，這個(gè)時(shí)候不管是高三學(xué)子還是考生父母都是無(wú)比的重視和緊張，這可是決定以后上哪所大學(xué)，甚至以后的人生方向的時(shí)候。此時(shí)此刻，高考生的飲食也是非常的重要的，要保證營(yíng)養(yǎng)和腦力，更不能吃那些會(huì)導(dǎo)致身體不適的食物，今天跟著大道家園養(yǎng)生專(zhuān)家一起來(lái)看看，高考生這段時(shí)間的的飲食注意吧!

一、不宜多吃冷食

雖然說(shuō)夏季天氣非常的炎熱

，高考生們非常的辛苦，但是再辛苦也不要想著去喝過(guò)多冷飲之類(lèi)。在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸內(nèi)的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)溫度較高，引起胃腸痙攣、胃痛和腹痛。尤其是特別是胃腸道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。相信就這么幾天你們一定能考生忍的住的，加油!

二

、飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富

經(jīng)歷過(guò)高考的同學(xué)們都知道

，高考期間消耗的腦力體力可是很大的。因此除補(bǔ)充足夠水分，還要多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，還應(yīng)多食些富含蛋白質(zhì)的食品，如雞、魚(yú)、瘦肉等，只有營(yíng)養(yǎng)體力跟的上，考生才能考出個(gè)好成績(jī)呀!

三、不宜飲水過(guò)多

喝水喝的過(guò)多

，很容易就跑衛(wèi)生間了？忌浀眠@期間喝水要分多次小口小口的喝哦!

高考期間考生的飲食要注意哪幾點(diǎn)呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了

。考生們段時(shí)間記得不要喝過(guò)多的冷飲，飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，不要飲水過(guò)多。高考這幾天的飲食真的很重要，考生們一定要注意的，不要吃錯(cuò)了食物影響了自己，大家三年寒窗苦讀，不是就是為了考上個(gè)好大學(xué)嗎?加油吧!考生們!

高考期間的飲食要注意什么 考生該怎么吃

先從早餐說(shuō)起

，早餐是考生一天考試的重要開(kāi)始，因?yàn)樵绮涂梢宰尭呖忌念^腦進(jìn)入狀態(tài)，高考生本來(lái)就會(huì)很消耗體力和精力，所以早餐能夠很好的支撐考生一上午的考試，不會(huì)因?yàn)槎亲羽囸I而造成考生分心。

但是在飲食上也要注意，不要太過(guò)于油膩，營(yíng)養(yǎng)上均衡一切，盡量以清淡為主，在配合一些水果來(lái)使考生的早餐更加豐富即可。

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