均衡的營養(yǎng)是每個(gè)人都需要的，但是在人生不同的成長(zhǎng)的階段
，需要的營養(yǎng)也是有所不同的一
主食：紅豆飯
。的食譜適合青少年長(zhǎng)身體.png)
炒菜：雞肉抄三丁(雞肉
、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干)，蒜茸小白菜小菜：爆腌蘿卜
湯：紫菜蔥花雞蛋湯。
二
主食：烙餅
抄菜：抄合菜(豬肉
小菜：泡菜
。湯：黃玉米面粥。
三
主食：水餃(白面
、豬肉、大白菜、韭菜)。小菜：肉皮凍(肉皮
，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨，松仁香菇，芥末菜花。四
主食：發(fā)糕(黃玉米粉
、白面、大豆粉、小棗、白糖)。炒菜：紅燒魚
，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒面筋。小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣(花生米
、芹菜、胡蘿卜)。湯：酸辣湯(豆腐、動(dòng)物血
、雞蛋)。青少年的午餐也要充分重視，學(xué)?div id="4qifd00" class="flower right">
關(guān)于青少年?duì)I養(yǎng)均衡的食譜上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有所了解了吧
，經(jīng)常食用這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且還不會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩或者是缺失的情況，適合青少年的成長(zhǎng)需求。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/20534.html.
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