青少年正在生長發(fā)育的階段
1
材料：雞脯肉250克，蓮子60克
，香菇10克，火腿肉10克，蛋清做法：將雞脯肉切丁
功效：健脾補腎
2
材料：鱸魚;大蔥和生姜;料酒
做法：收拾魚時
功效：除鯉魚和草魚外
關于促進青少年發(fā)育增強免疫力補腦益智的食譜，的做法大家都學會了吧
如何讓你的孩子更加的健康更聰明呢，一些補腦的食物大家可以經(jīng)常吃
，特別適合正在生長發(fā)育的孩子們食用哦?div id="4qifd00" class="flower right">黃花菜健腦湯
做法：黃花菜150克
黃花菜洗凈入沸水中氽過，再放冷水中浸泡1-2小時
功效：滋補健腦
參芪補腦湯
做法食：豬腦一個、天麻
、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸適量。豬腦泡在水里
，小心地把表面的血絲挑出來，用細細的流動水沖洗干凈，放入燉盅內(nèi)。 天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵，也放入燉盅內(nèi)。倒入一碗礦泉水，蓋上盅蓋，放入蒸鍋中，隔水小火蒸一個半小時功效：補腦，益智。黃芪
吃什么對于青少年有益智補腦的作用呢，上面的這些食療方法可以試試哦
，效果好，經(jīng)常吃對身體的健康是有好處的呢，而且還可以有促進新陳代謝的效果，如果你的孩子用腦疲勞，這些食療方法不妨試試吧，效果很不錯、青少年學習壓力大
，現(xiàn)在又到了期末的時候，所以面對繁重的學習和考試，一定要有一個良好的心態(tài)去面對，同時也要補充一些營養(yǎng)素，一些補腦益智的食物適合青少年食用，可以有補腦益智的作用，而且還可以提高免疫力的哦，來看看這些補腦食物吧。牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一
，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源
葵花子
豐富的鐵、鋅
吃什么對于青少年有補腦益智的作用呢，介紹了一些食物
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