每一個家長都想讓自己的孩子變得更加的聰明
核桃
核桃中對于大腦有益的物質(zhì)非常豐富，尤其是膽堿的含量特別豐富
魚肉
青少年群體經(jīng)常吃魚肉可以健腦益智
，因為魚肉中含有豐富的營養(yǎng)，特別是含有一種可保護神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸，對于腦的保健有很好的作用，每周吃一些魚，能夠有效提高記憶力和學習能力。雞蛋
雞蛋不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
，還含有豐富的氨基酸，而蛋黃的所含有營養(yǎng)更豐富，除了卵磷脂外，還含有豐富的微量元素和維生素，可以提供腦發(fā)育所需的營養(yǎng)，有效增強記憶力，很適合青少年學習補腦食用。牛奶
經(jīng)常喝牛奶對于青少年來說也是非常有幫助的
，眾所周知牛奶含有豐富的營養(yǎng)，特別是鈣和氨基酸的含量特別豐富，可以給腦部發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)，令腦部發(fā)育得更好，對于用腦過度的高三學生，多吃牛奶，可以提高記憶力，消除腦疲勞。以上為大家講解的這四種食物是非常適合青少年群體食用的，可以幫助他們提高大腦健康
，起到益智的效果。當然對于青少年群體來說，除了吃這些食物以外如果我們記憶力下降了，那我們要怎么辦呢
1核桃
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