促進(jìn)大腦發(fā)育的果蔬汁
人的大腦發(fā)育主要是在幼兒時(shí)期完成的
。如果此時(shí)大腦發(fā)育不好，后天很難恢復(fù)過來
。因此在孩子發(fā)育得時(shí)候一定要給大腦補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。這樣才能讓我們的寶寶聰明健康
。
不過
，有些父母愛子心切胡亂補(bǔ)充
，這很不科學(xué)
。一般來說，大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)有很多
，但是其中一些消耗巨大且無法在腦組織中儲(chǔ)存，比如葡萄糖
、蛋白質(zhì)
、卵磷脂和維生素B
。因此
，我們應(yīng)該注意補(bǔ)充含這幾種營養(yǎng)的果汁，而不是把所有有營養(yǎng)的東西填鴨般地一股腦塞進(jìn)孩子的胃里
。
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桑椹汁
原料：桑椹100克，溫水50ml
，幼兒白糖少許。
做法：
將桑椹洗凈（由于桑椹多是自然生長
，無毒害和農(nóng)藥殘留
，因此清洗的時(shí)候不需要很麻煩，沖洗一下即可)
，放入榨汁機(jī)榨汁
。
把桑椹汁和溫水、白糖倒在一起攪拌均勻即可
。
養(yǎng)分和功效：桑椹中含有豐富的維生素B和多種微量元素，是難得的好水果
。不僅可以幫助寶寶大腦發(fā)育，而且也有促進(jìn)肌肉
、骨骼系統(tǒng)發(fā)育的效果
，對(duì)寶寶很有好處。由于桑椹上市時(shí)間短
，所以一旦看到有賣的，一定要記得買給孩子吃哦
。
果蔬月份：桑椹多成熟于5月份，成熟期很短
，多在25天左右
。
適合寶寶：1歲以上
。
西瓜汁
原料：西瓜250克，幼兒白糖少許
。
做法：
將西瓜去皮
，去籽
，切丁后放入榨汁機(jī)榨汁
。倒出后加入白糖就可以了。
養(yǎng)分和功效：西瓜中含有豐富的葡萄糖
，大量的葡萄糖是維持大腦發(fā)育的重要元表。除此之外
，西瓜中還含有多種維生素
，也是幫助孩子清熱去火的好食材
。
果蔬月份：西瓜成熟于夏季
。
適合寶寶：8個(gè)月以上
。
黃豆牛奶
原料：大黃豆50克
，牛奶lO0ml
。
做法：
先將大黃豆放在水里浸泡一晚。第二天取出放入榨汁機(jī)榨出豆?jié){
。
將豆?jié){和牛奶一起放在鍋里加熱即可
。
養(yǎng)分和功效：黃豆中含有豐富的卵磷脂和植物蛋白
，而牛奶中則有大量動(dòng)物蛋白
，二者搭配絕對(duì)是幫助孩子頭腦發(fā)育的好食物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛟S你會(huì)說，這不就是外面賣得豆奶么
。的確
，這就是豆奶
，不過外面賣的豆奶都含有調(diào)味劑
、防腐劑等化學(xué)成分，對(duì)于孩子的發(fā)育可不好
。所以，還是自己做比較放心一些
。
果蔬月份：一年四季都有。
適合寶寶：7個(gè)月以上
。
果蔬汁配方大全？
果蔬汁可是我們春夏必不可少的飲品
，但很多人擔(dān)心可是在外面喝不衛(wèi)生，你想知道果蔬汁配方嗎?下面由我為大家整理的
，希望大家喜歡!
果蔬汁配方
1
、蘋果青江菜汁***青江菜即為普通白菜***
材料：蘋果1個(gè)
、青江菜150g
、檸檬1/4個(gè)
、蜂蜜適量
做法：
***1***青江菜洗凈切小塊
，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁
。
***2***蘋果削皮切成小塊
，檸檬去皮切成小塊
，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素
。對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果
。
2
、奇異果高麗菜汁***奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜***
材料：奇異果1個(gè)
、高麗菜200g
、檸檬1/6個(gè)、冰塊適量
、蜂蜜適量
做法：
***1***高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁
。
***2***奇異果去皮切成小塊
，檸檬去皮切成小塊
。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁
。
功效：可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化
。高血壓，面板粗糙及糖尿病者適用
3
、蘋果荷蘭芹汁
材料：蘋果1個(gè)
、荷蘭芹120g
、油菜***即小芥菜***100g、柑橘***橙子***1/2個(gè)
做法：
***1***油菜洗凈切小塊
，荷蘭芹洗凈切小段
，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
***2***蘋果削皮切成小塊
，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁
。
功效：此果汁含豐富維生素C
，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力
，預(yù)防感冒
，適合糖尿病及高血壓患者
。
4
、紅蘿卜蘋果汁
材料：紅蘿卜1條、蘋果1個(gè)
、檸檬1/4個(gè)、冰塊適量
做法：
***1***紅蘿卜削皮洗凈切小塊
，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁
，
***2***蘋果削皮切成小塊
，檸檬去皮切成小塊
，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力
，消除疲勞。是對(duì)高血壓及肝病患者有益的飲料
5
、鳳梨高麗菜汁***鳳梨即菠蘿
，高麗菜即包心菜***
材料：鳳梨200g、高麗菜150g
、檸檬1/6個(gè)、冰塊適量
、蜂蜜適量
做法：
***1***高麗菜葉洗凈切小塊
，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁
***2***鳳梨削皮切成小塊
，連同檸檬汁
，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化
，預(yù)防便秘。胃潰瘍及面板粗糙者適用
。
6
、蘋果白蘿卜汁
材料：蘋果1個(gè)
、白蘿卜50g
、高麗菜葉80g
、蘆薈20g
、檸檬1/6個(gè)
、蜂蜜適量
做法：
***1***高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊
，加入少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
***2***白蘿卜
，蘋果
，檸檬均去皮切成小塊
，全部放入如上菜汁中一起打成果汁
。
功效：對(duì)高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助
，并有整腸及美容的作用。
7
、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆***煮熟后去殼***50g
、哈蜜瓜200g
、檸檬1/2個(gè)
、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：哈蜜瓜
，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可
。
功效：此果汁含有維生素C
，是營養(yǎng)非常豐富的果汁
8、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯***土豆***2個(gè)
、蘋果1個(gè)、蜂蜜適量
做法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊
，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可
。
功效：預(yù)防高血壓
，中風(fēng)，動(dòng)脈硬化
，紓解精神壓力
。
9、奇異果水梨汁
材料：奇異果***彌猴桃***2個(gè)
、水梨1個(gè)
、檸檬1/4個(gè)
、冰塊適量
做法：奇異果去皮切小塊
，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可
。
功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏
，美容及利尿等作用
。
10
、蘋果芥菜汁
材料：蘋果1個(gè)
、檸檬1個(gè)、芹菜60g
、芥藍(lán)菜80g
、蜂蜜與冰塊適量
做法：
***1***青菜類洗凈切小段
，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁
***2***蘋果去皮去核切小塊
，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量
。
功效：預(yù)防高血壓，感冒
，增強(qiáng)抵抗力
，促進(jìn)血液回圈
喝果汁的注意事項(xiàng)
1、清晨空腹不宜喝果汁
。睡了一個(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加
。所以
，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水
，以稀釋體液
。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)
。
2、喝果汁最佳時(shí)間在上午
。工作繁忙的白領(lǐng)一族
，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上
，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口
，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素
。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁
，即補(bǔ)充了能量
，也補(bǔ)充了維生素
。
3
、自榨果汁勝于成品。很多女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨出的果汁不如超市里買的好喝
，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品果汁喝
。其實(shí)
，自榨果汁最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁
，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失
，為了保值和口感
，還添加了防腐劑和增味劑
，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏
。
4、果汁不能加熱
。每個(gè)月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事
。殊不知
，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)
，起不到良好的美容作用了
。
5
、別把果汁和牛奶混合。這個(gè)好像是老生常談了
。果汁中含有果酸
，會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收
。所以，果汁與牛奶最好分開
。
各類果汁的功效
蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智
、增強(qiáng)記憶力
。此外
，蘋果健胃， 止瀉通便
，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外
，因此有降壓作用
。調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能
，預(yù)防高血壓。
西紅柿汁：能保護(hù)面板彈性
，促進(jìn)骨骼發(fā)育
，減退雀斑和面部色素沉著
，其維生素P 可保護(hù)血管
、防治高血壓。
藕汁：富含鐵
、鈣等微量元素， 植物蛋白質(zhì)
、維生素以及淀粉
，有明顯的補(bǔ)宜氣血
、增強(qiáng)人體免疫力作用
。既通便又止瀉
， 健脾開胃，增進(jìn)食欲
。
甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強(qiáng)烈 *** ，但又具備辣椒族降脂減肥
、增進(jìn)食欲
、幫助消化等作用
，其辣椒素還能預(yù)防癌癥
。最傲人的還有它豐富的維生素C。 黃瓜汁：能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝
， 減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜
、增強(qiáng)記憶力
，輔助治療失眠。
胡蘿卜汁：能增強(qiáng)人體免疫力
，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物
。還能保護(hù)視覺系統(tǒng)
， *** 膽汁分泌
， 中和膽固醇
，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)
。
芹菜汁：***情緒，舒緩內(nèi)心焦慮和壓力
，是現(xiàn)代高節(jié)奏人士的良伴
，是營養(yǎng)師給熬夜人群的必補(bǔ)推薦，最為關(guān)鍵的是
，芹菜汁對(duì)高血壓患者有明顯降壓作用
。
Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A
、維生素B 1
、維生素B2、維生素C和維生素P
，尤其適合維生素缺乏者。
橙汁：夏日飲用解煩止渴
，幫助消除疲勞
。能強(qiáng)化血管
，降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血
、胃腸充氣
、促進(jìn)消化
。對(duì)感冒
、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。
促進(jìn)大腦發(fā)育幫助益智的養(yǎng)生蔬菜
什么樣的食物對(duì)大腦有一定的好處?很多人都不知道
，其實(shí)有很多的具有補(bǔ)腦益智的食物是不能錯(cuò)過的
，經(jīng)常吃一些具有補(bǔ)腦作用的食物可以經(jīng)常吃
，對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育有好處
，來看看這些具有益智的蔬菜是不錯(cuò)的選擇，來看看這些食物的介紹
。
油麥菜：
性味苦、寒
。富含維生素
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致孩子憂郁的原因有很多種.png)
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