，質地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補水因子
。只要用輕拍的手法
，要給皮膚一定的壓力來促進吸收。由于脫皮的皮膚更敏感
，盡量選擇有鎮(zhèn)靜舒緩效果的
，比如洋甘菊、蘆薈
、燕麥等成分
。

2、自制的天然面膜

自制天然面膜也是很不錯的補水方法哦

，每個星期進行兩次肌膚水潤到底
。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最后加綠茶粉調成糊狀涂抹于臉部
。15分鐘后再用清水洗凈，這時你會發(fā)現你的皮膚非常的水嫩
，有彈性
，而且非常的通透明亮。

3

、溫和潔面護膚法

很多MM都反映說潔面后

，皮膚干燥起皮的情況更嚴重，其實這是潔面產品的引起的
。冬季不能再用原來使用的洗面奶了哦
，一定要換成溫和保濕的，皮膚擦干后
，直接敷上一片面膜
，敷的時候用手輕拍按壓面膜，給臉部適當的刺激
，促進皮膚的吸收
，敷的時間不要超過15分鐘，再次用溫水清潔一下面部
，然后涂抹一些補水保濕產品
。

4、隨身攜帶保濕噴霧

冬季要記得隨身攜帶保濕噴霧

，這樣就能時時刻刻為干燥肌膚補充水分啦
。過敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏
、鎮(zhèn)定作用
，而且補水保濕。就是皮膚特別干燥的MM可以選擇添加了透明質酸、蘆薈精華
、玫瑰水等成分的保濕噴霧
，會保濕性更強一些。

皮膚干燥脫皮

，除了皮膚保養(yǎng)以外
，內部也要調理，可以考慮增加一些富含VA與VE的食物
，VA有動物的肝臟
、魚類、海產品
、奶油
、雞蛋等等，VE是核桃或信仁類的食物
。另外
，水果和蔬菜可以補充B族維生素，也是需要多吃的
。

皮膚干燥吃什么維生素

這種季節(jié)性的皮膚干燥

，可以通過口服維生素A以及外摸維生素E來改善。

皮膚干燥一般是缺乏維生素A

，慢性維生素A過多可表現為皮膚干燥,粗糙,脫發(fā),唇干裂,皮膚瘙癢或低熱等
。

指導意見：

建議您補充胡蘿卜素，胡蘿卜素是維生素A原,在人體肝臟與腸壁中胡蘿卜素酶的作用下

，能轉變成維生素A
，具有與維生素A同樣的生理作用。由于體內胡蘿卜素向維生素A的轉變受到多種因素的靈活調空
，不會過多地生成維生素A
。

因而，胡蘿卜素沒有維生素A醇的潛在毒性

。相對維生素A而言
，胡蘿卜素要安全得多。胡蘿卜素補充劑通常是以膠囊和膠壯物的形式出現
，因為胡蘿卜素是脂溶性的
，故應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收，也可補充適量魚肝油
。

預后護理：

食補：動物肝臟含有豐富的維生素A,含β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉

孩子皮膚特別干燥
，該怎么辦
？

一般來說孩子的皮膚都比較嬌嫩，可是有些孩子的皮膚卻非常的干燥，特別是在冬天的時候

，即使涂上了沐浴露
，感覺還是沒有多大的效果，我家寶寶的皮膚衣比較干燥
，特別是冬天的時候
。

1、孩子的皮膚特別的干燥

，這個時候需要給孩子皮膚保濕潤膚
。

在孩子洗完澡之后就給孩子涂上潤膚露。特別是在冬天的時候

，很多孩子皮膚更加的干燥
，涂上潤膚露之后就會發(fā)現皮膚干燥的效果就能夠緩解，但是要注意記得每天都給孩子涂
，不要今天涂了明天沒有涂
，這樣是沒有多大效果的。

2

、水溫
、沐浴露問題。

有些家長可能在孩子洗完澡之后每天都有給孩子涂上護膚露

，可是涂完之后發(fā)現并沒有多大的效果。這時候要注意是不是洗澡水過熱或者孩子用的沐浴露強度太大
，這都是可能都是使皮膚干燥的原因
。孩子洗澡的時候稍微把水溫調低一些，特別是在冬天的時候
，如果孩子身上汗?jié)n不多
，那么可以隔一天再給孩子用沐浴露，洗澡的時候直接用熱水沖洗
，看一下這種狀況會不會有所緩解
。因為有的時候過度使用沐浴露很容易使皮膚上的保護油脂被洗掉了，導致皮膚變得干燥
。

3
、挑食。

還有一些小孩子皮膚干燥是由于挑食引起的

，因為挑食導致體內缺乏必備的維生素
，這個時候家長可以多給孩子吃一些含維生素的食物，平時多喝一些水
，多吃一些綠色的青菜
，通過食療來改善皮膚干燥的問題。一定要讓孩子飲食均衡，不要太挑食
，每天都要保證蔬菜水果
。

通過這種方法看一下皮膚干燥的狀況會不會有所緩解，如果皮膚干燥問題還是比較嚴重

，還是建議帶孩子去皮膚科看一看
。

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