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炒年糕——青少年預(yù)防感冒開胃

小愛 2023-04-30 04:20:00

炒年糕——青少年預(yù)防感冒開胃

大家都知道人體發(fā)育的每個(gè)階段都是需要不同營養(yǎng)的

,所以所在吃東西的時(shí)候一定要懂得營養(yǎng)的相互搭配哦,食物的種類有很多
。適合青少年的食物應(yīng)該以好消化增強(qiáng)抵抗力為主的
,下面就來介紹適合青少年吃的烤年糕。

炒年糕

主料:年糕400g

、洋蔥半個(gè)
、西紅柿1個(gè)

輔料:油適量

、鹽適量、番茄醬2小勺
、白糖1小勺
、生抽適量、大蒜適量
、韓式辣椒醬1小勺
、青椒半個(gè)

步驟:

1.原料。

2.將洋蔥

,青椒
,西紅柿切碎備用。

3.鍋中倒入適量油燒熱

,放入蒜末爆香,放入西紅柿煸炒

4.放入洋蔥煸炒

5.放入生抽

,鹽
,辣椒醬,番茄醬
,白糖。

6.放入年糕

,再倒入適量水。

7.煮至年糕軟爛時(shí)放入青椒碎

8.待青椒熟透,收汁

,年糕即可出鍋。

炒年糕流行韓劇

,平時(shí)不愛吃
,迷上它之后
,自己買了一些年糕
,加入洋蔥、西紅柿炒年糕
,酸辣開胃
,易消化營養(yǎng)食譜
。年糕含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物
、煙酸
、鈣、磷
、鉀、鎂等營養(yǎng)元素
。這樣的吃法味道鮮,而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
,其中的蛋白質(zhì)脂肪等碳水化合物都是不錯(cuò)的補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素的前提
,可以讓你胃口大開
,增強(qiáng)體質(zhì)
,而且還可以助消化哦,很適合青少年食用

上面介紹了炒年糕的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧

,經(jīng)常炒年糕的話不僅可以補(bǔ)充豐富
,蛋白質(zhì)
,而且還可以有纖維素
,是很不錯(cuò)的預(yù)防感冒開胃的食材
,更能夠體現(xiàn)助消化營養(yǎng)多的作用

急急急
!那位有不有什么特色菜
!怎么做的

去菜市點(diǎn)殺活公雞一只

,讓你一雞兩吃
酸辣口水雞
材料:雞半只約500克
做法:
1、將雞腿和朐脯肉劃兩深口(便于熟透)
,鍋里放水
,加姜塊燒開
,把洗干凈的雞放進(jìn)去燙一下?lián)瞥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。換水燒開,姜塊可繼續(xù)用
。再把雞放入煮10分鐘,關(guān)火
。雞取出

2
、雞涼后
,取出切塊裝盤

3
、在小碗放入花椒面1克、辣椒油100克
,香油10克、鹽酥花生米50克
、炕香白芝麻20克
,蔥末
、姜末
、蒜末、糖
、味精
、醋、生抽等適量
,調(diào)勻后澆到雞塊上。
本人經(jīng)驗(yàn):這種雞要先煮好后涼半天再做
,這叫“收水”
,這才好吃

辣椒油的做法:原料:辣椒面一兩,菜油(或別的植物油)4-5兩
,花椒數(shù)顆
,白芝麻一小勺。
制做:將辣椒面
,花椒放進(jìn)一耐高溫的容器里(如搪瓷,陶 瓷)
,將菜油用小火加至高溫
。溫度高到如果你扔一顆辣椒子進(jìn) 去
,辣椒子立刻焦胡

將高溫的菜油緩慢倒進(jìn)盛辣椒的容器中,并不斷攪拌
。油的量應(yīng)該至少把辣椒面全部淹沒

在這里
,油溫的掌握最為重要
,太燙,辣椒會(huì)糊
,太涼,辣椒不熟
,不香。
芋頭燒雞
原料:
雞半只約500克, 芋頭500, 蔥一卷, 姜一個(gè), 蒜一大個(gè), 干辣椒5根用翦刀翦成節(jié), 花椒數(shù)棵, 豆瓣醬50克, 醬油適量, 八角(少許), 山奈(少許), 鹽, 味精, 白糖, 食用油100克
做法:
1. 雞和芋頭切塊, 蒜瓣一分為二, 姜切片, 蔥切沫.
2. 鍋內(nèi)燒油至5層熱, 倒入豆瓣醬, 快炒干時(shí)一起放入姜片, 蒜粒, 八角, 山奈, 干辣椒和花椒, 炒出香味后倒入雞塊, 表面炒熟后烹入少許醬油上色, 然后加入鹽, 白糖, 翻炒后加入清水, 以剛好掩蓋住雞肉為益, 隨后倒入芋頭, 大火燒開后轉(zhuǎn)入小火慢慢燒至芋頭沙化變軟, 大火收一下汁, 撒入味精,蔥花就可以起鍋了.
經(jīng)驗(yàn): 芋頭放進(jìn)開水里煮3分鐘, 皮就會(huì)變得很好削了, 甚至用手都可以刷下來.
本人經(jīng)驗(yàn):最好先將芋頭蒸粑
,待雞燒好后再下芋頭燒幾分鐘

韓國的現(xiàn)炒年糕怎么做呀
?(看著里面有菜,方便面之類的)

比較特別的是

,韓國年糕不用油炒,而是利用水煮方式
,讓年糕飽吸醬料,搭配脆脆的青菜,口感層次很豐富

主料:年糕12片
、甜不辣或竹輪8個(gè)
、開水240cc
、白芝麻2小匙。 醬料:韓式辣椒醬4小匙
、砂糖8小匙、洋蔥1/4顆(切絲)
、蔥1根(切段)、高麗菜1碗(切成小方塊)

編輯本段做法
1.將開水240cc
、調(diào)味料及年糕放入甜甜辣辣的炒年糕,是韓國年輕人的最愛
。(18張)鍋中。 2.開火煮至水少掉1/3后
,放入甜不辣再拌炒。
3.待水減少到1/2時(shí)
,熄火
,放入洋蔥、蔥及高麗菜拌拌即可
。食用時(shí)撒上芝麻。
摘自

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