国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 兒童

青少年如何保護(hù)視力,吃這些除眼疲勞

小愛 2023-04-30 00:12:14

現(xiàn)如今，很多青少年都出現(xiàn)了身體的情況了

，尤其是要注意的就是對于眼睛的保護(hù)了哦，很多青少年都出現(xiàn)了視力問題了
，所以我們就要注意保護(hù)視力了哦，那么我們吃什么能夠幫助青少年保護(hù)視力呢
，下面就讓我們一起看看吧
。

維生素A

維生素A的化學(xué)名為視黃醇

，是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素
。1913年，美國臺維斯等4位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，魚肝油可以治愈干眼病。并從魚肝油中提純出一種黃色粘稠液體
。1920年英國科學(xué)家曼俄特將其正式命名為維生素A
。國際上正式將維生素A看作營養(yǎng)上的必需因素，缺乏后會導(dǎo)致夜盲癥
。維生素A分為維生素A醇和胡蘿卜素兩種，維生素A可以治療眼疾
，早在古代的時候已經(jīng)有人發(fā)現(xiàn)它的用途
，維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分
，與暗視覺有關(guān)
，如果人體中缺乏維生素A
，則會影響暗適應(yīng)能力
。

富含維生素A的食物

一是維生素A原

，即各種胡蘿卜素
，存在于植物性食物中，如綠葉菜類
、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜
、苜蓿、豌豆苗
、紅心甜薯
、胡蘿卜
、青椒
、南瓜等;另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A
，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中
，這些食物都是我們在生活中就比較常見的了，我們完全可以通過吃這些常見的食物來幫助我們補充維生素A了
，讓我們的眼睛更加的出色哦
。

β-胡蘿卜素

β—胡蘿卜素(C40H56)是類胡蘿卜素之一

，也是橘黃色脂溶性化合物
，它是自然界中最普遍存在也是最穩(wěn)定的天然色素。β—胡蘿卜素在進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A
，它的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A
，進(jìn)入機體后
，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用
，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用
，可治療夜盲癥，因此我們在食用的時候就要注意了哦
，在吃這些食物的同時可以搭配維生素A的食物一起食用
，可以幫助我們起到特別強的保護(hù)視力的作用了哦
。

富含β-胡蘿卜素的食物

β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果 ( 如胡蘿卜

、菠菜、生菜
、馬鈴薯、番薯
、西蘭花
、哈密瓜和冬瓜)
。 大體上
，越是顏色強烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡蘿卜素
。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠吃這些食物來幫助我們保護(hù)身體的健康了哦

，可以在很大的程度上幫助我們起到保護(hù)視力的作用了，是我們不能錯過的好方法了哦
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/19897.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
導(dǎo)致孩子憂郁的原因有很多種
七種會影響寶寶健康的魚類要牢記
七種會影響寶寶健康的魚類要牢記我們都知道海產(chǎn)品中的食物都是營養(yǎng)及其豐富的，一般微量元素有鈣,鐵,鋅,碘等
青少年脫發(fā)注意不要做這些
青少年脫發(fā)注意不要做這些雖然青少年的身體的體質(zhì)一般來說都是非常不錯的，但是日常生活中也是容易出現(xiàn)一些病癥的，比如脫發(fā)就是非常常見的