青春期的女性其實(shí)也需要注重養(yǎng)生保健
適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)并可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程
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月經(jīng)周期的變化直接受女性性腺分泌的激素的控制，而性腺與發(fā)音器官又有著密切的關(guān)系
注意不要用嗓過(guò)度，不應(yīng)無(wú)控制地歌唱，也不應(yīng)高聲長(zhǎng)時(shí)間地講話
青春期的少女就應(yīng)該注意
我認(rèn)為青春期的少女在健康方面應(yīng)該注意一些婦科疾病
，心理問(wèn)題，并且要掌握一定的生理衛(wèi)生知識(shí)。青春期對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一段非常難忘的記憶，青春期就相當(dāng)于大家從小孩到成人的一個(gè)過(guò)渡期，所以在這個(gè)時(shí)候，人的思想和身體都是會(huì)急速成長(zhǎng)的。相較于青春期的男孩子來(lái)說(shuō)因?yàn)榍啻浩诘纳倥呛苋菀壮霈F(xiàn)一些心理問(wèn)題的
因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女生的身材也是會(huì)發(fā)生比較大的變化的，有一些女生由于雌性激素的影響
，會(huì)長(zhǎng)胖的比較快，但是大家也不用太過(guò)在意，因?yàn)檫@些都是非常正常的現(xiàn)象，大家不用過(guò)度去減肥。如果在青春期的時(shí)候過(guò)度減肥，很有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而且也很容易導(dǎo)致長(zhǎng)不高。一般來(lái)說(shuō)，青春期的女生都是正在上學(xué)的年紀(jì)，所以大家在日常生活中也不要太過(guò)去追求衣服的美感，盡量不要穿一些太緊身的衣服。因?yàn)樵谇啻浩诖蠹叶荚谏现袑W(xué)，這個(gè)時(shí)期也是學(xué)習(xí)比較緊張的時(shí)候
培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 1）
、合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。個(gè)人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢(shì)，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計(jì)劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容1
、從生理上講，女孩比男孩發(fā)育得早。從小學(xué)到初中，大多數(shù)女孩的身高增長(zhǎng)速度都比男孩快，而在高中時(shí)則逐漸放緩，而男孩則落后。女性在青春期發(fā)育階段應(yīng)特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃或盡量不吃垃圾食品和刺激性食物，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
2、女孩在青春期發(fā)育相對(duì)較快
，主要是第二性征，同時(shí)身高迅速增加，但此時(shí)心理不夠穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、叛逆的現(xiàn)象，此時(shí)，父母應(yīng)注意與孩子溝通，使他們?cè)诰裆峡鞓?lè)成長(zhǎng)。處于青春期的女孩也會(huì)有月經(jīng)現(xiàn)象，需要注意月經(jīng)衛(wèi)生，放松精神，確保充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，最好不要從事繁重的體力勞動(dòng)或鍛煉。一般女孩無(wú)法抗拒食物的誘惑
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4、在此期間
青春期的生長(zhǎng)速度在人的一生僅次于嬰兒期
青春期的少女正需要營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)發(fā)育
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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