青少年學(xué)習(xí)壓力大
，現(xiàn)在又到了期末的時(shí)候，所以面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)和考試，一定要有一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)，同時(shí)也要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，一些補(bǔ)腦益智的食物適合青少年食用，可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且還可以提高免疫力的哦，來看看這些補(bǔ)腦食物吧。牛奶
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牛奶是最古老的天然飲料之一
，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。具有強(qiáng)化大腦的作用。南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源
，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥葵花子
豐富的鐵
吃什么對(duì)于青少年有補(bǔ)腦益智的作用呢
，小編介紹了一些食物，這些食物具有補(bǔ)腦益智的作用和效果，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱的哦，同時(shí)也可以補(bǔ)腦提高免疫力，對(duì)于經(jīng)常用腦疲勞的人群來說效果不錯(cuò)，大家可以利用起來。每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子越來越聰明，那么，高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦增加記憶力呢
？下面我整理了一些補(bǔ)腦食物，供大家參考！
1 2 3 4、核桃 5 6 青少年可以適當(dāng)吃些核桃來補(bǔ)腦 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/19435.html.
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三種食物緩解青少年考試緊張情緒
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青少年想補(bǔ)腦的話
青少年的身體和大腦都處于發(fā)育階段，而且大部分人都在學(xué)習(xí)文化知識(shí)
1、核桃
核桃是補(bǔ)腦的佳品，其中含有不飽和脂肪酸
2
青少年補(bǔ)腦也可以適量吃些金槍魚
3、雞蛋
雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
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青少年補(bǔ)腦還可以吃芝麻。將芝麻搗爛之后加上少量的白糖沖水喝
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南瓜當(dāng)中含有大量的β-胡蘿卜素以及維生素A致孩子憂郁的原因有很多種.png)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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