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兩款食譜調(diào)理青少年胃口差

小愛 2023-04-29 12:30:09

青少年正在長身體的時候

，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振啊或者是胃口比較差的情況，如何去調(diào)理體質(zhì)的呢
，吃一些促進(jìn)食欲的食物就是不錯的選擇
，重要的是吃什么比較好
，下面的這些調(diào)理青少年食欲的食譜推薦給大家吧
。

烏醋花生黑木耳

材料：木耳(水發(fā))200克

、花生仁(生)80克
、胡蘿卜50克
、朝天椒1個
、烏醋2湯匙、醬油(高級)1茶匙
、小蔥1棵

做法：

1

、木耳去根清洗干凈備用，胡蘿卜切成片備用

2

、鍋中煮開水
，倒入黑木耳、胡蘿卜片
，一煮開即可撈出

3

、將焯水后的黑木耳和胡蘿卜迅速倒入冷開水中冷卻，撈起瀝干備用
，最好在水中放冰塊
，可讓黑木耳口感爽脆

4、準(zhǔn)備關(guān)鍵調(diào)料烏醋和鮮醬油

，醬油最好選用美極鮮或其他比較好的生食醬油

5

、蔥花、辣椒切細(xì)
，和烏醋
、醬油一起倒入黑木耳中拌勻調(diào)味，最后加入熟花生

功效：烏醋

，屬于黑醋的一種
，具有陳醋相同的保健功效，但口感柔和
，酸中帶甜;黑木耳，含有大量的膠質(zhì)
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集
，排出體外，起到清滌腸胃的作用
。青少年食欲差
，可以吃這樣的食譜，可以促進(jìn)食欲
，同時也可以有養(yǎng)胃的作用
，清除體內(nèi)的垃圾的同時
，也可以有排毒的作用。

剁椒皮蛋

材料：松花蛋2個

、尖椒1個
、蒜2瓣、生抽1/2湯匙
、香醋1/2湯匙
、芝麻油1/2茶匙、辣椒(紅
，小)2個
、蘋果醋1/2湯匙、涼拌汁1/2湯匙
、剁 椒1湯匙

做法：

1

、皮蛋去皮切小粒。尖椒
、小米辣和大蒜切小粒

2

、放入碗中，加入輔料中所列調(diào)料
，拌勻

3

、將皮蛋放入盤中，澆入調(diào)好的料汁
，拌勻即可食用

功效：清熱去火

，開胃消食，散瘀止痛
。皮蛋可以開胃助消化
，而且還能去火，是不錯的緩解食欲不振的食譜
。

調(diào)節(jié)青少年胃口差的這些食療方法

，你學(xué)會了吧，雖然都是家常菜
，但是口感很不錯的哦
，可以讓你的胃口大開，同時也可以有促進(jìn)食欲的作用呢
，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯
，而且還可以有排毒的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的開胃菜
。

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