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別再趴電腦,青少年以健身代替電玩

小愛 2023-04-30 11:47:13

像視力問題、頸椎病

、鼠標(biāo)手
、孤僻等心理疾病是現(xiàn)在宅男宅女們最常見的疾病
。一些像頸椎
、腰椎病等原本屬于五六十歲人群的常見病
，也越來越多出現(xiàn)在這些年輕“宅”一族身上
。沒有節(jié)制的“宅”
，會對健康造成損害
。

年輕人應(yīng)該走出“宅子”

，多呼吸新鮮空氣，多參加一些社會活動和體育鍛煉
。

因為網(wǎng)絡(luò)的吸引

，現(xiàn)在很多年輕人喜歡呆在室內(nèi)，而忽視了自身的活動
，其實這樣的生活方式有可能帶來不必要的麻煩
。

小張去年大學(xué)剛畢業(yè)，在福州很順利地找到了一份坐辦公室的工作

。年輕人精力都很旺盛
，每天除了認真工作，還會跟同事在單位玩幾下CS，不到半夜12點
，他從來不收工
。可是
，就在兩周前
，小張發(fā)現(xiàn)他每次忙完要起身時，很難站起來
，腰又酸又麻不聽使喚
，仿佛不是自己的一樣，每次都要先用手撐住桌子
，才能慢漫站起
。于是，小張去做推拿
，技師幫他捏了捏
，建議他最好做個檢查。結(jié)果小張到醫(yī)院一看
，查出了腰椎間盤突出
，需要馬上進行牽引治療。

雖然現(xiàn)在年輕人的體質(zhì)健康狀況不斷改善

，可身體部分功能指標(biāo)持續(xù)呈下降趨勢
。肌肉僵硬、萎縮
，腰酸背痛現(xiàn)象逐漸增運動正是如此
。

但很多年輕人沒有把行走當(dāng)成一種運動，認為行走不過是生活中的基本移動手段

，沒有健身效果
。事實上，如果您掌握正確的行走方法并保持6000步以上的活動量
，消滅“電腦綜合征”也很簡單
。

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