隨著我們生活水平的提高
吃飯要定時
我們一天三餐或者四餐的時間都是要相對的固定，進食量也是要相對的固定
替換零食種類
對于已經(jīng)習慣吃零食的孩子
減少脂肪類食物攝入量
很多媽媽認為小寶寶減肥是需要從主食減起
除了上面為大家介紹的內(nèi)容
進入小學我們可以發(fā)現(xiàn)，每個班級里面似乎都有幾個小胖墩
一
、減少高熱量零食的攝入。首先就是要減少高熱量食品的攝入，現(xiàn)在有很多各式各樣的小零食在吸引著孩子們的注意，現(xiàn)在人們的生活水平也提高了，不再是那個缺衣少食的年代了，所以家長也愿意給孩子更多的零花錢，去滿足孩子的多種需求?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒菙z入的熱量過多，但是消耗的能量太少
二
三、注意勞逸結(jié)合
。在減少高熱量的零食攝入和增加孩子的運動量之外，還要注意勞逸結(jié)合，其實這點不僅僅適合成年人，也適合孩子。就拿我身邊的小朋友來舉個例子吧。每天晚上寫作業(yè)到十一點多，早上六點多起床，然后在教室里坐一天，晚上回家接著寫作業(yè)，這樣肯定是會長胖的。隨著我們現(xiàn)在生活水平的不斷提高，而且越來越多的兒童都是會患有肥胖癥
，而且他們往往都是不喜歡運動，都是習慣玩電腦或者手機等電子產(chǎn)品，所以很多的家長都是會想要讓自己的孩子進行減肥，下面就一起來看看兒童肥胖怎么減肥吧。兒童肥胖怎么減肥
1、適量的運動
對于孩子來說一定是要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習慣，尤其是在晚飯過后可以適當?shù)穆軄磉M行消化食物
，而且盡量是要縮短看電視、玩電腦的時間，一定是要養(yǎng)成習慣在一起吃完飯之后就去散步或者跑步。2、合理的飲食
導(dǎo)致孩子肥胖的直接原因就是在平時吃飯菜太過于油膩，所以家長在平時的生活中要多準備蔬菜
，不要每天都是吃油炸的食物，這里面都是脂肪含量非常多的，多吃一些水果，還有一些清淡一點兒的食物，如果你的孩子不喜歡蔬菜可以搭配他喜歡的食物來混著吃。3、少吃零食
現(xiàn)在幾乎所有的兒童都是喜歡吃零食
，都是會低脂吃飯，而吃零食的危害是非常大，不僅是會使人發(fā)胖對于現(xiàn)在越來越胖的孩子來說
，很多的家長都是需要很好的讓自己的孩子養(yǎng)成正確的飲食，兒童減肥是慢慢的來進行，讓自己的孩子是能夠不斷的增強自己的自制力，作為父母一定是要有耐心，引導(dǎo)自己的孩子來進行養(yǎng)成正確的飲食習慣。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/17461.html.
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