，我們對(duì)于香蕉也是不能少的，在香蕉中含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀元素在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，這對(duì)我們健康來說是有意義的，不過由于鉀元素不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。如果薯片鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，是導(dǎo)致我們注意力下降的一個(gè)原因，不過選擇吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足，青少年應(yīng)該經(jīng)常吃。

甜菜根

除了上面介紹的食物

，青少年還應(yīng)該吃的就是甜菜根了，在平時(shí)如果可以經(jīng)常吃這種食物，對(duì)我們健康是有幫助的，而且還可以幫助我們延緩大腦退化。其富含有助于擴(kuò)張血管的硝酸鹽,可改善大腦額葉等關(guān)鍵區(qū)域的血流量,進(jìn)而改善注意力和警覺度，對(duì)青少年提高注意力很有幫助。

上面介紹的幾款食物是非常不錯(cuò)的

，在平時(shí)我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃，那么對(duì)青少年健康是有幫助的，而且還可以有效的提高我們的注意力，這樣對(duì)我們健康是有幫助的，可以幫助我們很好的提高注意力，有助于青少年大腦健康，我們不要錯(cuò)過。

吃什么能提高注意力

？

吃補(bǔ)腦食品試試：
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、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病