，家長就要鼓勵孩子
。
如果適當?shù)木W(wǎng)絡(luò) 娛樂 可以緩解孩子的壓力，家長可以營造一種信任的家庭氛圍
，對孩子適當?shù)木W(wǎng)絡(luò) 娛樂 行為表示尊重
。此外，鼓勵孩子談?wù)摶ヂ?lián)網(wǎng)對他們生活的影響
，鼓勵他們提出問題
，做孩子的聽眾。
2. 尋找代替電子產(chǎn)品的活動
家長對于孩子使用電子產(chǎn)品的時間限制
，一定程度上會引起孩子的反感
。我們應(yīng)該鼓勵孩子多參加其他的活動，比如讓他們邀請朋友來家里參加派對
，或者鼓勵他們?nèi)ミ\動
，亦或是嘗試新的興趣愛好。
3. 控制熄燈時間
研究表明
，電子產(chǎn)品會對睡眠造成不良影響
。對于青少年而言，在睡前使用社交網(wǎng)站
、做作業(yè)
，或者玩電腦 游戲 都會對大腦造成刺激，并造成入睡困難
。此外
，藍光的刺激也會影響生物鐘，并抑制褪黑素的產(chǎn)生
，而這些對于睡眠 健康 都是至關(guān)重要的
。
家長應(yīng)在入睡前的一小時打造一個零電子產(chǎn)品的時段
，讓孩子關(guān)掉手機，并鼓勵他們閱讀或聽音樂
。
4. 以身作則
最后
，身為父母的我們應(yīng)該樹立一個好榜樣。一項研究發(fā)現(xiàn)
，70%的孩子認為自己的父母花太多的時間在電子產(chǎn)品上
。在晚餐和家庭活動期間，放下自己的手機并確保在家人需要的時候自己能夠隨時來到家人身邊
。
科技 的進步
，讓我們更多地了解世界。電子產(chǎn)品
，也應(yīng)該恰當?shù)厥褂?div id="jfovm50" class="index-wrap">，方便學習與生活、兼顧 娛樂
。和孩子們一起行動
，不被網(wǎng)絡(luò)所“奴役”，拒做低頭族
，更好地擁抱生活吧~
全球范圍內(nèi)
，越來越多的兒童接觸電視手機等電子設(shè)備，開始接觸的年齡也越來越小
，兒童玩電子設(shè)備的時間也越來越長
。
孩子看電視玩手機真的“傷腦” ！
卡爾加里大學的研究結(jié)果顯示， 屏幕時間過長會導(dǎo)致 兒童發(fā)育遲緩 。
研究團隊從2008年就開始跟蹤近2400名兒童，調(diào)查他們?nèi)粘Ｆ聊皇褂脮r間
，并且在兩歲
、三歲和五歲這三個節(jié)點測試兒童們的
溝通能力 、
運動協(xié)調(diào)能力 和
解決問題的能力 。
跟蹤結(jié)果表明大多數(shù)兒童的屏幕時間都超過了加拿大兒科學會提供的“每天一小時”指導(dǎo)意見
，尤其在兒童三歲時，平均屏幕時長甚至達到了
3.6小時/天 。
調(diào)查顯示，屏幕時間越長的兒童在與人溝通、精細運動以及表達自我需求方面的能力越差。
研究團隊認為
，這是因為當孩子坐在屏幕前時，他們往往什么都不做，也就不能鍛煉到以上任何一種能力
。
面對同樣的問題
，美國皮尤研究中心則用更“實錘”的方式證明了這一事實。
研究中心利用核磁共振成像技術(shù)掃描了 4500名 9-10歲兒童的大腦
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
每天屏幕時間超過 7 小時的兒童，大腦結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了明顯的差異——大腦皮層提早變薄了。
而研究證明大腦右半側(cè)的皮層越薄
，人就會遭受越多的認知問題
，難以正常處理社交刺激，甚至加重抑郁癥的風險
。
孩子看電視玩手機 “破壞注意力”！
其實
，孩子長期看電視玩手機除了大腦之外
，注意力也會受到影響。
很多家長都有這樣的誤區(qū)
其實
，長時間的看電視玩手機
，恰恰是對孩子注意力的破壞！
看電視玩手機時
，屏幕上鮮艷的色彩
、繽紛的動畫效果，吸引的是注意類型里的“
被動注意 ”
，不需要孩子的意志控制
，是“被吸引”的注意。
而上課學習
，需要孩子主動將注意集中到老師的講課內(nèi)容上
，也就是注意類型里的”
主動注意 “，調(diào)動聽覺注意
、視覺注意
，并過濾無用的干擾信息，比如窗外鳥叫聲
、門外走路聲等等
。
沉浸在電視、手機
、平板 游戲 里的孩子
，長期刺激被動注意，導(dǎo)致孩子控制注意的能力越來越弱
，習慣于豐富
、高頻的信息刺激，而對于書本、黑板以及課堂上老師講課的聲音
，就容易“聽而不聞
、視而不見”。
巧用這6招
輕松戒掉孩子電視手機癮！
曾經(jīng)網(wǎng)上流行這樣一段話
人類發(fā)展的 歷史 證明： “ 沒有任何力量能毀掉下一代，除了上一代 ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
導(dǎo)致孩子沉迷電視手機的行為
，不是手機電視這些介質(zhì)，而是父母本身
。
所以
，父母要從自身開始改變，爭取做到以下6點：
1 在孩子的視線范圍，跟手機分家
因此與孩子處在同一空間時
，請把手機靜音并留在別的房間，也不要開著電視當背景音樂
；最好等孩子上床睡覺后
，才去看3C電子產(chǎn)品。
幫助全家學會和電子產(chǎn)品分離不焦慮的做法是：
2 不能 讓電視手機成為 電子保姆
每天抽時間陪伴孩子
，天氣好晚飯后可以陪孩子散步半小時
，或者一起進行家庭 游戲 、家庭討論
、親子共讀等活動
。
盡量陪伴孩子投入地玩 游戲 ，參與他的 游戲
，引領(lǐng)他玩得更深入
、更長久、更有創(chuàng)意
。孩子自然可以將注意力更長時間地集中于某項活動
。
3 孩子在 吃飯時不準看電視 玩手機
很多家長在吃飯的時候喜歡讓孩子看電視或者是玩手機，餐桌上還會放很多玩具
，這樣的話孩子注意力是很容易分散的
。
吃飯的時候就是吃飯，把所有的東西都收起來
，甚至要把電視手機關(guān)掉拿走
，讓孩子一次只做一件事，專注地吃飯
。
4 采用一些 量化的獎勵
例如每天游泳6圈
，每超過2圈
，可以換取看電視玩手機的時間為5分鐘。
每天畫畫時間1小時
，如果超過30分鐘
，就可以換取看電視玩手機5分鐘等。
這樣既可以有效控制孩子玩電子產(chǎn)品
，也能在一定程度上提升孩子注意力的穩(wěn)定性
。
5 發(fā)放看電視玩手機通行票
每天給孩子發(fā)30分鐘一張的電視手機票4張，由孩子自行安排
，看電視玩手機時交票
，但票用完后就不能再看了。
最好和孩子一起制作電視手機票：
6 嘗試問一些 開放式 的 問題
在看電視玩手機時問一些開放式問題
，如果孩子能清晰地回答你的問題
，這就說明孩子的大腦已經(jīng)能夠加工具體的信息。
把看到的畫面轉(zhuǎn)變成文字
，再抓住關(guān)鍵點概括出來
。概括能力好了，對額葉的刺激更豐富
，孩子的注意力也會更好
。
電子屏幕不僅僅是寶寶眼睛的“殺手”
，影響孩子正常的視力發(fā)育
，還會造成注意力不集中，從而影響到生活和學習
。另外
，電子產(chǎn)品是具有一定輻射的，如果孩子長時間呆在電子產(chǎn)品前不動
，長期受到電子產(chǎn)品的電磁輻射
，對孩子的腦細胞發(fā)育也是很不利的，從而直接影響到孩子的思維能力和記憶力發(fā)展
。
電子產(chǎn)品對孩子的身體和心理影響
，許多父母都是了解的，比較電子產(chǎn)品不能替代親自互動
，只有親子溝通才是最好的教育方式
，父母還是應(yīng)該多抽出寫時間，增加和孩子的互動活動
，如陪孩子聊天
、運動，帶孩子去戶外走走等
，孩子注意力也就會慢慢被轉(zhuǎn)移
，減少孩子對電子產(chǎn)品的沉迷
。
應(yīng)網(wǎng)友腐男一回的邀請回復(fù)此問題。
現(xiàn)代 社會
，各種電子產(chǎn)品特別是智能手機的盛行
，對兒童的成長產(chǎn)生了全方位的影響。在拓展了學習的空間
，實現(xiàn)寓教于樂
，給童年生活帶來全新的體驗的同時，對孩子的負面影響也非常明顯
。
一
、對身體 健康 的影響
1、經(jīng)常低頭玩手機等
，損傷頸椎
。
2、長時間盯著屏幕傷害眼睛
。
3
、比成年人更高的大腦電磁輻射。
二
、對心理 健康 的影響
1
、逐漸遠離大自然與 社會 生活。春捉蝴蝶
、夏打水仗
、秋放風箏、冬堆雪人的兒時 游戲 已淡出兒童的視線
。
2
、真實的人際關(guān)系變得疏離。親子關(guān)系變得疏離
，親子間缺乏陪伴
、溝通與交流。
3
、電子產(chǎn)品特別是 游戲 有成癮性
，自制力更小的孩子對 游戲 更容易成癮。今年世界衛(wèi)生組織(WHO)將 游戲 成癮列入精神疾病
，于6.19日生效
，從一個側(cè)面也反映出其危害性之大。
4
、更容易接觸到性
、金錢、暴力等負面信息
，也更易受其影響
。甚至走向犯罪道路
。
5、使精力下降
，上課無法集中精神
，學習成績下降。
三
、如何減少不良影響
家庭和學校應(yīng)該做出努力
，成為監(jiān)督和指導(dǎo)電子產(chǎn)品使用和傳播、保護孩子童年的主要力量
。
1
、家長應(yīng)以身作則，在孩子面前盡量少玩或者不玩手機
。為孩子做出榜樣
。
2、及時了解孩子的興趣
，規(guī)范
、監(jiān)督、指導(dǎo)孩子的手機等電子產(chǎn)品的使用行為
，挑選適宜孩子接觸的內(nèi)容
，控制孩子手機使用的頻率與時間，注意使用手機時的正確姿勢
。
3
、抽出時間，跟孩子來一場家庭 游戲
、給孩子講有趣的故事
、跟孩子畫畫
、跟孩子共同閱讀
，或者帶孩子外出去散步逛公園，增加大人陪伴的時間
。
4
、幫助兒童重拾經(jīng)典的 游戲 。比如打彈珠
、滾鐵圈
、跳格子、跳皮筋
、拍洋畫
、捉迷藏、溜冰
、下棋等
，承載著一代又一代人童年美好的記憶
。
5、幫助兒童走進大自然
、大 社會
。來一次外出徒步、在夜晚觀察星轉(zhuǎn)斗移
、嘗試學習野生動植物攝影
、觀察一次螞蟻的遷徙、挖沙戲水釣魚
、走上街頭當一回報童
、去福利院做一次志愿者……拉近兒童與自然、 社會 的距離
，重建兒童與自然
、 社會 的聯(lián)結(jié)，讓孩子在真實的世界玩耍
、學習
、 探索 、思考
。
我是一個30多歲的母親
，以前一直認為自己是個稱職的媽媽，自從孩子出生我就辭職在家當全職媽媽
，孩子所有的事情都親力親為
，雖然我的孩子不是特別優(yōu)秀的聰明孩子，但也不是調(diào)皮搗蛋惹事生非的“熊孩子”
。
直到一次家長會老師找我談話
，說我家孩子最近迷上了網(wǎng)絡(luò) 游戲 ，而且經(jīng)常逃課外出上網(wǎng)
，學習成績一落千丈
，甚至有一次還撞到和校外問題少年蹲在角落抽煙，老師的講話讓我大吃一驚
，她建議我在家教育好再送回學校
。
現(xiàn)在是信息化時代，電子產(chǎn)品越來越多
，電子化產(chǎn)品的使用也越來越趨于低齡化
。由于電子產(chǎn)品很多都是視頻+音頻的形式，小孩天生對亮的
、會動
、會發(fā)聲的東西感興趣。所以電子產(chǎn)品成了新一代小孩最喜愛的玩具
。
我們在聊天時經(jīng)常會聽到有的家長會很驕傲的說“我家小孩才8個月就會用遙控器打開電視了
，而且好像能看懂似的
，偶爾還會笑?div id="d48novz" class="flower left">
！?div id="d48novz" class="flower left">
；“我家小孩6個月都會用手滑動Ipad屏幕了”；“我家小孩不到一歲就會玩手機了
?div id="d48novz" class="flower left">
！钡鹊取Ｋ坪鹾苄孢@些電子產(chǎn)品是智商高的體現(xiàn)
，是思維先進的體現(xiàn)
。然而，這些家長們卻沒有認識到這背后的隱患
。
1.視力問題
。長時間對視高亮度的屏幕對孩子視力的發(fā)育有很大的危害，特別是小孩在視覺系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟的情況下
，極易讓小孩發(fā)生近視
、散光、弱視及斜視
。設(shè)想一下如果你家孩子有著一雙明亮又好看的大眼睛
，這么小就要被遮在眼鏡下，而且眼睛會變的越來越小
、越來越?jīng)]神
，先不說視力變?nèi)鯇ψ约荷畹挠绊懀紫阮佒瞪暇鸵蟠蛘劭邸?/p>
2.性格問題
。雖然說性格有天生的一部分
，如果經(jīng)常看一些沒有經(jīng)過篩選的動畫片
，很可能會受其中一些言語動作影響
。小孩天生的會模仿也喜歡模仿，他們看到的很可能就會在自己的言行舉止中體現(xiàn)
，久而久之就形成了自己的思維習慣
。比如動畫片上出現(xiàn)兄弟姐妹之間爭搶東西、打鬧
，或者跟父母爭寵，小孩看了之后很可能就會反對父母生二胎
；反之如果他們看到的是兄弟姐妹怎樣在一起開開心心的玩耍
，可能會鼓勵父母再生個弟弟妹妹。
3.身體問題
。喜歡玩電子產(chǎn)品更多的可能就是看電視
、玩 游戲
。不管是看電視還是玩 游戲 都是會長期坐著保持一個姿勢，時間久了對小孩的身體發(fā)育是不 健康 的
。很可能會導(dǎo)致彎腰駝背
，甚至導(dǎo)致肩頸問題，身體變形
。同時經(jīng)常不活動
，身體素質(zhì)也會變差，經(jīng)常生病感冒
，整個人也少了些青春的活力
。
4.社交問題。經(jīng)常埋頭玩電子產(chǎn)品
，與身邊人和環(huán)境的接觸少
，就會導(dǎo)致 社會 交流能力和適應(yīng)環(huán)境能力差。專家表示
，9歲前的孩子
，特別需要培養(yǎng)他們與人的社交能力。需要通過跟人之間的交流
，學會分辨交流對象的表情
、觀察對方的動作等等來全面的認識這個世界，認識人與人之間的關(guān)系和 情感 的表達
。才不至于使孩子的性格變得冷漠
、孤僻和缺乏合作精神。
5.學習問題
。小孩的控制力差
，經(jīng)常玩 游戲 容易沉迷，更多的時間浪費在玩 游戲 上
，雖然說有的 游戲 是益智的
，甚至 游戲 玩的越好可能智商也高，但是智商再高也要學習啊
，你說你家小孩聰明就是不學有什么用
，現(xiàn)在還是應(yīng)試教育，拿成績說話
，沒有成績就上不了好學校
，沒有好的教育環(huán)境就很難成才，沒有好的學歷就是難就業(yè)
。所以不能把美好的青春時間都浪費在 游戲 或者電視劇上
。
要想讓孩子完全跟電子產(chǎn)品隔絕是不可能的，現(xiàn)在電子產(chǎn)品已經(jīng)遍布家里的各個角落，根本無法做到不讓小孩接觸
。我們只能合理的控制
，盡量將這個影響降低到最低。我們可以從這樣幾個方面來嘗試：
1. 從自身做起
。 不能自己整天在客廳抱著電視機看電視劇而不讓旁邊的小孩看?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的裝修風格基本都是在客廳放著一個很大的電視機，小孩主要的活動空間就在客廳
，如果你打開電視機
，在旁邊的小孩怎么可能不看呢。所以從自身做起
，盡量趁小孩不在旁邊的時候再看電視
。還有使用手機、電腦也一樣
，如果你拿出手機
、電腦一直在那玩，小孩看了肯定要跟你搶
。
2.多跟孩子互動
、帶孩子出去玩。 小孩天性都愛玩
，如果做為家長能經(jīng)常跟孩子玩玩 游戲
、帶孩子外出，小孩自然就不會把精力都放在電子產(chǎn)品上了
。如果在出去玩跟看電視或者用手機玩 游戲 上選擇
，他們還是愿意出去玩的。多帶孩子外出
，不僅能讓孩子多接觸外面的世界長見識
，學習之外得到放松，還能培養(yǎng)親子關(guān)系
，跟孩子培養(yǎng)好感情才能更好的讓孩子接受你的教育
。
3.合理的控制時間和玩的內(nèi)容。 現(xiàn)在的教育也跟互聯(lián)網(wǎng)結(jié)合起來了
，所以有時使用電子產(chǎn)品也是為了更好的學習
。很多有教育性的軟件做得還不錯，比如 幼兒識字軟件【貓小帥學漢字】
，課程以冒險故事為主
，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，不僅可以培養(yǎng)寶寶的閱讀能力
，而且還有各種小 游戲 作為復(fù)習環(huán)節(jié)
，可重復(fù)學習，加深寶寶的記憶
。讓孩子開心地學習漢字
。擔心寶寶眼睛的家長也可在設(shè)置中設(shè)置學習休息時間。
這些方法說起來容易
，其實做起來真的很難
，作為家長我們需要給孩子從小就培養(yǎng)良好的性格習慣，不能等沉迷之后再糾正就難上加難
。良好的家庭成長環(huán)境對孩子未來的發(fā)展是至關(guān)重要的
，所以為了孩子能夠 健康 的成長，我們需要努力的去制造這樣一個環(huán)境
。
一
、父母以身作則，給孩子做好榜樣
很多孩子看電視手機
，都是受了大人的影響
，那么，要想讓孩子少看一些
，我們大人就得首先自己做出榜樣
，少看電視，少看手機
，時間久了
，自然就好了！
二
、讓孩子控制看電視的時間
孩子小
，自控能力差，就需要我們家長輔助孩子控制時間
，可以每次縮短5——10分鐘
，慢慢的增加時間，而且時間一到
，必須關(guān)掉電視
，要遵守諾言，否則受相應(yīng)的處罰
，這個由家長根據(jù)情況來定
！
三、多觀看有益的節(jié)目
現(xiàn)在的很多兒童視頻也很暴力
，包含很多對兒童生長不利的因素
，家長要多幫助孩子刪選，多看一些兒童文學或者益智類的節(jié)目
，都是可以的
！
四、還是強調(diào)家長要多陪陪孩子
哪怕自己在忙，也要抽空陪陪孩子
，哪怕自己再累
，也要陪陪孩子，我們大人之所以努力奮斗
。不就是為了孩子嗎
？？陪伴
，勝過一切
！
現(xiàn)在都是電子產(chǎn)品的天下，人類的生活已經(jīng)遠遠離不開電子產(chǎn)品了
，要想一點不接觸也是不可能的
，我們能做的就是盡量少接觸，帶領(lǐng)孩子親近自然
，不要讓他們過早接觸
，要科學合理的引導(dǎo)他們正確的使用電子產(chǎn)品，
為什么小孩喜歡看電視廣告？
孩子的注意時效有限，天性讓我們喜歡明亮的顏色
，變化的圖像
。而相比于電視劇，廣告的畫面切換很快
，完美的滿足了孩子的短時注意
，不斷刺激視網(wǎng)膜和大腦帶給他們新鮮感。人的發(fā)育是階段性的
，由短時注意到長時注意發(fā)展
。簡單的來說:“幼兒園的課程小班15分鐘以內(nèi)，中班20分鐘以內(nèi)
，大班30分鐘左右
。”注意力是慢慢培養(yǎng)的
，就像你不可能在學齡前認認真真坐下來讀一本書
，而長大后經(jīng)過培養(yǎng)卻能“枯燥”的在圖書館泡一天。
如何才能讓小孩減少玩手機看電視次數(shù)有什么好方法？
小孩子沉迷手機電視，已經(jīng)成為近年來 社會 的熱點問題
，引起各方面的焦慮和關(guān)注
。如何才能讓小孩減少玩手機看電視的次數(shù)
？對此，很多家長憂心忡忡
。
01.小孩經(jīng)常沉迷于手機、電視的危害。
一是影響 健康 。 造成視力受損
，尤其是每天玩手機
、看電視在一小時以上的
，會導(dǎo)致視力嚴重下降。對脊柱發(fā)育造成影響
，長時間會導(dǎo)致小孩得頸椎病
。
二是影響學習。 導(dǎo)致專注力下降
，電視
、手機上 游戲 和動畫內(nèi)容太精彩，孩子沉迷其中
，自然在學習上靜不下心
，提不起勁。
三是影響交流。 經(jīng)常沉迷于手機
、電視等電子產(chǎn)品的孩子，大多數(shù)不喜歡和別人說話
，非常封閉
，他們已經(jīng)習慣電子產(chǎn)品給自己帶來的快感。
02.是誰讓小孩長時間捧起手機、看起電視？
小孩沉迷于手機、電視
，看似問題發(fā)生在孩子身上
，但根子在我們家長。
很多家長
，自己一下班回到家就手機不離手
；很多家長怕小孩吵鬧，自己主動的把手機扔給孩子
，把電視給孩子打開
，只求自己圖個清閑；很多一家三口在家
，爸爸玩電腦
，媽媽玩手機
，孩子看電視，各求相安無事
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？此仆谝粋€屋檐下，
但僅僅存在于空間的陪伴，沒有心靈的溝通
，并不是有效的陪伴。
家長們捫心自問一下：你有多久沒有陪孩子讀一本書
、講一個故事
、做一個 游戲 、開開心心的聊個天
、
03.讓孩子放下手機、電視有方法
一是想讓小孩放下，家長首先自己先放下。 家長在家在孩子面前盡量少掏手機
，少玩手機。沒事的時候
，多看看書
，少追點劇。只有家長放下了
，孩子才能真正的放下
。
二是不讓手機和電視陪伴，只有家長自己多陪伴。要想一塊地不長雜草
，最好的方式是種上莊稼。 同理
，要使孩子放下手機
、少看電視，只有家長多陪伴
。家長的陪伴
，能讓孩子盡快從沉迷手機和電視中走出來。
三是要約法三章，訂好規(guī)矩嚴格執(zhí)行。 手機和電視不是洪水猛獸，不能一禁了之
。手機讓孩子偶爾玩一玩
，電視讓孩子適當?shù)目匆豢匆彩强梢缘摹榉篮⒆映撩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，家長可以和孩子約法三章
，多久玩一次
，一次玩多久，立下規(guī)矩
，嚴格執(zhí)行
。
1、父母作好榜樣。 榜樣的力量是無窮的
，說的是好榜樣，當然也包括不好的榜樣
。如果我們作為成人
，整天手機不離手，上網(wǎng)玩 游戲
，然后要求孩子不用手機
、不玩 游戲 ，這當然是很難的
，而且憑什么我們自己玩卻要求孩子不玩。反過來
，如果我們堅持有節(jié)制地使用手機
、不上網(wǎng)玩 游戲 、不刷屏
，相信孩子也會控制手機的
。
2、保持家庭關(guān)系和睦，多關(guān)心陪伴孩子
，特別是父親。 讓孩子感受到愛
，感受到家的溫暖
，如果確實沒有時間，也要經(jīng)常打電話或通過視頻多關(guān)心
