青少年應(yīng)該如何補(bǔ)腦?正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，要選擇一些具有補(bǔ)腦作用的食物
，學(xué)習(xí)繁重，經(jīng)常可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大燕麥很好的健腦食品
燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中
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鮭魚(yú)
每周至少吃一頓魚(yú)特別是三文魚(yú)
、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人，與很少吃魚(yú)的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。是兒童健腦的最佳選擇之一鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，可以有幫助提高腦細(xì)胞活性的作用，對(duì)于提高記憶力和理解能力有好處，是青少年必備食材。多吃蛋類(lèi)
，會(huì)讓孩子更聰明眾所周知
，蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。蛋類(lèi)的食物可以有提高記憶力的作用，對(duì)于青少年補(bǔ)腦來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。同時(shí)應(yīng)增加戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)增加富含維生素d食物的攝入，如魚(yú)油、蛋黃、動(dòng)物肝臟及海魚(yú)等青少年如何補(bǔ)腦?上面的這些具有健腦食材，一定要試試
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