眼睛經(jīng)常干澀的話要怎么去緩解
吃薺菜
薺菜被稱作春菜
菠菜
菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素
，對于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助玉米
玉米中有的葉黃素和玉米黃質(zhì)
甘薯
甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用
關(guān)于眼睛干澀吃什么的問題，上面介紹了幾種食物
5 藍(lán)莓藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑
6 甘蔗甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
7 柿子柿子營養(yǎng)價值很高
8 黑枸杞黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成
1 香蕉香蕉能護(hù)眼
2 橘子金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚
3 圣女果圣女果是維生素倉庫
。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。4 黑豆核桃沖牛奶原料：黑豆粉1匙
，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。做法：將黑豆500克
，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進(jìn)。功效：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高
，又因黑色食物入腎眼睛出現(xiàn)干澀的癥狀時
，應(yīng)及時補(bǔ)充蛋黃·、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、大白菜、魚類、魚肝油、動物肝臟等。維生素b1缺少引發(fā)的干眼癥、視神經(jīng)炎或球后視神經(jīng)炎等，應(yīng)及時補(bǔ)充富含維生素 b1的食物，如糙米、面粉、豆制品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/17923.html.
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