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青少年視力很重要,教你如何保護

小愛 2023-04-30 00:39:34

現(xiàn)如今，對于青少年朋友們來說學(xué)業(yè)的壓力是非常大的了，繁重的學(xué)業(yè)壓力讓很多青少年朋友們都出現(xiàn)了視力下降的情況了

，尤其是近視的情況是非常多的了，因此就要注意而給青少年保護視力了哦
，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧
。

按眼+熨目

早上醒后不要過早起來，待在床上的三分鐘

，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操
，如果我們可以保持這個好習(xí)慣，那么對于我們的眼睛來說好處是特別多的了
，我們在這時候就要注意保持這個好的習(xí)慣了哦
，對于我們來說眼睛的好處特別多。

熨目法：先將雙手互相摩擦

，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼
，反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍
。

遠處眺望是預(yù)防眼疲勞的最好方法

，早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物,民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法
，遠眺以及望綠是最佳的早上護眼搭配
。

中午小休+指壓按摩

經(jīng)過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升

。中午適宜休息午睡下
，可緩解人體緊張狀態(tài),舒緩眼部疲勞。午睡前
，不妨做做指壓按摩
，對鼠標手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用，而且這種方法不僅對于我們的視力好處特別多了
，而且對于我們的身體健康來說也是很有好處的哦
，下面就讓我們看看具體應(yīng)該怎么辦吧。

揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上,然后旋轉(zhuǎn)揉動

，順
、逆時針各揉二十次。

按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)

，順時針
、逆時針各揉按十至十五次。

通過了我們上面的介紹之后

，大家一定能夠的對保護視力的方法有了解了吧
，我們可以發(fā)現(xiàn)在生活中如果我們能夠堅持上面介紹的這些方法
，那么就可以幫助我們起到很強的保護視力作用了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

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