兒童和青少年正在生長發(fā)育的階段
草莓：
習(xí)壓力大,三種食物能益智.png)
草莓營養(yǎng)價(jià)值高
花生醬：
有助于大腦發(fā)育和身體健康花生醬中含有豐富的維生素A
蛋類：
多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明眾所周知
，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。吃蛋類的食物可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用青少年學(xué)習(xí)壓力大，吃什么具有補(bǔ)腦益智的作用這個(gè)問題
如今的中學(xué)生壓力越來越大
高中生學(xué)習(xí)壓力日漸增大，不僅是身體勞累
，腦力消耗更大。所以高中生補(bǔ)腦很重要。我整理了《高中生補(bǔ)腦益智吃什么好 6種食物越吃越聰明》，供大家參考！
高中生補(bǔ)腦益智吃什么好：橘子
橘子含有大量維生素A
、B1和C，屬典型的堿性食品，可以消除大量酸性食品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子高中生補(bǔ)腦益智吃什么好：黃花菜
人們常說
高中生補(bǔ)腦益智吃什么好：香蕉
磷被稱為智慧之鹽
，而香蕉中正含有磷。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養(yǎng)豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發(fā)胖。高中生補(bǔ)腦益智吃什么好：海帶
海帶含碘豐富
，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。高中生補(bǔ)腦益智吃什么好：南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素
。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀，每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。我推薦： 12種最補(bǔ)腦的家常食物
高中生補(bǔ)腦益智吃什么好：核桃
核桃補(bǔ)腦
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