春季這個(gè)季節(jié)是比較受人們的歡迎的
1、蛋白質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性相信大家都是比較了解的
2、碳水化合物的主要責(zé)任是供給人熱量
。在通常情況下，大約人體總熱量的60-70%來(lái)自糖類，16-20%來(lái)自脂肪，10-14%來(lái)自蛋白質(zhì)。碳水化合物的主要來(lái)源就是米飯和面食。所以，青少年一進(jìn)人發(fā)育階段，往往會(huì)突然增加飯量。所以青少年在春季的時(shí)候，經(jīng)常性的食用一些富含碳水化合物的食物也是非常的有必要的，這樣可以更好的促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)。上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了青少年春季的飲食搭配原則了
，我們可以知道，青少年在春季的時(shí)候，飲食的健康也是非常的有講究的，所以我們青少年朋友們，在春季的時(shí)候人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素
食物多樣化
、營(yíng)養(yǎng)全面、飲食平衡。每日應(yīng)包括五大類基本食物，在各類不同品種的食物中進(jìn)行科學(xué)調(diào)配，使其優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，并且所含營(yíng)養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例恰當(dāng)，所供給的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與青壯年的生理需求和勞動(dòng)特點(diǎn)相適應(yīng)，達(dá)到收支平衡，保持適宜體重。食物的烹飪加工要合乎營(yíng)養(yǎng)原則，適應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)。做到粗細(xì)搭配、葷素兼?zhèn)?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/18411.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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