夏季里很多人都會出現(xiàn)沒有食欲
1
很多孩子在下架的時候都喜歡睡懶覺
2、不要多吃“垃圾食品”
生活中常見的垃圾食品
3
、不要吃過得過咸夏季因為出汗多
，身體內(nèi)的鹽分流失的非常快，因此要給孩子適當(dāng)?shù)难a充鹽分，一般每天兒童攝入3克鹽就已經(jīng)足夠了，飲食過多的情況會給心臟帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，等到成年以后很容易會患上高血壓問題。因此建議家長要少給孩子吃鹽分過高的食物。4
夏季
除了上文中小編為大家介紹的四點注意事項以外
，兒童在夏季的時候也不要只吃水果餐、不要吃太多冷飲、不要吃剩飯等等，都是需要家長注意的。最后，小編建議家長們，要正確的給孩子進行飲食搭配，避免不適的情況出現(xiàn)。夏天是孩子不想吃飯的季節(jié)
，天氣炎熱，孩子沒有胃口，食物容易受到氣溫影響而變質(zhì)，因此無論是大人吃飯，還是家里有孩子的情況下。在給孩子食物制作的過程中首先要注意衛(wèi)生，以免因為一不小心就導(dǎo)致拉肚子等痛苦的疾病。那么寶寶夏季飲食要注意什么呢？怎樣吃才能防止寶寶病從口入呢？
奶粉
即使是在炎熱的夏天
，家長們對沖調(diào)奶粉的水的溫度也松懈不得，不能因為天氣炎熱，而又擔(dān)心孩子喝太燙的奶而傷害到身體而選擇用還未開的溫水去泡奶粉。對于一歲內(nèi)，特別是六個月內(nèi)的小寶寶，要依照世界衛(wèi)生組織WHO的建議——“沖奶粉的水要煮沸后涼到70℃再使用”（有的奶粉可以根據(jù)盒上說明用40℃的水），切勿為了貪方便而直接用飲水機的用溫水
水
夏季寶寶出汗多，對缺水的耐受性較成人差
，再加上不會表達口渴，即使會表達口渴感覺，此時體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水現(xiàn)象了。小寶寶脫水嚴(yán)重會引起脫水熱。脫水嚴(yán)重還會導(dǎo)致發(fā)熱。0-6個月的寶寶，每天推薦攝入700毫升的水，6-12個月則是800毫升。6個月內(nèi)的寶寶，正常情況下可以通過母乳或者配方奶獲取足夠的水分。（這里所推薦的攝水量并不是指直接喝水，而是指奶水中所含有的水分）！
食物衛(wèi)生
在冰箱內(nèi)
，用有蓋的容器貯存食物，避免生的食物與即食或已煮熟食物接觸。即食或熟的食物放在上格，生的肉類、家禽及海產(chǎn)放在下格，以免生的食物的汁液滴在即食或已做熟食物上。使用不同的用具（例如案板和刀）分開處理生和即食或熟的食物。處理食物后，用熱水和清潔劑清洗案板、刀、其他用具和料理臺
夏季食物推薦
·多食用時令瓜菜
·多食用時令水果
·將水果作為下午茶的食材
·加入天然食材來增加食物味道：如枸杞
·根據(jù)健康飲食金字塔
初夏一過，氣溫似乎就降到了谷底
。杭州時不時有三十多歲的高溫，讓人措手不及。隨著氣溫的升高
天氣很熱
小滿后
夏天出汗
夏季飲食以清補
1)夏季忌飲食清淡。有人認(rèn)為夏季食欲較差,飲食宜清淡以利消化
。殊不知,夏季人體不但要損耗大量的體液,還要消耗各種營養(yǎng)物質(zhì),如不及時補充,可發(fā)生體液失調(diào),代謝紊亂,導(dǎo)致體質(zhì)下降。因此,夏天除補充水分、多食果蔬外,還要吃些富含營養(yǎng)的食品,如雞、魚、瘦肉等,以保證人對各種營養(yǎng)的需求。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/13332.html.
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