飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康是非常重要的
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、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。不同食物具有不同的營養(yǎng)成分慣.png)
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、要三餐饑飽適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐占40%。不吃或少吃早餐會影響身體健康，降低體力和影響大腦的正常活動。如果午餐馬馬虎虎吃一點，晚餐就會進(jìn)食過度。此外，節(jié)假日和家庭宴會都應(yīng)適度進(jìn)食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。上面我們已經(jīng)了解了許多的避免不良飲食習(xí)慣的好方法了，所以我們孩子們在生活中就要做到不挑食的習(xí)慣哦
，在生活中吃多樣化的食物，均衡的吃各種食物，不要因為喜歡吃某種食物就一直吃，不喜歡吃某種食物就不吃了，不然我們身體的營養(yǎng)不能夠均衡對于身體的健康也是不利的。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/19472.html.
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