冬季到來了
，大家的飲食習(xí)慣有沒有調(diào)整過來呢?冬季由于氣溫比較低冬季寶寶的營養(yǎng)不能少
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1.高蛋白
寒冷氣候下，機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會被調(diào)動起來
2.維生素
寶寶冬季接觸陽光少，易缺乏維生素D
。天氣比較寒冷，為了維持身體的健康，寶寶們需要及時的補充身體的維生素B1等元素。一般維生素A和維生素C可以讓身體更加的耐寒，所以含有這些元素的食物要多吃。一般一些蔬菜和水果都是含有豐富的維生素的，當(dāng)然，一般雞魚肉蛋也要多吃。3.無機鹽
有醫(yī)學(xué)研究表明
，如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺。冬季的時候。寶媽媽們要多給孩子吃一些土豆，紅薯也要多吃一些。含有無機鹽的食物需要多吃，一般山藥、大白菜都是可以多吃的，對于身體有益無害。從上述的知識我們可以看出，冬季寶寶的飲食很重要
，如果飲食不當(dāng)?shù)脑?div id="4qifd00" class="flower right">兒童冬季補品多以健脾胃為主
，不宜大補氣血陰陽。使用太子參和白糖參更為有益，它們不僅能補益脾胃之氣，而且還能延緩和補氣，或者與白鴿肉一起燉。對于那些處于發(fā)展階段的年輕男女，也可以加入天芪燉服，以達(dá)到祛瘀的新目的。均衡飲食是指能夠維持兒童健康，滿足兒童正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的飲食。均衡飲食包括六種營養(yǎng)素，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。
除了母乳外，沒有任何天然食物能同時提供與人體需求成比例的所有營養(yǎng)素
。不同的食物提供不同的營養(yǎng)。例如，米粉主要提供碳水化合物，而碳水化合物是熱能的主要來源，因此谷物應(yīng)該是主食；魚、肉、蛋和家禽主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、鋅等礦物質(zhì)；豆類和牛奶提供蛋白質(zhì)和鈣；蔬菜和水果可以提供維生素C
食物應(yīng)該多樣化，以實現(xiàn)營養(yǎng)平衡
兒童正處于旺盛的生長發(fā)育階段，陽氣本身就很豐富
一到冬天
，很多人會有抵抗力下降的問題，容易感冒。對于寶寶來說，由于免疫系統(tǒng)尚不成熟，容易出現(xiàn)免疫力下降的情況，更容易患上感冒。因此，一到冬季冬季寶寶的飲食應(yīng)該注意的很多
寒冷的冬天里
冬天氣候寒冷，為了適應(yīng)外界的寒冷環(huán)境
，人體需要更多的熱能。而小寶貝由于皮下脂肪少，皮膚毛細(xì)血管豐富
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