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青少年提高記憶益智補(bǔ)腦的食譜

小愛 2023-04-29 12:06:31

青少年學(xué)習(xí)壓力比較大

,很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是記憶力下降的問題哦
,所以在日常生活中青少年應(yīng)該多吃一些可以有益智補(bǔ)腦的食物
,可以提高記憶力
,而且還可以有促進(jìn)代謝的作用
,吃什么呢
,下面就來推薦一些食譜

1

、地黃烏雞

原料:雌烏骨雞1只(重約1000克)

,生地黃、飴糖各150克

做法:

將烏雞宰殺

,去毛及內(nèi)臟,洗凈
,備用
。生地黃洗凈,切成條狀
,加飴糖拌勻
,裝入雞腹內(nèi),將雞仰置瓷盆中
,隔水用文火蒸熟即成
。分2日食用,吃肉喝湯

提高記憶力功效:填精添髓

,補(bǔ)臟益智。適宜于用腦過度
、腦髓不足而見頭轉(zhuǎn)耳鳴
、記憶力減退、腰膝酸痛
、神疲氣短等癥者食用
。常食能收到填精補(bǔ)腦、益智健身的功效
。烏雞可以有補(bǔ)虛勞的作用
,對于緩解疲勞過度有好處,而且還可以有提高記憶力的效果
,適合青少年吃

2、黃精蒸雞

原料:黃精

、黨參
、山藥各30克,母雞1只(重約1000克)
,生姜
、川椒
、食鹽、味精各適量

做法:

將雞宰殺

,去毛及內(nèi)臟,洗凈
,剁成1寸見方的塊
,放入沸水鍋燙3分鐘撈出,洗凈血沫
,裝入汽鍋內(nèi)
,加入蔥、姜
、食鹽
、川椒、味精
,再加入黃精
、黨參、山藥
,蓋好汽鍋蓋
,上籠蒸3小時(shí)即成?div id="m50uktp" class="box-center"> ?崭狗诸D食用
,吃雞喝湯。

提高記憶力功效:益氣補(bǔ)虛

。適宜于體倦無力
、精神疲憊、體力及智力下降者服食
。黃精和母雞一起吃
,可以有調(diào)理體質(zhì)的作用,而且還可以提高免疫力和記憶力

青少年提高記憶力的益智補(bǔ)腦的食譜你都知道了吧

,吃什么好
,重要的要選擇搭配的方法哦
,這樣的話才能讓你的身體更加的健康哦,這些食療的方法不妨試試
,可以讓你益智補(bǔ)腦

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