水對于我們人體的健康是非常重要的
晨起喝水多傷脾陽
。夜間我們的身體也是會有正常的損耗的，清晨的時候身體內的血液濃度會比其他時間段要高，這個時候喝水，可以防止血液粘稠的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是，早晨人的身體是呈陽性，而水屬陰性，因此喝水不適合多喝，且不能喝過于涼的水。建議成年人在清晨可以喝一杯水，體質較弱的兒童和老年人則喝半杯即可。
按需喝水
。平時不要等到很渴的時候采取喝水，口渴的時候是身體向你暗示身體嚴重缺水了，不渴的時候盡量不要隨意的喝水，如果平時喝水太多，過量的飲水是會導致我們的腎出現(xiàn)損傷的。平時我們需要喝水量實際上可以通過口干舌燥、大便燥結、尿色深黃等信息來判斷。在身體反映出這些情況的時候就是我們的身體需要補充水分了。4個喝水最佳時段
不可大口喝猛水
。有的人在口渴的時候喜歡大量的飲水，認為這樣可以有效地緩解口渴的問題，其實猛烈的喝水不僅不能解決我們口渴的問題，還會導致增加我們心臟負擔的。另外吃飯的時候大量的喝水，會造成胃酸變淡，影響胃腸消化。建議喝水的時候不要過猛，要慢慢的分幾次喝，這樣才可以充分的緩解口渴的問題。另外患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。“陰陽水”要少喝
。什么是陰陽水呢?實際上陰陽水是開水喝溫水的混合水，有些人說多喝陰陽水有利于排腸毒我們已經(jīng)了解了許多的喝水的禁忌了，所以大家在生活中喝水的時候就要注意起來了
青少年一天要喝2000毫升左右水的水就可以補充水分的消耗
醫(yī)學研究指出
水是人類的生命之源
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