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嬰幼兒適合吃魚油嗎,有哪些好處

小愛 2023-04-27 19:48:38

嬰兒能不能吃魚油?對(duì)于這個(gè)問題，我們來了解一下

，魚油包括體油、肝油和腦油
，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂
，富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，可以抗炎
、調(diào)節(jié)血脂。我們這里說的魚油指的是膠囊型的魚油制劑
，也就是魚體內(nèi)的脂肪
，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。

嬰幼兒適合吃魚油嗎

有些媽媽在寶寶一出生就準(zhǔn)備給寶寶吃魚油

，魚油中的主要成分是維生素A喝維生素D，嬰幼兒預(yù)防佝僂病應(yīng)該吃魚肝油
、維生素D制劑
，而非魚油。EPA可能增加出血傾向
，不適用于嬰幼兒?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢越o寶寶補(bǔ)一些液體鈣和魚肝油
，魚肝油可以促進(jìn)鈣吸收
，如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，媽媽可以吃一些鈣
，這樣寶寶也能吸收到，而且安全
。還應(yīng)該多給寶寶吃乳酪和小蝦米
，這兩種食物含鈣量很高。

嬰兒的飲食是需要我們特別留意的

，嬰兒的飲食當(dāng)然和成年人有很大的不同，我們成年人能吃的大部分食物其實(shí)嬰兒都是不能吃的
，因?yàn)閶雰旱南芰σ约懊庖吖δ軟]有成年人這么強(qiáng)
，嬰兒的器官還沒有完全發(fā)育健全呢，所以我們給嬰兒吃的食物既要是營養(yǎng)豐富而又需要是容易消化的
。

魚油的功效

1

、魚油是一種純天然，不含任何防腐劑和人工色素的天然補(bǔ)品
。吃魚油可以幫助人們補(bǔ)腦益智
，DHA和EPA是人體代謝過程中必不可少的重要物質(zhì)之一。俗稱“腦黃金”的DHA主要存在于人體大腦的灰質(zhì)部
，它能有效活化腦細(xì)胞
，提高腦神經(jīng)信息HA和EPA傳送速度，增強(qiáng)記憶力
，延緩衰老
。另一種被稱為“心血管清道夫”的EPA，對(duì)降低血脂血壓
、防止心腦動(dòng)脈硬化
、保護(hù)大腦和心臟都具有十分神奇的功效。
。DHA與EPA是大腦
、神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，具有健

2

、魚油中所含的DHA可健腦益智：是大腦細(xì)胞形成
、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進(jìn)
、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。用腦過度的學(xué)生及上班族適當(dāng)補(bǔ)充DHA可以增強(qiáng)記憶力
、集中注意力與提高理解能力
，而老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥
。

3

、魚油能幫助抑制導(dǎo)致疼痛
、發(fā)炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能減少血液的粘度
，來促進(jìn)腦部的血液循環(huán)。這能夠減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)
，也能減低其嚴(yán)重程度與待續(xù)時(shí)間
。

通過上面的介紹我們知道，魚油是并不適合嬰幼兒食用的

，媽媽們千萬不要認(rèn)為魚油十分滋補(bǔ)就給寶寶吃魚油
。因?yàn)轸~油可以清理人們血管壁的垃圾
，但是嬰幼兒血管壁的垃圾比較少甚至沒有
，如果吃魚油會(huì)損傷寶寶的血管壁，所以
，寶寶是千萬不能吃魚油的
。

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