不管是男生還是女生都是希望自己能夠長(zhǎng)的高一些
，這樣整個(gè)人的氣質(zhì)也會(huì)更加的好一些，青春期的女性是非常愛(ài)美的，想讓自己想的更加的高一些我們就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，要自己有足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能長(zhǎng)得更高，下面小編要給大家具體的介紹一下是哪些好習(xí)慣。1
、保證足夠的睡眠。高要有這些好習(xí)慣.png)
現(xiàn)在不管是哪一個(gè)年齡段的人都喜歡熬夜，不是玩手機(jī)就是看電視
，這樣是非常不好的，特別是青春期的女性，千萬(wàn)不要熬夜，避免影響到生長(zhǎng)激素的分泌，還要讓自己有好的心情，也是可以幫助分泌生長(zhǎng)激素的2、不要節(jié)食
很多女生因?yàn)閻?ài)漂亮所以都會(huì)不吃什么東西
3、適度的體育鍛煉
適度的參加體育鍛煉能加速骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)
，同時(shí)還可促使生長(zhǎng)激素和雌激素的分泌，有利于身高的增長(zhǎng)，有資料表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的少女較不參加體育鍛煉者身高可高出4~7厘米。比如跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。4
、科學(xué)的飲食搭配。堅(jiān)果有助于身體的生長(zhǎng)
，因?yàn)閳?jiān)果中含有有助于成長(zhǎng)發(fā)育的亞麻酸以及亞油酸，核桃、杏仁、瓜子、芝麻等堅(jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸，并且磷脂含量也相當(dāng)豐富，所以一天吃一把堅(jiān)果，對(duì)青春期女孩的成長(zhǎng)發(fā)育很有幫助。上面給大家介紹的就是青春期女性想要長(zhǎng)高的話需要保持的良好習(xí)慣
，要合理的搭配飲食，不要節(jié)食，還要濕度的鍛煉身體，保持良好的心情，這些都是幫助青春期女生長(zhǎng)高的重要的因素，想要長(zhǎng)高的女生一定要保持這些良好的習(xí)慣，今天小編就給大家介紹到這里了。~~先不要著急，不能太過(guò)壓抑了
。要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。常言說(shuō)：人在睡中長(zhǎng)本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/20105.html.
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