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青少年失眠的原因有哪些

小愛 2023-04-29 03:47:06

失眠是一種非常難受的疾病

，不管是哪個(gè)年齡層次的人都容易出現(xiàn)失眠情況
，處在身體發(fā)育階段的青少年也是失眠的高發(fā)人群
，造成青少年失眠的原因各種各樣
，有可能是睡眠環(huán)境差
，腦力勞動(dòng)過大或者學(xué)習(xí)壓力太大造成的
，下面就來(lái)看一下青少年失眠的原因是什么?

腦力勞動(dòng)量過大

青少年是學(xué)習(xí)關(guān)鍵時(shí)候

，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)非常嚴(yán)重
，所以也經(jīng)常會(huì)用腦過度
，繼而導(dǎo)致腦力勞動(dòng)過大而使大腦出現(xiàn)亢奮的情況
，最終便會(huì)引發(fā)失眠。

神經(jīng)系統(tǒng)承受能力差

每一個(gè)人神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力都是不一樣的

，如果神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力比較差
，那么身體的運(yùn)轉(zhuǎn)速度也就會(huì)變得比較慢
，因此極容易超出負(fù)荷而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，繼而引發(fā)失眠之癥
。

學(xué)習(xí)壓力過大

青少年學(xué)業(yè)繁重

，又需要經(jīng)常考試
，所以不管是身體還是精神需要承受的壓力都是非常大的
，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)精神衰弱等癥狀，繼而引發(fā)失眠
，加上平時(shí)睡眠不足
，就會(huì)使精神狀態(tài)變差，久而久之便會(huì)形成惡性循環(huán)
，加重失眠的癥狀
。

睡眠周期倒錯(cuò)

很多青少年在上課的時(shí)候總是非常想睡覺，而到了午睡時(shí)間又非常清醒

，到了下午就會(huì)讓精神變得昏昏沉沉的
，到了晚休時(shí)間卻難以入睡，這其實(shí)正是生物周期紊亂的癥狀表現(xiàn)
，而這種情況的發(fā)生通常是因睡眠不規(guī)律所致
。

上面給大家介紹的就是青少年失眠的原因有哪些，看了上面的介紹

，大家應(yīng)該也有了一定了解
。出現(xiàn)失眠情況如果不及時(shí)解決，就會(huì)讓青少年的身體免疫力變得越來(lái)越差
，對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育也是非常不利的
，所以平時(shí)一定要積極釋放壓力，注意勞逸結(jié)合
。

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