、肉類一概都不吃
。當(dāng)媽媽帶著孩子去體檢的時候，發(fā)現(xiàn)寶寶營養(yǎng)不良還有輕微貧血
。
這是因為孩子的飲食太過于單一
，導(dǎo)致缺少蛋白質(zhì)和熱卡，長期下去會引發(fā)營養(yǎng)性疾病
。
父母需要及時調(diào)整孩子偏食的習(xí)慣
，改善孩子食欲。慢慢誘導(dǎo)孩子進(jìn)食而不能強迫他們吃飯
，當(dāng)寶寶吃了一口時
，要對他們進(jìn)行鼓勵和夸獎。
2.三餐適時適量合理安排好一日三餐的時間
，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣
，對于年紀(jì)還小的寶寶來說是十分有必要的。
不宜過飽
無論是吃什么食物
，都要合理把握分量
，即使很有營養(yǎng)的東西也不能多吃，不然不僅不能夠幫助寶寶發(fā)育成長
，還會造成身體上的負(fù)擔(dān)
。
而且這時候的寶寶往往不能決定食物的分量，都是父母理所當(dāng)然的認(rèn)為孩子沒有吃飽
，以自己的主觀判斷孩子對食物的需求量
。
很多父母認(rèn)為孩子的咀嚼能力弱，便會經(jīng)常做一些湯給寶寶喝
，湯確實要比其他食物更容易消化一點
。
但是湯類食物會導(dǎo)致孩子的腎臟負(fù)擔(dān)過重，影響孩子的睡眠質(zhì)量
。
之前溫州就發(fā)生了一例因為吃玉米而住進(jìn)醫(yī)院的寶寶
。女孩已經(jīng)一歲多了
，她的媽媽想要給孩子多補充一點營養(yǎng)，于是就燉了玉米排骨湯
。
結(jié)果吃的玉米太多
，而導(dǎo)致胃破裂，最后在醫(yī)院進(jìn)行幾個小時的搶救
，再進(jìn)行手術(shù)修復(fù)以后
，才慢慢好轉(zhuǎn)。本來玉米是很有營養(yǎng)價值的食物
，卻因過度食用而造成身體上的傷害
。
注意時間
在寶寶剛剛睡醒三十分鐘以內(nèi)的時間里，是不能馬上吃東西的
，因為這時候的身體剛從睡眠中蘇醒過來
，消化系統(tǒng)還沒有完全恢復(fù)，應(yīng)該等腸胃功能徹底恢復(fù)以后
，再進(jìn)行用餐
。
讓寶寶立即用餐的話，可能會造成寶寶身體的消化不良
，引發(fā)嘔吐
、腹瀉的現(xiàn)象，還會損傷胃壁和胃粘膜
。
所以很多人在剛剛吃完早餐的時候就會胃痛
，寶寶的承受能力要更加弱一些，建議在寶寶醒來以后先喝一杯水
，這樣胃就會慢慢蘇醒過來
。
吃飯的時間不宜過晚，白天孩子的活動量大
，有助于食物的消化
，而晚上的消化系統(tǒng)本就比白天更慢一點，吃飯過晚過飽都會造成腸胃的負(fù)擔(dān)
。
飲食時間要有規(guī)律性
，每天用餐的時間要固定，不能過于隨意
，今天少吃一頓明天多吃一頓
。因為身體內(nèi)的消化系統(tǒng)的運作也是具有規(guī)律的。
飲食不規(guī)律破壞身體的生物鐘
，造成消化系統(tǒng)紊亂
，不利于孩子的身體健康。
3.禁忌食物有些食物對于青少年或者成年人來說，可能是香甜可口的美食
，但對于剛剛出生后才開始吃飯的寶寶來說
，可能會造成身體上的傷害
。
油炸類食品：孩子愛吃的炸雞
、炸薯條等食物的油脂含量過高，對于寶寶來說
，這種食物堆積在胃里難以消化
，就會造成腸胃負(fù)擔(dān)，長時間會引起影響腸胃健康的疾病
。
辛辣食物：比較辛辣的食物對于成年人都會造成不適
，更何況是孩子。辣椒
、胡椒和芥末一類會刺激食道
，進(jìn)而刺激腸胃等器官，傷害整個消化系統(tǒng)
。
其他類食物
類似巧克力這種高熱量食物
，會給寶寶的腸胃造成不適。
豆類食品：多含有低聚糖
，這種物質(zhì)容易被腸道內(nèi)的細(xì)菌發(fā)酵
，從而引發(fā)腹脹、腹痛等癥狀
。
在夏天比較熱的天氣里
，冰淇淋是小孩子比較熱衷的零食，同樣會對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)
。也會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)
，導(dǎo)致脾胃損傷。太過于涼性的食物也會引起寶寶腹瀉
。
奶油類食品：由于孩子不愛吃飯
，父母可能會用甜食代替，這種食物本就難以消化
，一些對乳糖不容易消化的寶寶
，會引起腸胃不適。
酸性飲料：容易刺激食道
，讓被刺激的地方變得紅腫
，易引起腹瀉。
堅果一類：花生
、松子一定要放在寶寶拿不到的地方
，防止引起窒息。再吃魚類食物時，也要注意不要有刺卡住喉嚨
。
寶寶無論是身在體上還是智力上都還沒有完全發(fā)育好
，各項機能并不像大人一樣完善，很多情況需要家長的一再小心
，多方面的注意孩子的飲食
。
尤其是不能按照正常大人的飲食習(xí)慣來安排孩子的三餐，有很多父母就是因為沒有做好科學(xué)的照顧和引導(dǎo)
，飲食不規(guī)律
、不合理，才導(dǎo)致孩子的身體健康受到影響
。
暑假該如何讓孩子健康飲食
中醫(yī)稱苦夏為疰夏
，表現(xiàn)為身熱消瘦、精神軟弱
、頭痛身倦
、飲食少思、口中無味
、嗜臥心煩
、大便不調(diào)等。此病因其在夏季發(fā)病
，秋涼后常自趨痊愈
，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發(fā)病特點
。
中醫(yī)認(rèn)為是因為小兒平素脾胃之氣不足
，胃腸功能較差，到了盛夏炎熱季節(jié)暑氣當(dāng)令
，暑熱傷了元氣而患病
，就會表現(xiàn)出“肢體怠惰不收，兩腳痿弱
，嗜臥發(fā)熱
，精神不足，飲食不思
，口中無味
，呼吸短乏氣促，目中視物恍恍
，小便赤數(shù)
，大便不調(diào)”。因此
，除了增強小兒體質(zhì)
，預(yù)防各種疾病外
，調(diào)整飲食很重要。
夏季炎熱
，濕氣漸盛
，應(yīng)該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物
。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇
，如西瓜、苦瓜
、烏梅
、草莓、西紅柿
、綠豆、黃瓜等
。
正確飲食之外，注意飲食原則：
飯菜飲食宜清淡
養(yǎng)生保健專家劉先生建議，夏季最好給孩子吃清淡易消化
、少油膩的食物
。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜
、西紅柿
、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C
、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)
。可用這些蔬菜做些涼菜
，在菜中加點蒜泥
，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病;在菜中加點醋
，也能增加食欲
。不妨多讓孩子飲用西瓜汁、鮮果汁
，但不宜在飯前大量飲水或喝大量冷飲
。
預(yù)留飯菜最好別弄涼菜
養(yǎng)生保健協(xié)會的朱先生說，暑假期間
，許多家長都會事先為孩子做好午飯
，中午孩子自己用微波爐熱一下就行。不過
，預(yù)留飯菜也有一定講究
，家長為孩子留的午飯最好是當(dāng)天早上做的，并放入冰箱保存，最好不要留涼拌菜
。過冷的水和食物都應(yīng)提醒孩子們在常溫下放5～10分鐘再吃
，尤其是在感覺特別熱的時候，不能馬上吃太涼的東西
。
洋快餐不要經(jīng)常吃
雖然大部分孩子都比較喜歡洋快餐
，但養(yǎng)生保健專家建議，孩子們應(yīng)適當(dāng)適度食用
，不能將其作為日常膳食的`一部分
，不應(yīng)經(jīng)常吃、天天吃
，更不能餐餐吃
。因為洋快餐的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不均衡，不利于孩子生長發(fā)育
。專家建議
，最好的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)是飲食多元化，在每日三餐中合理搭配足夠的果蔬
、豆類
、谷物、蛋奶
、魚肉等食品
，保持營養(yǎng)均衡。專家還特別提醒家長
，不要把吃洋快餐當(dāng)成是對孩子學(xué)習(xí)成績好的獎勵
，以免造成孩子對洋快餐有一種渴求心理。
冷飲雪糕要少吃
暑期天熱
，很多孩子貪吃冷飲
。區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會專家提醒，冷飲雪糕要盡量少吃
。另外
，冷食應(yīng)該讓孩子在常溫下放5～10分鐘再吃，雪糕一次只能吃1～2個
，大盒的冰淇淋不要一口氣吃完
。專家表示，人的飲食中樞在低血糖時才興奮
，才會產(chǎn)生饑餓感
。常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度
，這不利于正常飲食
。
有關(guān)專家還表示
，零食可以吃，但不能吃太多
，絕不能以零食代替正餐
。如果吃了零食后，待到正餐時不想吃或食量減少
，即表示零食的量大了
。因此，家長不宜在家里為孩子儲存過多的零食
。
小孩子出現(xiàn)消化不良的情況，如何通過調(diào)節(jié)飲食來緩解這個癥狀？
小孩子出現(xiàn)消化不良的情況，如何通過調(diào)節(jié)飲食來緩解這個癥狀
？
小兒消化不良很常見
，特別是因過度飲食油膩或難以消化的，飼養(yǎng)后容易消化不良
。 這是因為嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，胃酸和消化酶分泌少
，且酶活性低下
，消化功能差，不能適應(yīng)食物物質(zhì)和量的巨大變化
，所以嬰幼兒容易消化不良
。 兒童消化不良有進(jìn)食或餐后腹部不適、腹脹
、噯氣
、厭食、上腹部或胸部鈍痛
、燒灼樣痛
、惡心等，常伴有舌苔增厚和上腹部壓痛
。 大多數(shù)情況下
，還會出現(xiàn)食欲減退、反酸
、脹氣
、打嗝，有時還會出現(xiàn)輕度腹瀉
。消化不良的治療以對癥治療為主
，目的是促進(jìn)食欲和幫助消化
。
兒童消化不良的臨床癥狀主要有打嗝、便秘
、惡心
、腹脹、食欲下降
、腸胃脹痛等
，由于孩子的腸胃功能很弱，如果給孩子過多的食物
，給過多的新食物
，或者食物搭配不當(dāng)，都會引起孩子腸胃的消化問題
。 父母日常要好好搭配孩子的飲食
，讓孩子健康成長，遠(yuǎn)離消化不良
。如果已經(jīng)出現(xiàn)臨床癥狀
，可以使用三公仔小兒健胃糖漿等藥食同源的藥品進(jìn)行輔助治療。
嬰兒消化不良是因為疾病嗎
，必須仔細(xì)觀察和分析嬰兒的病情
。 還是吃了什么食物，吃多了還是太早了
？ 首先要找出原因
，才能對癥下藥。如果是疾病的原因
，就有必要查明嬰兒是病毒感染癥還是細(xì)菌感染癥的原因
。 如果需要，請馬上帶寶看病
。 這樣
，嬰兒的病情就會好起來，消化功能慢慢恢復(fù)正常
，消化不良的癥狀就會慢慢消失
。飲食因素：控制飲食很多嬰兒出現(xiàn)消化不良的癥狀是因為嬰兒的育兒失誤。 所以
，寶爸寶媽們應(yīng)該注意
寶寶一歲食譜 這樣的食譜保證小孩成長
每個家長都希望自己的寶寶能夠健康的成長
，健康的飲食和寶寶的成長是分不開的哦！寶寶在一歲的時候飲食尤其是需要注意的哦
，寶寶一歲食譜該怎么安排呢
？一歲半寶寶食譜究竟需要注意哪些呢，下面就來看看我搜集的這些一歲寶寶食譜大全吧
！
目錄
1
、一歲寶寶補充微量元素的食譜 2
、適合一歲寶寶的甜品食譜
3、適合一歲半寶寶的營養(yǎng)食譜 4
、1歲寶寶營養(yǎng)食譜
5
、一歲寶寶晚餐食譜推薦 6、1歲寶寶的粥面餅類食譜大全
7
、適合一歲寶寶的輔食食譜
一歲寶寶補充微量元素的食譜
1歲半的寶寶應(yīng)該吃什么呢
？以下是我推薦的1歲半寶寶食譜。寶寶1周歲以后
，乳牙漸漸出齊
，消化、咀嚼能力增強
，飲食已從過去以乳類為主
，逐漸過渡為以谷類、肉
、蛋
、蔬菜為主。
三色蝦泥
媽媽營養(yǎng)經(jīng)
這道菜的營養(yǎng)特別豐富
，其中蝦仁能補鈣健腦
，豆腐益氣補虛、健脾胃
，西蘭花能增強抵抗力
，胡蘿卜則能保護(hù)眼睛，防止呼吸道感染
。
寶寶常吃此菜對生長發(fā)育和健康成長十分有利。鮮香的味道
，軟嫩的口感
，再加上艷麗的色澤，相信一定會受到寶寶的青睞
！
材料：蝦仁100克
，豆腐50克，西蘭花50克
，胡蘿卜小半根
。
做法
1.豆腐洗凈，壓成豆腐泥
。
2.蝦仁剁成蝦泥
，備用。
3.胡蘿卜洗凈
，去皮
，切末
。
4.西蘭花用開水焯過，切末
。
5.炒鍋放油燒熱
，下入胡蘿卜末煸炒。
6.炒至半熟時放入蝦泥和豆腐泥
。
7.繼續(xù)煸炒至八成熟時再加入西蘭花末
。
8.續(xù)炒至熟透時加鹽調(diào)味即可。
香瓜雞盅
媽媽營養(yǎng)經(jīng)
香瓜雞盅非常適合體質(zhì)虛弱的小寶寶
，它具有健脾開胃以及調(diào)理滋陰調(diào)理的功效
，非常適合一歲以上的小寶寶補充營養(yǎng)。
材料：香瓜1個
，雞胸肉50克
，香菇10克，火腿1片
，蔥末
、姜末、鹽各少許
做法
1.香瓜切成杯子和杯子蓋形狀
，去子后放入碗里
。
2.雞胸肉切丁，用熱水焯過;火腿切丁
，香菇切丁
。
3.將所有的材料和調(diào)料都放入香瓜內(nèi)，然后上鍋蒸15分鐘即可
。
什錦蛋絲
媽媽營養(yǎng)經(jīng)
什錦蛋絲營養(yǎng)很全面
，雞蛋富含維生素a、d
、b2及鐵
，還含有人體必需組氨酸、卵磷脂
、腦磷脂
，它們都是對大腦和神經(jīng)發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素;加之胡蘿卜、香菇中的維生素和微量元素豐富
，青椒中維生素c豐富
，并利于鐵和鋅吸收。這一款美食營養(yǎng)陣容強大
，真可謂絕好大組合
。對于成長發(fā)育的小寶寶來說，是一款不錯的營養(yǎng)食譜
。
材料：雞蛋2個
、青椒50克
、干香菇5克、胡蘿卜50克及油
、鹽
、味素、水淀粉
、麻油適量
。
做法
1、先將雞蛋蛋清
、蛋黃分別打入2個盛器內(nèi)
，打散后加入少許水淀粉打勻(不可打起泡);
2、再分別放入涂油的方盤中
，入鍋隔水蒸熟(用中小火
，大火會起孔變老);
3、冷卻后取出
，分別改刀成蛋白絲和蛋黃絲;香菇用溫水浸泡變軟
，青椒洗凈挖去籽，胡蘿卜洗凈
，分別改刀成絲;炒鍋中加油
，放入胡蘿卜絲、香菇絲
、青椒絲
，煸炒至熟，放入蛋白絲和蛋黃絲
，加入鹽
、味素，翻炒均勻
，淋入麻油即成
。
適合一歲寶寶的甜品食譜
甜品推薦——椰汁西米露
媽媽營養(yǎng)經(jīng)
對于一歲左右的小寶寶，平時如果吃一些清涼的甜品
，不但能補充營養(yǎng)，還能增強寶寶的食欲
，下文就介紹一款甜品食譜
，媽媽們不防學(xué)習(xí)著做給寶寶吃。牛奶的營養(yǎng)成份很高
，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富
，除了我們所熟知的鈣以外，磷
、鐵
、鋅
、銅、錳
、鉬的含量都很多
。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源
，而且鈣磷比例非常適當(dāng)
，利于鈣的吸收。
材料：西米
、鮮奶2袋
、椰汁1聽。
調(diào)料：白糖
。
做法
1
、將西米先用冷水浸泡40分鐘，再放入沸水中煮30分鐘
2
、加入白糖
、鮮奶、椰汁待鍋開
，晾涼
，放入冰塊也可。
主食推薦--雜錦掛面
媽媽營養(yǎng)經(jīng)
對于一歲左右寶寶的午餐
，盡可能做到豐富營養(yǎng)又要有助于消化
，在這里，親親寶貝我就精選了兩款1歲寶寶午餐食譜
，分享如下
，以供媽媽們參考。
材料：兒童掛面適量
、豬肝10g
、蝦肉10g-20g、雞蛋1個
、菠菜適量
、醬油少許。
做法
1
、豬肝
、蝦肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗凈切碎
。
2
、掛面煮軟，撈起切段，放入鍋內(nèi)煮沸后
，將步驟一肝末
、蝦末、碎菜放入鍋內(nèi)
，加入雞蛋做成雞蛋絮
，少許醬油即成。
適合一歲半寶寶的營養(yǎng)食譜
當(dāng)寶寶長到一歲半的時候
，爸爸媽媽們就更應(yīng)該給寶寶添加一些輔食
，而這些輔食的營養(yǎng)就很重要了，因為寶寶生長發(fā)育完全靠它們呢
！那么一歲半寶寶吃什么好呢
？
爸爸媽媽們要想知道一歲半寶寶食譜需要有哪些食物，首先就需要知道這個年齡段的寶寶每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些
。爸爸媽媽要想你的寶寶長得健康長得高
，那么就需要給您的寶寶補充充足的蛋白質(zhì)、維生素
、礦物質(zhì)以及微量元素等等
。寶寶攝取的營養(yǎng)應(yīng)該廣泛而且全面。知道了一歲半寶寶的營養(yǎng)需求之后
，您就可以為寶寶安排營養(yǎng)的食物了
。
一歲半寶寶食譜之香菇蒸蝦盞
首先要推薦的是香菇蒸蝦盞，香菇中所含有的維生素D以及氨基酸
，是寶寶很容易被寶寶吸收和消化的
。
香菇蒸蝦盞做法也非常簡單，爸爸媽媽們需要準(zhǔn)備少許的香菇
、鮮蝦
，以及一些食鹽、醬油等的調(diào)味料
。
開始烹飪了
，爸爸媽媽們要對香菇以及鮮蝦進(jìn)行處理，要將香菇全部都洗干凈
，去掉香菇的蒂
。然后將鮮蝦清洗干凈，同時將其皮全部去掉
，接著將鮮蝦用刀剁碎
，放入去掉了蒂香菇中，最后爸爸媽媽們就可以將香菇蝦盞放到蒸鍋上進(jìn)行蒸了
。大約五六分鐘之后，香菇蒸蝦盞就能夠出鍋了。這道菜肴不僅美觀
，同時又可口
，真是色香味俱全，相信您的寶寶一定會喜歡
。
一歲半寶寶食譜之土豆地雷
我還要推薦的一道菜肴是土豆地雷
。
土豆地雷完全可以作為主食給您的寶寶食用。這道菜肴需要爸爸媽媽準(zhǔn)備適合寶寶吃的大米的量
，大約兩百克左右
，然后再準(zhǔn)備一百克左右的香菇以及一百克最有的豬肉末，同時還要備上一些海苔片
、食鹽
、醬油等等來進(jìn)行調(diào)味。
爸爸媽媽們首先要做的就是將大米清洗干凈
，再撒上一些醬油一起蒸熟
。而在這個過程中，您就可以開始準(zhǔn)備輔料了
。您要將香菇洗干凈
，切成丁狀，和肉末一起放在油鍋中翻炒
。炒的時候加上海苔
、火腿、鹽巴等等來進(jìn)行調(diào)味
。最后就是將蒸熟的米飯和炒好的輔料拼盤
。具體怎么做呢？就是將米飯倒扣在盤中
，將其它輔料圍成一圈放在米飯旁邊就可以了
。
1歲寶寶營養(yǎng)食譜
1歲寶寶營養(yǎng)餐之美味蛋卷
材料：瘦肉、雞蛋
、土豆
、白蘿卜、紅蘿卜
、韭菜
、蔥、生粉
、油
、鹽。
制作方法
1)土豆煮熟
