很多青少年都喜歡追求自己的獨(dú)特個性
吸煙
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《2010年中同控制吸煙報告》顯示
研究表明，煙草中含有毒物質(zhì)20多種
煙霧中所蘊(yùn)含的一氧化碳會讓氧氣和血液中的血紅蛋白不能相互結(jié)合，直接導(dǎo)致血液中的含氧量變低
吸煙的人體內(nèi)的金屬含量會非常高
很多青少年覺得抽煙非常有氣派
，也有人因為好玩才抽煙。有些人躺在床上也會抽煙酗酒
很多青少年喜歡喝酒
讓靑少年適量地喝一點(diǎn)啤酒或葡萄酒
肝臟是人體最重要的解毒器官，也是合成膽汁
大量飲酒的人會出現(xiàn)酒精中毒
我們知道
，人類的語言與行為都是由大腦的皮層發(fā)出相關(guān)的指令，而大腦對于酒精是十分敏感的，長時間喝酒的話，就會導(dǎo)致大腦發(fā)出的信息出現(xiàn)錯誤和紊亂。有人醉酒后會出現(xiàn)胡言亂語的行為，就是中樞神經(jīng)在酒精的作用下出現(xiàn)了信息的紊亂。此外
，因為青少年的各個器官仍處在發(fā)育過程中，神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，飲酒會使視力嚴(yán)重減弱。而且過度飲酒對于精子、卵子會有影響，這樣就會直接影響到下一代，甚至導(dǎo)致孕育弱智和畸形兒的悲劇。戒煙戒酒宣傳標(biāo)語 戒煙
1. 吸煙是繼戰(zhàn)爭
、饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。2. 為了你和家人的健康
，請不要吸煙。3. 在這里，香火不再延續(xù)……
4. 一時的快樂
5. 點(diǎn)燃你的煙
6. 它命短一厘
7. 吸煙有害健康
8. 戒掉不良嗜好
9. 手邊少根煙
10. 煙離你越近
11. 點(diǎn)燃的是香煙
12. 我用二手貨
13. 少抽一點(diǎn)煙
14. 為了您的健康
15. 為了您的肺
，把煙戒了吧。戒酒
1. 即使朋友熱情勸酒，同學(xué)以語相激
，必須做到守口如“屏”。2. 高品如山不可移，勿因杯酒失威儀
。3. 禍根萬種皆由醉
，醒后方知恨也遲。4. 戒酒——幸福美滿久久久
。5. 即便領(lǐng)導(dǎo)以高官厚祿作為籌碼
，讓我代飲也不就范。6. 無可奈何健康去
，似曾相識煙酒來。7. 合歡解悶何方泄，人類沽名切莫癡
。8. 戒酒時間：發(fā)布此宣言之日即刻生效直到生命截止
。9. 戒酒防三高，常跑常笑身體好
。10. 省下煙酒錢
，急難免求人。11. 酒是害人的毒藥
12. 君子慎酒持戒有德
。13. 以大吃大喝為恥
，以滴酒不沾為榮14. 一杯酒，悲一生
。15. 要想長壽
，先戒煙酒。我特別推薦
我特別推薦
控?zé)熛蘧茟?yīng)該做到哪些
控?zé)熛蘧茟?yīng)該做到哪些
，日常生活中，我們經(jīng)常能夠看到抽煙的人，其中以男性居多，吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產(chǎn)生不良的影響，來看控?zé)熛蘧茟?yīng)該做到哪些。控?zé)熛蘧茟?yīng)該做到哪些1煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)和化合物
（1）不吸煙
。（2）不敬煙
。（3）不送煙。
（4）吸煙者盡早戒煙
。被動吸煙有害健康
被動吸煙又稱吸二手煙
，是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧。二手煙中含有多種有害物質(zhì)，能使非吸煙者的冠心病風(fēng)險增加25-30%，肺癌風(fēng)險提高20-30%，可以導(dǎo)致新生兒猝死綜合征，中耳炎，低出生體重等。即使短暫接觸二手煙，也會導(dǎo)致上呼吸道損傷，激發(fā)哮喘頻繁發(fā)作，增加血液粘稠度，傷害血管內(nèi)膜，引起冠狀動脈供血不足，增加心臟病發(fā)作的危險等。（1）不在室內(nèi)公共場所
、工作場所和公共交通工具上吸煙。（2）不在家庭里吸煙
。（3）依據(jù)公共場所禁煙法規(guī)
，抵制二手煙。吸煙者越早戒煙越有益健康
吸煙者應(yīng)當(dāng)積極戒煙，戒煙越早越好
吸煙者在戒煙過程中可能出現(xiàn)不適癥狀
（1）了解吸煙的危害和戒煙的益處
（2）向親朋好友宣告戒煙
（3）尋求戒煙門診的咨詢和幫助。
（4）通過各種有益的方式如鍛煉
飲酒應(yīng)限量
無節(jié)制的飲酒
，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝（1）成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克
（2）兒童少年
（3）正在服用可能會與酒精產(chǎn)生作用的藥物的人
（4）倡導(dǎo)文明飲酒
（5）如要飲酒也盡量少喝
（6）喜歡喝白酒的人要盡可能選擇低度白酒
（7）飲酒時不宜同時飲碳酸飲料
（8）不建議任何人出于預(yù)防心臟病的考慮開始飲酒或頻繁飲酒
（9）飲酒后或者醉酒后駕駛機(jī)動車屬于違法行為，要受到刑事行政處罰
控?zé)熛蘧茟?yīng)該做到哪些2今年國務(wù)院印發(fā)了《關(guān)于實(shí)施健康中國行動的意見》
在禁煙方面
在限酒方面，公司要求干部員工樹立文明
通過這些有力舉措，企業(yè)進(jìn)一步引導(dǎo)和規(guī)范了員工的自身行為
，激濁揚(yáng)清，不但保障了員工的'身體健康，更有力保障了企業(yè)的安全健康發(fā)展。讓我們大家積極響應(yīng)國家號召，響應(yīng)公司倡議，共同行動起來，把禁煙控?zé)熛蘧茟?yīng)該做到哪些3戒煙限酒是個極度帶有誤導(dǎo)性的理念
戒煙限酒這個詞的本意是別吸煙但是可以少量喝酒
然而實(shí)際上，與對其他毒品一樣
所以千萬不要被“限酒”所迷惑，與其那么辛苦的“限酒”不如無酒更開心
再說有哪個酗酒者不是從“限酒”和少量喝酒開始走上不歸路的
煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)和化合物，其中數(shù)百種有毒
戒煙20分鐘，血壓心率將逐漸平緩下來
。戒煙12個小時
，血液中一氧化碳會恢復(fù)正常。戒煙2-3周
，人會感覺難受，但有絲絲甜頭和味覺會變得更加靈敏。戒煙1個月，咳嗽和氣短顯著減少
，呼吸開始變得順暢。戒煙3個月，牙齒和指甲的煙斑稍有變淺
，不管是家里、車內(nèi)、衣服還是自身，聞起來都會更加[清爽]。戒煙1年后，冠心病風(fēng)險降低50%
。戒煙5年后
，口腔癌、喉癌飲酒應(yīng)限量
中國營養(yǎng)學(xué)會建議，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克
1. 戒煙小知識
戒煙小知識1. 有戒煙的小常識么
五日戒煙法
■第一日：準(zhǔn)備階段
充分認(rèn)識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心
