青少年促進生長發(fā)育的一些食物你知道有什么嘛
1、蘋果
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含有能增強記憶力的蘋果醇素
。盡量讓孩子吃新鮮蘋果,而不要吃高溫加工過的蘋果脆片,以及調(diào)入大量穩(wěn)定劑和口味調(diào)節(jié)劑的勾兌型蘋果汁。如果是蘋果汁的話，最好和蘋果皮一起榨汁，可以有提高記憶力的作用，青少年適合吃。2、葡萄
紫色葡萄比淺青色的更佳,葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一,能補肝腎,益氣強記,益智聰明,但孩子每天的食用量最好控制在200克內(nèi),如果吃的比較多的話就會容易影響食欲
，而且糖分比較多，所以說要注意青少年食用葡萄的量。3
、菠蘿菠蘿原名鳳梨,原產(chǎn)巴西,16世紀時傳入中國,有70多個品種, 嶺南四大名果之一 菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,菠蘿中的這些營養(yǎng)物質(zhì)對于青少年提高記憶力來說有一定的好處
。4
、香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛
、注意力集中,而且也可以提高青少年的創(chuàng)造能力，所以說適當吃香蕉是不錯的選擇。關(guān)于青少年促進生長發(fā)育的一些水果
，上面介紹了四種，這些水果可以有很好的促進生長發(fā)育提高記憶力的作用，而且也可以有提高免疫力的功效，讓你經(jīng)歷充沛，更好的促進發(fā)育，青少年的必備水果不能少。青少年促進生長發(fā)育的一些食物你知道有什么嘛
1、蘋果
含有能增強記憶力的蘋果醇素
。盡量讓孩子吃新鮮蘋果,而不要吃高溫加工過的蘋果脆片,以及調(diào)入大量穩(wěn)定劑和口味調(diào)節(jié)劑的勾兌型蘋果汁。如果是蘋果汁的話，最好和蘋果皮一起榨汁，可以有提高記憶力的作用，青少年適合吃。2、葡萄
紫色葡萄比淺青色的更佳,葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一,能補肝腎,益氣強記,益智聰明,但孩子每天的食用量最好控制在200克內(nèi),如果吃的比較多的話就會容易影響食欲，而且糖分比較多
，所以說要注意青少年食用葡萄的量。3、菠蘿
菠蘿原名鳳梨,原產(chǎn)巴西,16世紀時傳入中國,有70多個品種, 嶺南四大名果之一 菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,菠蘿中的這些營養(yǎng)物質(zhì)對于青少年提高記憶力來說有一定的好處
。4、香蕉
可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛
、注意力集中,而且也可以提高青少年的創(chuàng)造能力，所以說適當吃香蕉是不錯的選擇。關(guān)于青少年促進生長發(fā)育的一些水果
，上面介紹了四種，這些水果可以有很好的促進生長發(fā)育提高記憶力的作用，而且也可以有提高免疫力的功效青少年如何促進生長發(fā)育
1、魚:
是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,吃魚肉的話可以促進孩子的記憶力和思維能力的提高
2 核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,每日2～3個核桃為宜,堅持食用的話可以有營養(yǎng)大腦的作用，而且也可以消除疲勞 3、牛奶: 是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 4、雞蛋: 雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì),雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,每天吃一兩個雞蛋對于青少年補充蛋白質(zhì)促進生長發(fā)育有一定的作用 青少年時期如何促進生長發(fā)育，上面的這些食物是不能少的 1充分補充鈣質(zhì)是長高的先決條件 青春期的孩子如果想要長高，除了要注意合理膳食之外 2多吃堅果有助于長身體 開心果，核桃 3動物內(nèi)臟 4多吃蛋類補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì) 在各種動物性蛋白質(zhì)中 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/17089.html.
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青春期吃什么有助于長高
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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