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孩子早餐吃什么,推薦營養(yǎng)早餐

小愛 2023-04-27 20:04:05

俗話說

,早晨要吃好
,就證明了在一天之中
,最重要的一餐就是早餐了
,尤其是對于還處在生長發(fā)育時期的孩子們來說
,早餐就更為重要了
,那么早餐孩子要吃什么才健康又有營養(yǎng)呢
,下面就讓我們給大家推薦幾款適合孩子吃的營養(yǎng)早餐吧

雞蛋卷餅

雞蛋一只

,打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀
。煎鍋加少量油燒熱
,或把黃油熔化
,將面糊倒入煎鍋
,制成薄面餅
,色澤金黃后關(guān)火
。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起來即可
。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多
。費時5分鐘

色拉三明治

三明治面包2~3片

,黃瓜
、西紅柿切片
,再炒個雞蛋
,把炒雞蛋、黃瓜
、西紅柿放在面包片上
,淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了
,費時絕不會超過10分鐘

火腿西多士

吐司切去片

,在吐司片上蓋上一片火腿
、奶酪
。再夾上一片火腿
,蓋上另一片吐司(依次順序為火腿
、奶酪
、火腿)
。準備2個雞蛋打散成蛋液(裝蛋液的碗要大一點
,因為面包要放進去蘸蛋液)
。將吐司放進碗里雙面蘸上蛋液
,輕輕蘸滿即可
。平底鍋倒油燒熱
,放入吐司片用小火煎
。煎至雙面金黃色
,取出用紙巾吸一下多余的油
,沿對角線切開即可

土司香蕉卷

香蕉去皮切成兩段

,面包片用刀切去四邊的皮
,雞蛋打散
。香蕉段用面包片卷起來
,然后蘸上蛋液
,再裹上白芝麻
。鍋中倒入植物油燒至5成熱
,將卷好的香蕉卷放入油鍋中
,炸至金黃撈出
。將炸好的香蕉卷放入盤中
,再淋上煉乳即可

花生醬面包

全麥切片面包

,上面抹上富含維生素C和E的花生醬
,好吃又方便?div id="d48novz" class="flower left">
;ㄉu也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里,要吃的時候拿出來
。3分鐘,就可以精神十足地出門上班去也

這就是我們給大家推薦的幾款營養(yǎng)早餐了,既方便又美味

,而且還富含各種營養(yǎng)
,特別時候孩子食用

作為一天之中最重要的早晨

,早餐也是同樣非常重要的
,一定要讓孩子吃好
,而且還要健康有營養(yǎng),這是家長們必須要做到的
,上面就給大家推薦了幾款這樣的早餐,是非常適合孩子們食用的
,家長朋友們一定要記牢了哦,明天早上就試著做做吧

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