過飽
、過饑一日三餐都吃得十分飽，把胃撐得大大的
過飽不僅使身體經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)
早飯由于要負擔一天所需熱量的主要部分
晚飯只能吃七分飽
因過分忙于工作而忍饑挨餓地工作時
，由于會因血液中糖分過低而容易昏倒，即使不昏倒，也是不僅體力不支，腦也是昏昏沉沉的，當然難于從事腦力勞動。暴飲暴食
便宜的甚至是不花錢的飯菜
，遇到自己喜歡吃的飯菜，都不能吃得過飽；再就是打賭、起哄總之
不吃早飯，晚飯又過于豐盛
一日三餐的飲食生活規(guī)律
早起床、飲溫水一杯并稍事活動（能到戶外運動更好）
午飯是給下午半天的工作提供營養(yǎng)的，白天機體的消化吸收功能等也強
晚飯既是對下午消耗的補充
晚餐過于豐盛的結(jié)果是晚上睡不著，因為食物仍在消化
其實
經(jīng)常食用快餐食品
對于外出辦事和在外地工作的單身漢來說
總之
偏食或挑食
偏食是指只吃某幾種或某些種食物，挑食比偏食的范圍更狹窄
只吃糧食和肉食不吃蔬菜的人
對于因先天或后天因素而難于攝入某種或某些神食物者（如不吃肉者
另外
，人們對一種新食品有適應(yīng)的過程，未被告知經(jīng)一次吃時不適應(yīng)，不見得以后就永遠不能適應(yīng)。例如，土豆、西紅柿、茴香菜、芹菜、菜花等蔬菜，初次見到時曾有不少人不適應(yīng)，幾乎是入口便吐，但現(xiàn)在都成了人們的常用菜。這正如某些酒和飲料，起初時人們不愿飲用，但飲過幾次之后就會很喜歡了。因此
，人們應(yīng)該享用大自然賜給我們的每一種食品，應(yīng)該盡力品嘗廚師或家庭主婦們?yōu)槲覀兙闹谱鞯拿恳坏?/p>經(jīng)常食用熱食或冷食
《養(yǎng)生十六宜》說：“皆宜常溫”。即我們應(yīng)該說溫食
。但是，有人喜歡吃熱食甚至燙食，這對健康不利另外一種傾向是喜歡吃涼飯，吃冷食冷飯
，吃涼拌菜較多，飲冰鎮(zhèn)啤酒，汽水等，這些東西不僅傷胃、傷脾，久而久之還會傷腎。傷胃使人氣脹、吞酸、心煩，傷脾使人食欲不振、消化不良、肢酸無力，傷腎則使人畏寒、腰部酸疼、體倦懶言，等等。這些癥狀會因使人心煩和周身不適等影響腦功能，妨礙智力活動。嗜食咸
、辛辣、酸味、甜味食鹽在保持體液呈微堿性
、提高食品味道、使人有力量等方面都有很重要的作用，但不能過食咸味。吃鹽過多導致高血壓、心血管病、腎臟病、會影響腦功能自不必言，再就是當鹽分進入體內(nèi)時，由于滲透壓的作用關(guān)于辛辣食品
，偶而吃一點兒會調(diào)節(jié)口味，促進食欲，還能通過促進血液循環(huán)驅(qū)除寒濕之氣，也能殺菌、溫中助陽，但若經(jīng)常大量食用則對健康和智力活動不利。特別是中國北方，由于不像四川、湖北、湖南、安徽等省那樣濕濁之氣較勝，因而北方人不宜過食辣椒，生蔥、生蒜也不宜經(jīng)常大量食用，否則容易生熱、生痰，而且容易使人性情急躁、暴怒。那些才思敏捷的作家、科學家，那些心胸寬闊、德才兼?zhèn)涞恼渭?div id="d48novz" class="flower left">中醫(yī)說
醋是一種對人很有益的食物
甜味食品除了已述白糖對身、腦健康的危害之外
總之
吸煙
近些年來，國內(nèi)外對吸煙危害的研究已經(jīng)很多
成年人吸煙可以促發(fā)許多疾病
還需要說明的是，腦雖然是耗能大戶
但是
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，你造嗎
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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