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幼兒要注意哪些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

小愛(ài) 2023-04-28 21:03:31

幼兒的健康成長(zhǎng),是離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的,幼兒體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的充足

,會(huì)幼兒的成長(zhǎng)有很好的加速作用?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)在很多留守兒童、農(nóng)村兒童,都存在著營(yíng)養(yǎng)不良
,很多地方不是缺乏食物,而且營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的不科學(xué),身體營(yíng)養(yǎng)難以均衡
,讓我們看看幼兒需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

熱量的補(bǔ)充

寶寶的熱量靠糖來(lái)獲取的

。在飲食的時(shí)候
,應(yīng)該吃一些谷物
、水果
、豆類、蔬菜等
。但是糖類也不能夠過(guò)多,尤其是幼兒
,不能夠吃糖太多
,因?yàn)槭褂锰穷惐容^多的話
,就會(huì)讓幼兒變得虛胖。還有可能
,刺激腸內(nèi)的蠕動(dòng),引起幼兒的腹瀉

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

人體的每個(gè)細(xì)胞都含有蛋白質(zhì),因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是保證機(jī)體器官和組織細(xì)胞更生的重要元素

。在嬰兒體內(nèi)除了修補(bǔ)過(guò)程外,還需要用蛋白質(zhì)來(lái)構(gòu)成新的細(xì)胞和組織
,所以,這個(gè)過(guò)程中所需要的蛋白質(zhì)較成人多
,是不幼兒成長(zhǎng)大量需要的一種重要元素

蛋白質(zhì)的缺乏,會(huì)造成幼兒的營(yíng)養(yǎng)不良

,肌肉的松弛,已經(jīng)貧血和免疫力功能低下
,容以患上一些疾病。蛋白質(zhì)為幼兒提供能量
,保證幼兒運(yùn)動(dòng)消耗的能量
。所以,幼兒應(yīng)該吃一些牛奶和雞蛋等食物

各種維生素的補(bǔ)充:

寶寶身體器官和智力發(fā)育得都非常快

,維生素是維持發(fā)育生長(zhǎng)的主要元素
,因此
,家長(zhǎng)們要多給寶寶補(bǔ)充維生素
。每天安排適量的水果和蔬菜,吃得種類要雜
,葷素搭配均衡
,這樣
,寶寶就不會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況了。

脂肪的補(bǔ)充

脂肪是體內(nèi)重要的功能物質(zhì)

,對(duì)于臟器有很好的保護(hù)作用
,還有可以防止體內(nèi)熱量的散失。所以幼兒應(yīng)該在日常的生活中
,多吃一些肉類和乳類食品,這樣才可以補(bǔ)充體內(nèi)的脂肪

如果幼兒體內(nèi)的脂肪不足

,就會(huì)引起幼兒體重的下降
,會(huì)讓幼兒的皮膚干燥
,粗糙。嚴(yán)重的話
。但是幼兒體內(nèi)的脂肪也不能夠太多
,供給過(guò)多的話,就會(huì)引起消化不良

根據(jù)季節(jié)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分

春季小孩子脫去了厚重的棉衣

,開(kāi)始了玩耍活動(dòng)
,運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始增加,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給幼兒補(bǔ)充含鈣的食物
,諸如牛奶
、海帶
、蝦的比例增大,而且春季多吃蔬菜
,對(duì)寶寶的肝臟有好處

夏季一般小孩子不喜歡吃飯

,偏愛(ài)冷食,冰鎮(zhèn)飲料
,這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)注意引導(dǎo),不能吃過(guò)冷的食物
,應(yīng)該多給幼兒喝水
,食物清淡為主。

秋季

,寶寶的食欲有稍微增強(qiáng),這個(gè)時(shí)候可以給寶寶吃一些帶餡的食物
,喝一些潤(rùn)肺的湯

冬季,幼兒需要的熱量增大

,所以這個(gè)食物應(yīng)以溫補(bǔ)為主,可以適當(dāng)多吃一些熱量高的食物
,保暖身體。

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