！不過由于人乳中維生素D含量低，純母乳喂養(yǎng)寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據(jù)《中國居民膳食指南2016》建議，1歲內(nèi)的寶寶，維生素D的適宜攝入量為10微克/天（即400IU/天）。

那非母乳喂養(yǎng)的寶寶不用補(bǔ)嗎

？

（1）0-6月齡時(shí)

，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必?fù)?dān)心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的營養(yǎng)建議。

（2）7-12月齡時(shí)

，保持奶量（不低于600ml/天），根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D。

維生素D怎么補(bǔ)

？

最簡單的方法是曬太陽，但對(duì)6月齡內(nèi)的嬰兒來說

，這不是最佳的選擇，建議應(yīng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

6月齡以上的寶寶

，雖然已經(jīng)添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補(bǔ)充需求的，應(yīng)結(jié)合奶量，根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D制劑。

從6月齡開始

，補(bǔ)鐵！寶寶6個(gè)月體檢時(shí)，需要做一個(gè)血常規(guī)檢查，醫(yī)生還會(huì)囑咐媽媽們開始注意給寶寶補(bǔ)鐵。隨著寶寶快速生長，原本在胎兒期儲(chǔ)存的鐵也消耗得差不多了，此時(shí)正需要輔食來“加油助威”呢。

小提醒：

6月齡內(nèi)的寶寶，無論是母乳或奶粉喂養(yǎng)

，靠著從胎兒期就儲(chǔ)存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補(bǔ)充。但早產(chǎn)寶寶由于出生早，體內(nèi)鐵儲(chǔ)存少，則需要更早開始補(bǔ)鐵。具體的時(shí)間和補(bǔ)充方式，務(wù)必遵循醫(yī)生醫(yī)囑。

6月齡以上寶寶吃什么補(bǔ)鐵

？

（1）寶寶滿6月齡起開始添加輔食

，這“第一口輔食”就可以是強(qiáng)化鐵嬰兒米粉。

（2）待寶寶再大一些

，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補(bǔ)鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動(dòng)物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。

（3）在餐后再寶寶吃一些富含維生素C的水果

，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。

從6月齡開始，均衡飲食預(yù)防缺鋅

。保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會(huì)缺鋅。只是由于父母的過分擔(dān)心，反倒“被缺鋅”。寶媽該做的其實(shí)是安排好寶寶的飲食