俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命
牙刷長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境下放置著
刷牙,牙刷你用對(duì)了嗎.png)
最好同時(shí)準(zhǔn)備兩個(gè)到三個(gè)牙刷交替使用
要是使用的牙刷已經(jīng)失去了彈性
集體生活的孩子應(yīng)該在毎周徹底對(duì)牙刷進(jìn)行一次消毒。
不要和別人合用牙刷，防止疾病相互傳染
對(duì)于已患上感冒的人來說
要提醒孩子們的是
很多人想讓自己的牙齒干凈
1
牙刷傾斜45°放在牙齒和牙齦交界處
這個(gè)角度可以使刷毛進(jìn)入牙菌斑的老巢牙齦溝。
小幅度動(dòng)作來回如此刷牙
2
牙刷倒過來
3
內(nèi)側(cè)牙也要刷
4
、刷牙齒咬合面這里長(zhǎng)期不刷容易長(zhǎng)牙石。
5
、刷舌頭這估計(jì)有很多人都忽略了
。其實(shí)舌頭是必須要刷的。舌苔上有很多細(xì)菌，它們的代謝物會(huì)造成口氣。不想有口臭那就開始刷你的舌頭吧。刷舌頭可以要輕刷
，要不然容易傷到舌頭上的味蕾。
刷牙不僅僅是為了獲得更白的笑容和更清新的呼吸，它對(duì)你的整體健康至關(guān)重要
。當(dāng)你刷牙時(shí)，你會(huì)去除牙菌斑——附著在牙齒上的一層薄薄的細(xì)菌膜，會(huì)產(chǎn)生蛀牙、牙齦疾病，如果你忽視它足夠久，就會(huì)導(dǎo)致你的牙齒脫落！你知道的為什么？如果你想學(xué)的話怎樣為了有效地刷牙，這些建議會(huì)有所幫助。一、使用正確的工具
1、用一把好牙刷
選擇一個(gè)軟尼龍刷毛的牙刷
。這必須有效去除牙菌斑從你的牙齒碎片，沒有刺激牙齦或侵蝕牙釉質(zhì)，像硬毛刷可以做的橫向使用。牙刷也應(yīng)該舒適地放在你的手上，它的頭足夠小，可以輕易地夠到你所有的牙齒，尤其是后面的那些。如果你很難把牙刷塞進(jìn)嘴里，那它可能太大了如果你是一個(gè)懶惰的刷牙者
一個(gè)好的方法是早上用手動(dòng)牙刷刷牙
，晚上用電動(dòng)牙刷刷牙。你應(yīng)該避免由動(dòng)物毛發(fā)制成的“天然”刷毛的牙刷會(huì)滋生細(xì)菌，必須更頻繁地更換
。
2、定期更換牙刷
刷毛會(huì)隨著時(shí)間的推移而磨損，失去靈活性和有效性
。你應(yīng)該每三到四個(gè)月買一把新牙刷，或者當(dāng)牙刷毛開始張開并失去形狀時(shí)。牙刷的外觀檢查比實(shí)際檢查更重要。你也可以購(gòu)買牙刷柄會(huì)變色的牙刷。研究發(fā)現(xiàn)，數(shù)以千計(jì)的微生物稱牙刷毛和牙刷柄為“家”
，并可能導(dǎo)致感染。大約三個(gè)月后，由于摩擦
，豬鬃會(huì)變得鋒利，并可能導(dǎo)致牙齦出血。每次使用完刷子后都要沖洗干凈
，并將其豎直存放，使其在下次使用前變干。否則細(xì)菌就會(huì)生長(zhǎng)。
3、使用含氟牙膏
它不僅有助于去除牙菌斑，還有助于強(qiáng)化牙釉質(zhì)
。值得注意的是，含氟牙膏不吞食過多會(huì)造成嚴(yán)重的健康后果。三歲以下兒童不宜使用。牙膏可以針對(duì)各種各樣的牙齒和牙齦問題
，包括蛀牙、牙垢、敏感牙齒和牙齦、牙齦炎和染色牙。選擇最適合你的，或者向你的牙醫(yī)或衛(wèi)生員咨詢
4、使用牙線
用牙線剔牙它和刷牙一樣重要
記得用牙線輕輕地用牙線清潔。不要像這樣把牙線“折斷”在牙齒之間刺激敏感牙齦. 沿著每顆牙齒的曲線輕輕放松
如果你覺得牙線不好用
或者
二、掌握刷牙技巧
1、用少量牙膏。
把豌豆大小的牙膏擠到牙刷上
。用太多牙膏會(huì)導(dǎo)致泡沫過多，誘使你吐痰，過早結(jié)束。另外，它會(huì)增加你攝入含氟牙膏的風(fēng)險(xiǎn)，這是非常不健康的。如果刷牙很痛苦，試著用精確的圓周運(yùn)動(dòng)來刷牙
，或者改用為敏感牙齒配制的牙膏。
2、把你的鬃毛與牙齦線成45度角
輕輕刷一個(gè)短
，圓周運(yùn)動(dòng)。不要刷牙穿過你的牙齒。請(qǐng)你的牙醫(yī)或衛(wèi)生員向你介紹正確的刷牙技巧
3 一次只刷幾顆牙齒，然后繞著你的嘴轉(zhuǎn)一圈 試著從左下牙外側(cè)開始，移到外側(cè)右下角 如果你覺得無聊 4 把牙刷放在與嘴唇垂直的位置，或者讓牙刷的刷毛落在下磨牙的頂部 要接觸到外部的上磨牙 5 傾斜牙刷 6 潔牙后 三 1、漱口 如果你選擇刷牙后漱口 請(qǐng)注意 其他研究表明 2 把牙刷放在自來水下幾秒鐘 3 喝一小口漱口水 4 鹽水能殺死牙齒上的壞細(xì)菌。有傳言說 為了達(dá)到完全的抗菌保護(hù)，睡前用洗必泰漱口水漱口 5、記得每天至少刷兩次 大多數(shù)牙醫(yī)建議你每天至少刷牙兩次 從小我們就被教導(dǎo)每天刷牙
1.每次刷牙，擠出一粒豌豆大小的牙膏
2.將牙刷垂直刷至唇部或從后向前
3.刷牙的時(shí)間與用餐時(shí)間密切相關(guān)。其實(shí)最推薦的是三餐后睡前刷牙至少3分鐘
牙刷用完后要清洗干凈 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/21780.html.
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每天刷牙對(duì)身體好，科學(xué)的刷牙方式到底是怎樣的？
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