青少年，到了青春期
，無論是男孩子還是女孩子，都會(huì)發(fā)生嗓子變音的現(xiàn)象。這個(gè)變聲期要注意加強(qiáng)對(duì)青少年桑自己的保護(hù)。那么青少年變聲期該怎么保護(hù)嗓子呢？青少年變聲期吃什么好呢？青少年變聲期怎么保護(hù)嗓子
？嗓子.png)
（1）不能用嗓過度：在青春期要注意不能肆無忌憚地大聲唱歌等
，特別是在K歌的時(shí)候，一定要控制音量，要注意時(shí)間的掌握。長時(shí)間過量用嗓子會(huì)使聲帶收到傷害，會(huì)讓嗓子變得沙啞等。（2）預(yù)防感冒等疾病:感冒等疾病的出現(xiàn)，會(huì)讓病毒侵犯到嗓子
（3）要?jiǎng)谝萁Y(jié)合：青少年要注意多休息
（4）有病要及時(shí)治療：一旦出現(xiàn)嗓子問題
，一定要盡早進(jìn)行治療，可以喝些胖大海茶水等，最好是徹底治療，并要注意躲睡覺。青少年變聲期，要保護(hù)嗓子
，飲食上更要多加注意（1）多吃富含蛋白質(zhì)的食物：富含蛋白質(zhì)的食物能幫助聲帶健康生長
（2）多吃新鮮蔬菜和水果：富含維生素的蔬菜和水果
（3）要少吃辛辣刺激性的食物
另外
進(jìn)入青春期后的青少年
變聲期如何保護(hù)嗓子？指導(dǎo)意見高音不要用喊的
一
、合理使用嗓子。變聲期男女青年講話、唱歌要適量，學(xué)習(xí)唱歌和朗讀外語應(yīng)當(dāng)掌握正確的發(fā)音方法，不要用嗓過度，不要勉強(qiáng)發(fā)高音，提高嗓門使勁喊叫。每逢用嗓完畢感到嗓子干燥時(shí)，宜飲溫開水，切忌飲滾燙開水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。在變聲期如果有咽喉干燥、燒灼和異物感等咽部不適的癥狀時(shí)，應(yīng)晝少說話，同時(shí)可用潤嗓藥片，如碘含片，杜米芬本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/20911.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
上一篇:
女兒喜歡跟爸爸瘋
下一篇:
不宜多吃的小食品——糖果
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
注意不要做這些.png)
輔食.png)
，你造嗎育能長高的營養(yǎng)素.png)
寶寶正確的飲食習(xí)慣.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
致孩子憂郁的原因有很多種.png)
影響寶寶健康的魚類要牢記.png)
.png)
.png)
