幼兒不良飲食習(xí)慣以及飲食的好習(xí)慣
現(xiàn)在的生活條件好了，幼兒的飲食也變的多樣
，連帶著飲食的習(xí)慣也不同
，有些習(xí)慣是好的可以提倡，有些習(xí)慣是不好的
，一定要注意更改
，接下來，大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹“幼兒不良飲食習(xí)慣以及飲食的好習(xí)慣”
，一起看看吧
。
幼兒不良飲食習(xí)慣：
慣以及飲食的好習(xí)慣.png)
1
、玩電腦、看電視是幼兒經(jīng)常做的事情
，但是在幼兒飲食的時(shí)候不能做這樣的情況
，邊吃飯邊看電視的習(xí)慣是不提倡的。
2
、幼兒吃飯?zhí)籼薏惶岢?div id="jfovm50" class="index-wrap">，幼兒在平時(shí)的飲食中，不能夠吃自己喜歡的
，不喜歡的就不去吃
，這樣幼兒很容易造成營養(yǎng)不良，因此家長們一定要督促
。
3
、飲料當(dāng)水喝、零食
、水果當(dāng)飯吃
，這樣的飲食習(xí)慣也是不利于幼兒的，因?yàn)橛變捍蟀蚜闶彻?yīng)會讓正餐的時(shí)候吃不進(jìn)去了
，因此
，家長們一定要控制，不可盲目的給幼兒吃零食
。水果要每天適當(dāng)?shù)臄z取
，不能隨便的幼兒自己去量大食用。
幼兒飲食的好習(xí)慣：
1.幼兒在平時(shí)的飲食中要適當(dāng)?shù)臄z取主食
，因?yàn)橐惶炜偀崮苡幸话胍陨蠎?yīng)來自糧食
。不能光吃菜，一點(diǎn)都不吃主食
，如果幼兒實(shí)在是不習(xí)慣吃
，家長可以換著方法的去做，這樣幼兒就會喜歡吃了
。
2.要選擇適合自己體質(zhì)的食物吃
，不要單憑口味挑選食物，幼兒的身體和大人不一樣
，要選擇適合幼兒的食物
，這樣才起到養(yǎng)生的效果，家長要知道食物的溫涼屬性
，幼兒屬于什么體質(zhì)，做一些與體質(zhì)相符合的食物吃更好
。尤其是在季節(jié)變換時(shí)期
，更要調(diào)整好食物
。
以上是大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的“幼兒不良飲食習(xí)慣以及飲食的好習(xí)慣”，相信閱讀過的您都了解了
，幼兒的飲食不容忽視
，要細(xì)心的準(zhǔn)備好，而且
，還要注意一些習(xí)慣
，不能讓幼兒養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣，那樣缺乏一些元素是會生病的
。
幼兒的飲食習(xí)慣
孩子的飲食習(xí)慣好或者壞
，很大程度上是家長造成的。孩子飲食習(xí)慣不好(偏食
、挑食
、進(jìn)食不足)，家長應(yīng)該負(fù)主要責(zé)任
，家長是問題的根源
。家長應(yīng)該從孩子很小的時(shí)候就開始有意識地引導(dǎo)他良好的飲食習(xí)慣。什么叫引導(dǎo)?強(qiáng)制吃什么或者不吃什么那不是引導(dǎo)
。引導(dǎo)包括示范
、說服和巧妙的周旋。下面的一些建議也許有幫助：
1.家長要以身作則
，家長的飲食首先要均衡
。一個(gè)偏食的家長很容易帶出一個(gè)偏食的孩子。比如
，如果家長從來不喝牛奶
，這就給孩子一種不要喝牛奶的暗示，孩子也不愿意喝牛奶
。再比如一個(gè)從來不吃肉的母親
，她烹調(diào)肉類的方法和對肉類的態(tài)度也會直接影響孩子吃肉。所以
，如果想讓孩子吃什么食物的話
，家長首先也要吃，和孩子一起吃
，哪怕只是作做樣子
。
2.用替代的方法滿足孩子對某些食物的欲望。孩子對某些食品偏好很多時(shí)候幾乎是天生的
，很難說得清為什么
，這是孩子的權(quán)利，家長首先要尊重孩子選擇食物的權(quán)利
，即使對那些不太健康的食品
，斷然拒絕或堅(jiān)決不買都是不可取的
。一個(gè)可行的辦法是“替代”。比如孩子特別愛吃小食品
，在超市里你可以建議他換一個(gè)買
，比如巧克力或者海苔;再比如孩子就是想喝飲料，那你可以說服他不要買花花綠綠的飲料
，改成果汁飲料或酸奶飲料;又比如孩子特別愛吃雪糕
，那你可以為他買一些大廠生產(chǎn)的衛(wèi)生和質(zhì)量能保證的牌子。這樣一來
，孩子對零食的欲望得到了滿足
，又避免了那些不好的食品，長期下來
，孩子對那些不良食品的興趣也會隨之改變
。
3.家長給孩子提供盡量多的健康食品，然后讓他自己選擇
。關(guān)于吃什么不吃什么
，家長不要替孩子做決定，不要總是告訴孩子應(yīng)該吃這個(gè)不應(yīng)該吃那個(gè)
，很多孩子不喜歡家長說教
，反倒會產(chǎn)生逆反心理。比如說孩子不愛吃豬肉
，那你可以做牛肉
、羊肉、雞肉給他吃
，還有魚肉和海鮮;比如孩子不愛喝牛奶
，那可以喝其他牌子的牛奶、酸奶
、奶粉
，還有羊奶。
4.讓孩子自己吃飯
，家長堅(jiān)決不要喂飯喂菜
。很多家長有這樣的想法：不管怎么樣先讓孩子把飯菜吃下去，這樣比較安心
。這樣的做法只能使情況惡化
，孩子越加不愛吃飯了，吃飯的時(shí)候注意力更難以集中
，邊玩邊喂在所難免
。靠家長喂是不可能把孩子的營養(yǎng)喂好的，往往是越喂越糟糕
。所以首先要下定決心：堅(jiān)決不喂
，讓他自己吃。進(jìn)食和生存是所有生物的本能
，就象孩子生出來會哭，這不需要培養(yǎng)
，也不需要訓(xùn)練
，天生就會，吃飯也一樣
，你不喂了
，他當(dāng)然會自己吃，很少有一個(gè)人守著好吃好喝的
，把自己餓壞——厭食癥患者例外
。
幼兒園飲食方面的建議
幼兒園飲食方面的建議如下：
1、鼓勵(lì)孩子嘗試各類健康的新食物
家長不要擔(dān)心孩子吃不慣或者過敏的情況
，根據(jù)孩子的血象選擇食物類型
，一般不是辛辣刺激的飲食都可以嘗試，熱性食物少食或者不食
，血小板太低的孩子不吃粗纖維食物
。如果孩子在嘗試一種新的食物時(shí)發(fā)生過敏，那家長就準(zhǔn)確記錄下來
，近期不再提供這類食材
。
2、家庭飲食行為會影響孩子一生
偏食
、挑食
、喜吃甜食、油炸
、膨化食品等都是兒童期的不良飲食習(xí)慣
。目前研究發(fā)現(xiàn)，兒童乃至成年后的不良飲食行為跟幼年家庭飲食行為密切相關(guān)
，家長不吃的食物孩子基本不吃
。
所以家長在挑選食物的時(shí)候，不應(yīng)單純考慮自己的喜好
。家長學(xué)習(xí)各種烹飪食材的方法
，以色彩豐富，樣式新穎
，味道多變來提高孩子食欲
。
3、讓吃飯成為享受
家長應(yīng)營造良好的就餐環(huán)境,。餐廳保持整潔
、光線充足
、空氣流通、溫度適宜
、餐桌與食具清潔美觀
，同時(shí)要保持心情愉快，切記不要在進(jìn)餐時(shí)批評孩子
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢越o孩子準(zhǔn)備充滿童趣的餐具，提高孩子就餐的興趣
。
4
、進(jìn)餐時(shí)間規(guī)律且飲食多樣化
孩子的飲食應(yīng)多樣化保證營養(yǎng)齊全。注意
，早餐大米粥
、午餐大米飯，這只能算一種食物
。一日三餐和加餐的時(shí)間盡量相對固定
，做到定時(shí)定量，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽
。
如何培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐習(xí)慣
幼兒早期教育是人類接受教育的關(guān)鍵時(shí)期
，也是一個(gè)人基本素質(zhì)形成及各類習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期。在教育實(shí)踐中
，人們已經(jīng)意識到各種行為習(xí)慣養(yǎng)成的重要性
，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，將直接影響著孩子一生的發(fā)展
，而進(jìn)餐教育也是幼兒健康駕馭中的重要組成部分
。隨著計(jì)劃生育國策的深入人心，獨(dú)生子女越來越多
，孩子已成為家庭中的核心
，家庭中的“小太陽”、“小皇帝”
，這使孩子形成了一種“飯來張口”的不良飲食習(xí)慣
，存在厭食、偏食
，飯前過量吃零食等現(xiàn)象
，這些不良進(jìn)餐習(xí)慣將會影響幼兒身體的正常發(fā)育，家長也因此而深感頭痛
。那么
，怎樣使孩子從小成養(yǎng)自覺良好的進(jìn)餐習(xí)慣呢?個(gè)人覺得家長
、教師要學(xué)會善于觀察每個(gè)孩子的不同，因人而異采取不同的方法
，從細(xì)節(jié)入手
，持之以恒去引導(dǎo)孩子培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣。一下簡要談?wù)劚救嗽谟變航虒W(xué)中采取的頗有成效的做法：
一
、 家長
、教師密切配合，協(xié)調(diào)一致共同引導(dǎo)
幼兒有個(gè)良好的行為習(xí)慣
，離不開家庭的熏陶
，也離不開老師的引導(dǎo)。現(xiàn)在生活條件好了
，在飲食方面，家長對孩子比較“松弛”孩子喜歡吃什么就吃什么
，不愛吃的干脆就不吃
，總是由著孩子說了算。所以
，使孩子造成偏食的現(xiàn)象
。在開學(xué)初的家長會上，我也向家長提到了孩子在幼兒園吃飯吃碰到的問題
，每次孩子們在吃飯的時(shí)候
，我也一直在關(guān)注著，為什么孩子們在飲食方面有這樣的差距
。有的孩子甚至在吃魚肉的時(shí)候
，老師幫忙撕碎喂他，他還是全部吐出來
。如果現(xiàn)在不改正一旦形成了這個(gè)壞習(xí)慣
，那以后對于他們的健康身體是大有影響的。因?yàn)楝F(xiàn)在孩子正在長身體
，各方面都需要營養(yǎng)
。同時(shí)，也向家長了解了有部分孩子在家中是由成人喂飯的
，甚至有的孩子要家長哄著吃
，追著吃。另外
，幼兒偏食
、挑食、飯前吃過量零食的現(xiàn)象也很普遍
。
所以
，我認(rèn)為良好進(jìn)餐習(xí)慣的培養(yǎng)少不了教師的耐心教育
，同時(shí)也需要家長的配
，協(xié)調(diào)
，家長和幼兒駕駛實(shí)施同步教學(xué)
，從而使孩子更快更有效的養(yǎng)成好習(xí)慣
，假如家長與幼兒教師的做法不一致
，容易使孩子感到無所適從
。
二
、 巧用游戲方法培養(yǎng)幼兒餐前洗手的習(xí)慣
手是人體接觸外界最多的部位
，也是做容易受到污染
。特別是孩子
，天生好動 ，他們常常在吃東西之前忘了洗手
，這樣很容易把病菌帶到嘴里
，所以我們要經(jīng)常提醒孩子，養(yǎng)成飯前便后要洗手
，手臟了要洗手的習(xí)慣
，并保持小手的干凈。同時(shí)要讓幼兒學(xué)會正確的洗手方法
。剛開學(xué)時(shí)
，我總是發(fā)現(xiàn)班上有個(gè)別孩子的洗手方法不正確，摸了肥皂就沖掉
，這樣沒有洗掉手上的細(xì)菌
。所以，孩子們在每次洗手前
，我總是嘮叨著
，邊示范給孩子們看：卷起袖子，打開水龍頭
、充分沖濕雙手
，摸肥皂，手心
、手背
、手腕搓一搓，用清水沖掉
、關(guān)掉水龍頭
、雙手合拳甩一甩，用毛巾擦干
。就這樣
，孩子們在手把手的引導(dǎo)下，使每位孩子都學(xué)會了正確的洗手方法
。為了使孩子們養(yǎng)成洗手的習(xí)慣我還字編了一首《洗手歌》：“嗚
，咔嚓咔嚓
，排隊(duì)啦!來洗手，打開水龍頭呀
，小手沖沖濕呀
，摸摸肥皂。搓一搓
，搓手心;搓一搓
，搓手背;搓一搓，搓手腕
，小手沖干凈!再用毛巾親一親
，看，小手小手
，干干凈凈
。”
孩子就是孩子
，有的事情我們可能說一遍兩遍他們能明白過來
，但是有的事情我們要經(jīng)常提醒正確引導(dǎo)，如今孩子們已養(yǎng)成了正確
、勤洗手的好習(xí)慣，我覺得自己每天的嘮叨不是多余的
，事實(shí)證明了一切
。所以說我們的工作是瑣碎而繁雜的，即要耐心
、又要細(xì)心
，才能使我們的工作越做越好。
三
、 開展豐富多彩活動
，引導(dǎo)幼兒常規(guī)進(jìn)餐
孩子總是喜歡一些有趣、深動的游戲活動
，根據(jù)幼兒的心里特點(diǎn)
，而單單和他們說道理他們不能理解也不感興趣。在教學(xué)中
，我經(jīng)常采取講故事
、做游戲等的方法，來鼓勵(lì)幼兒初步了解每天按時(shí)定量進(jìn)餐的重要性
。例如
，我經(jīng)常利用“娃娃家”這一孩子們十分喜歡的游戲來教導(dǎo)孩子如何正確使用餐具，喂小寶寶吃飯
，比一比誰當(dāng)起“爸爸”“媽媽”來最像
，并在教學(xué)中用各種輕松
、風(fēng)趣的形式，用淺顯易懂的語言穿插進(jìn)去《怎樣吃最有營養(yǎng)》一書的教學(xué)
，使孩子掌握一些常規(guī)粗淺的營養(yǎng)知識
，懂得要想身體好，就必須吸收全面的營養(yǎng)
，合理地搭配飲食
，健康茁壯地成長。通過故事《胖胖和瘦瘦》
，使孩子們懂得挑食的孩子又瘦又小
，樣樣都愛吃的孩子長的又健有壯。此外
，在日常生活中
，我利用農(nóng)村資源，曾在秋收的季節(jié)
，帶領(lǐng)班上的孩子們參觀農(nóng)民收割稻谷
，還組織孩子們一起幫著拾稻穗，在勞動的過程中讓孩子感受到農(nóng)民伯伯勞動的辛苦
，并通過故詩《鋤禾》
，教育孩子要愛惜糧食，明白我們吃的糧食都是來之不易的
。
四
、 糾正幼兒偏食、挑食等不良進(jìn)餐習(xí)慣
相信大多數(shù)的老師和我一樣有過這樣的困惑：孩子在進(jìn)餐時(shí)
，有的孩子光吃飯
，不吃菜，有的孩子愛吃葷菜
，不愛吃素菜
，有的孩子吃飯速度特別慢，等等
。
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那么
，如何糾正幼兒在進(jìn)餐中諸如偏食、挑食
、飯前吃過量零食等不良習(xí)慣呢?在教學(xué)實(shí)踐中我有幾下幾點(diǎn)做法與大家一同探討：
1
、 進(jìn)餐前夸一夸
每個(gè)孩子都有同一特點(diǎn)，他們喜歡聽好聽話
，我就是抓住他們的心理特點(diǎn)進(jìn)行教育
。例如，在餐前對進(jìn)餐表現(xiàn)較好的孩子進(jìn)行表揚(yáng)
，“輝輝小朋友吃飯真是乖
，吃得又快有好
，大家都要向他看齊啊”“大家看，帥帥小朋友坐的真端正
，這樣吃飯的時(shí)候
，營養(yǎng)很快就流到胃里，被身體吸收
，長得又帥又壯
。”
2
、 進(jìn)餐時(shí)夸一夸
健康的身體離不開膳食
，要讓孩子擁有健康的身體，健壯的體格
，就必須引導(dǎo)孩子均衡膳食
，合理搭配，全面吸取營養(yǎng)
。孩子的模仿能力特別強(qiáng)
，他們會觀察、學(xué)習(xí)承認(rèn)的一舉一動
，在實(shí)踐中
，我們要根據(jù)幼兒的心理特點(diǎn)進(jìn)行循環(huán)漸進(jìn)地引導(dǎo)，在進(jìn)餐前
，我們必須在孩子面前塑造一個(gè)良好的榜樣
。每天在進(jìn)餐前，我都會給孩子們介紹菜名
，讓他們知道我們吃的菜叫什么名字，并且簡單的了解它的營養(yǎng)價(jià)值
，有時(shí)候碰到孩子特別不喜歡吃的菜
，像海帶我們班的蒙蒙小朋友特別不愛吃，每次吃海帶時(shí)
，他總是不高興
。怎么辦呢?我始終想不出最佳的辦法，但是一次游戲活動中
，《勇敢的小鯨魚》使我得到了小小的啟示
，我讓幼兒戴上頭飾扮演小鯨魚，然后游過三個(gè)包圍圈
，找到鑰匙救出被困在大石頭縫里的小海龜
，對呀!我何不在孩子吃飯時(shí)扮演小動物的角色呢?于是我就忙開了，自做了一些小動物的頭飾并戴上頭飾扮演小動物的角色
，如戴上鯨魚的頭飾
，用童
趣而神秘的語氣對孩子們說：“我是大海里的鯨魚壯壯
，你們瞧，我的身體多么
高大
，我的皮膚滑滑的
，小朋友們都喜歡我。告訴你們一個(gè)小秘密
，小朋友你們吃的海帶就是生長在大海里的一種水草
，我也很喜歡吃海帶，海帶營養(yǎng)豐富
，含有大量的碘
，碘是小朋友身體里不可缺少的一種東西，多吃海帶
，才能讓我們變的很強(qiáng)又壯!”然后
，我就津津有味地吃起海帶來，邊吃邊說：“真好吃啊!”于是
，孩子們也就自覺的動起了勺子
，蒙蒙也跟著拿起勺子，慢慢地吃了起來
，經(jīng)過一段時(shí)間的引導(dǎo)
，如今孩子們碰到吃洋蔥、芹菜等都會大口大口地吃起來
。此外
，還有一些孩子光愛吃素菜或者愛吃葷菜，我經(jīng)常會用個(gè)中游戲的方式來鼓勵(lì)孩子每樣才都要嘗試一下
，合理搭配
，均衡膳食，均衡營養(yǎng)
。在孩子進(jìn)餐時(shí)
，我總是用夸張的方式鼓勵(lì)他們，哪怕孩子只有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步
，我也會積極鼓勵(lì)他們
，如常鼓勵(lì)他們說：“一口飯一口菜，放在嘴里嚼一嚼
，真好吃
。超超小朋友，你真棒”“怡怡小朋友
，你吃飯真像火車鉆山洞
，盛滿飯的小勺子像一列小火車嗚嗚地開進(jìn)你的嘴巴，你真會做游戲?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>3
、 進(jìn)餐后夸一夸
孩子們在進(jìn)餐后，我經(jīng)常讓大家圍坐在一起
，對今天的進(jìn)餐情況做個(gè)小結(jié)
，表揚(yáng)和鼓勵(lì)有進(jìn)步的孩子，發(fā)給他們小紅花
，小帖畫
，自制的小卡片等作為獎(jiǎng)勵(lì)，并進(jìn)行口頭鼓勵(lì)
，如：“越越小朋友
，你不留剩飯，吃的干干凈凈的
，真棒!”“杰杰小朋友
，撮子真高興有你這樣 的朋友，你是個(gè)愛干凈的乖寶寶!”“陽陽小朋友
，你跟大哥哥
、大姐姐一樣，愛吃蔬菜愛吃肉
，你是最棒的!”諸如這樣的夸獎(jiǎng)
，有利于調(diào)動孩子的積極性，也有利于幼兒間的互相學(xué)習(xí)
，能夠較為有效的糾正幼兒偏食
、挑食及剩飯等不良進(jìn)餐習(xí)慣。
幼兒園的工作就是那樣
，耐心
、細(xì)心加愛心，我們教育幼兒也要持之以恒
，現(xiàn)在我班上的小朋友經(jīng)過一段時(shí)間的培養(yǎng)和教育
，孩子們在進(jìn)餐方面得到了良好的改善，不再有偏食
、吃零食的壞習(xí)慣，每個(gè)孩子都能干干凈凈地吃完自己的一份飯菜
，家中
、幼兒園里協(xié)調(diào)一致，家長們也感到特別驚訝
。幼兒園的工作就是那樣
，耐心、細(xì)心加愛心
，我們教育幼兒也要持之以恒無論做什么事情都不要怕麻煩
，一次不行兩次
，兩次不行三次，甚至更多
。
。。
。
。。
，相信我們的工作能夠做好
，相信我們的孩子，在老師的細(xì)心呵護(hù)下健康
、快樂的成長
幼兒園飲食衛(wèi)生好習(xí)慣
1.按時(shí)定位飲食,餐前有準(zhǔn)備
。
小朋友每天吃飯要有個(gè)相對規(guī)律的時(shí)間,不能今天5點(diǎn)吃飯,明天改6點(diǎn),后天再換成7點(diǎn),如此不利于消化吸收,長期以往,還會導(dǎo)致小朋友患上胃病。
因?yàn)槿梭w的一切活動都是由大腦支配的
。我們的胃腸道也不例外
。每當(dāng)食物進(jìn)入口腔后，大腦便發(fā)出信號使消化液分泌
，胃腸道開始蠕動
，提供各個(gè)營養(yǎng)器官需要的營養(yǎng)物質(zhì)。然后休息一段時(shí)間等著下一次進(jìn)食
。如果吃飯不規(guī)律
，久而久之便淡漠了大腦對進(jìn)食的強(qiáng)烈刺激。消化液分泌減少了
，胃腸活動被打亂而得不到充分的休息
。孩子也整日處于不饑不飽的狀態(tài)下，既沒有饑餓感也沒有食欲
，于是便出現(xiàn)了厭食
、食欲不振的癥狀。
這時(shí)即使提供的食物營養(yǎng)價(jià)值高
，也得不到很好地消化和吸收
，從而影響了孩子的生長發(fā)育。定位飲食是指家長要為幼兒提供相對穩(wěn)定的進(jìn)餐環(huán)境,并且督促幼兒在一處完成飲食
。
餐前有準(zhǔn)備,指飯前,讓幼兒做一些力所能及的與吃飯關(guān)聯(lián)的事：如抹桌子
、擺筷子等,幼兒在這一系活動中,身體會發(fā)生一些變化,使食欲大增。
2.進(jìn)餐環(huán)境安靜,心情愉快細(xì)嚼慢咽
。
在吃飯的時(shí)候
，家長要提供給幼兒專用的茶杯、碗筷等,要給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，使孩子能愉快地吃飯
。為了使孩子能專心吃飯
，凡會分散孩子注意力的玩具、圖片都不宜放在餐桌上
，要收起來
。
俗話說：“一心不可二用”，幼兒只好集中精力進(jìn)餐才能更好地消化吸收食物,所以要保持進(jìn)餐的環(huán)境安靜
、心情愉快
、不能在幼兒進(jìn)餐時(shí)向幼兒提問,包括向幼兒詢問在幼兒園的情況等,應(yīng)避免與幼兒提及與吃飯無關(guān)的問題。孩子也不能拿著玩具邊吃邊玩
，或邊說邊吃
，這些都會影響孩子的消化功能。因?yàn)橄鞴俚幕顒雍拖旱姆置诙际怯缮窠?jīng)調(diào)節(jié)的
，吃飯時(shí)不愉快的刺激和過度興奮
，都會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良的作用，而且使孩子一到吃飯時(shí)
，就引起條件反射而影響食欲
。
細(xì)嚼慢咽是進(jìn)餐的正確方法。一旦養(yǎng)成習(xí)慣將對一生健康有利
。因?yàn)榧?xì)嚼慢咽不但能提高幼兒的咀嚼能力,而且有利于腭骨的發(fā)育和食物的消化吸收
。
3.食物色澤品種多樣,葷素搭配,防止挑食。
目前世界上尚未發(fā)現(xiàn)任何一種食物能完全滿足人體的需要,每種營養(yǎng)可各有優(yōu)缺點(diǎn),對于處于生長發(fā)育的幼兒更需要汲取各種營養(yǎng)這就好比砌房子,只有水泥建不好,只有木材建不成
，需要很多種材料才能建一座好房子
，所以應(yīng)該注意食物色澤品種的多樣化。
有的家長比較寵愛孩子,養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,營養(yǎng)單調(diào),很不利于幼兒的生長發(fā)育,我們在飲食品種上要給予幼兒多樣化的飲食
。多數(shù)肥胖兒和營養(yǎng)不良兒童都是挑食造成的
。
4.控制零食,飯前忌糖果甜食。
現(xiàn)在大部分家庭都只有一個(gè)孩子,孩子是家中的太陽,孩子要什么零食,家長就給吃什么零食,養(yǎng)成了幼兒隨時(shí)吃零食的壞習(xí)慣
。
零食多數(shù)屬高熱量的食品,簡單地說就是含糖份多,而且吃了不容易餓的食品
。可想而知,零食吃多了勢必影響正常吃飯的進(jìn)食量,而零食所提供的營養(yǎng)很少,而且比較單一,所以控制零食的數(shù)量很重要,只能在幼兒飯后或者比較餓的情況下吃少許,不能在飯前吃糖果
、甜食
。
另外,過多吃零食也是引起幼兒駐牙的最常見的原因。因?yàn)榱闶扯嗪欠?吃了以后總有糖分滯留在口腔內(nèi),如再不注意刷牙,就會引起駐牙
。
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