，所以讓小孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上自然醒，不要過早地叫醒小孩子也是非常的有必要的，另外，最好不要讓孩子們熬夜，小孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小時睡眠，以發(fā)揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

另外

，就是需要適當?shù)慕o孩子們補充一些營養(yǎng)物質了，尤其是鈣物質的補充更是非常的有比啊喲的。食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的小孩子，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓小孩子多曬太陽。上下學的時候走走樓梯，運動放松，順便鍛煉自己腿部的肌肉，促進血液循環(huán)，這樣可以很好的緩解孩子們長不高的情況