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孩子們不長個子怎么辦

小愛 2023-04-29 14:39:17

孩子們的健康對于我們做父母的來說是最為重要的事情了

,但是有些孩子到了十幾歲了
,個子還是特別的矮小
,并且都沒有長個子的跡象
,這導(dǎo)致我們家長朋友們非常的煩惱了,那么孩子們不長個子怎么辦呢?下面我們就來看看吧

一、不能挑食:人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期

,另一個是青春期
,這個時期促進(jìn)長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物
,如豆類制品、蛋
、魚蝦
、奶類、瘦肉等動物性食物
,富含維生素和A以及鈣等無機鹽蔬菜水果等,尤其是要注意給孩子補充鈣物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)哦
,這些物質(zhì)對于孩子們長個子是非常重要的

二、保證充足的睡眠:健美專家常說“孩子睡得好

,長得高”。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)
,生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時———在晚十點以后
,而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子
,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑

、多選有利于長個的運動:孩子的活動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目
,比如游泳、舞蹈
、羽毛球
、乒乓球、單杠等
。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運動
,比如舉重
、舉啞鈴、拉力器
、摔跤、長距離跑步等
,對身高增長是不利的

四、保持愉快的心情:影響孩子生長的重要的生長激素

,在睡眠和運動的時候分泌較高
,在情緒低落的時候分泌較少
。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評
、責(zé)備,并且家庭矛盾非常的激烈的環(huán)境下
,對于孩子的正常發(fā)育也是有著極壞的影響的。

、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發(fā)育過程中

,何時身高長得最快呢?研究證實
,絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間
,男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些
,家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題

上面是關(guān)于孩子不長個子怎么辦這個問題的一些介紹,我們可以知道

,孩子們長個子的濕氣也是不同的
,當(dāng)然了,如果孩子們到了長個子的時間還沒有長個子
,那么我們也是有解決的方法的哦
,我們可以通過這些方法來促進(jìn)孩子長個子的

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